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矮身材长高到理想身高的方法
现代社会中，找工作、升职、上学、甚至婚姻和心理方面，无处不显示出高个子的优势。最新研究表明，高个子的平均智商也比矮个子高。这一研究结果让矮小者更是为身高不满，矮小者该如何科学增高呢？
关于高个子各种优势的调查与研究并不少见，除了工作、考学与婚姻等“硬件”优势外，高个子的心理、智商等“软件”中也同样占有优势。增高已经逐渐成为一种不可抗拒的社会趋势，而如何科学增高成了矮小者们共同关注的话题。
矮小者受到歧视和不公平待遇的情况并不少见。身高优势无形中又给个子高的人以信心和勇气，让他们有充分的理由相信自己能够胜任一切。相反，矮个子人则处于劣势，不论是外在形象还是内在的信心，都会对其发展有一定的不利影响。
身高的最终决定因素
一般情况下，一个人的身高与遗传有着很大关系，那遗传是决定身高的唯一因素吗？成年身高是由什么决定的呢？怎样增高如果孩子长不高，家长该怎么办？
专家表示，遗传是决定身高的重要因素，但不是唯一因素。身高取决于内因与外因，遗传是人为不可改变的内因，营养、运动、睡眠、情绪、内分泌激素、生长环境等诸多外因对生长速度和最终身高起着不可忽视的作用。
正常情况下，身高增长主要有两个高峰期，出生后至两岁时与青春期。其中青春期是身高的重要突增期。青春期前，男女孩子身高增长速度差别不大，进入青春期后，男孩子身高增长速度明显大于女孩，因此，最终成年男性的平均身高高于女性。一般女孩子从10～12岁开始青春期发育，男孩子从12～14岁开始，持续2～4年。青春期后期，身高增长明显减慢，直至停止。
不少家长单纯的认为遗传是决定身高的唯一因素，并因此忽视了外因的重要作用，对孩子的生长速度粗心大意并最终造成孩子矮小的大有人在。专家指出，外因对身高的重要作用是非常关键的，即使父母都是高个子，如果营养跟不上、缺少运动、睡眠不足、常患疾病或生长环境不佳等也有导致长不高的可能。营养不良（宫内生长迟缓和后天营养不良）、慢性疾病（如心脏病、肾病、哮喘、地中海贫血等）、长期应用某些药物（如肾上腺糖皮质激素）、涉及生长的内分泌和遗传代谢病（如甲状腺功能低下、生长激素缺乏症、肾上腺皮质功能低下、性腺发育不良、性早熟等）、先天骨骼发育异常（先天性软骨发育不全、粘多糖病等）、染色体病（如Turner氏综合征等），以及恶劣的生活环境（如父母离异、家庭暴力）等都是影响孩子长不高的常见外因。
增高专家建议：身高已经在社会中扮演着不可替代的角色，家长与孩子都应对此引起重视。增加科学长高的相关知识，抓住生长黄金期，全面护理，积极挖掘生长潜力，以免造成终身遗憾。生长发育过程中，如果遇到身高问题应及时到正规增高医院检查，由专业医生根据孩子的具体情况选择增高方法，早发现早治疗，造成不要错过最佳长高时机。
个子增高的方法
中国25%的人不知道怎样长高在现代竞争日益激烈的今天，身高这一与生俱来的条件已成为人生竞争的重要条件和因素。身材矮小，许多人的人生如就业、深造、婚姻等因而被迫改变方向！即便在其它对身高要求不是很严的职位竞争中，个子矮的求职者也比高个子机会少50%。因此青少年怎样长高，成了令整个社会担忧的问题。那么有什么行之有效的长高方法吗？
研究表明，影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚等等，所以对于青少年怎样长高的方法和影响也是多种多样。其中后天影响最大的是体育锻炼和选择正确的增高产品。体育锻炼对身体造成的推拉力量，能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长。同时，精神因素对长高也有很重要的影响。自信自己能长高和保持乐观的情绪是机体生长的有利条件。
30岁前都不要放弃长高
大多数人在20岁左右身体停止长高，因具体情况的差异，每个人的骨骺线完全闭合时间也不尽相同。如果方法得当，护理全面，便可延迟骨骺闭合期，延长身体的生长时间，那身体长高究竟可推迟到多少岁呢？该如何科学护理呢？
青春期是人的一生中身体长高的最后一个突增时期，青春期后期骨骺逐渐闭合，身体长高减缓并逐渐停止。专家介绍：身高增长最快速的时期，男性是11～15岁，女性为9～13岁。但这只是大概的资料，实际上具有很大的个人差异。也就是说，从小学高年级到中学时会迅速成长，然后有些人不再长高。但也有相反的情况，中学之前因为无法长高而烦恼读高中之后，却突然长高的例子也很多。不仅如此，即使过了生长高峰期，男性在25～35岁，女性在22～30岁之间还有长高的可能。因此，建议大家30岁之前都不要放弃长高。
那过了生长高峰期，要想长高该采取什么样的增高方法呢？矮小者该如何增高呢？现实中，好多青少年进入大学以后，通过采取科学的增高方法，并且配合增高运动，增高食谱，再长高10厘米左右的人大有人在。当然，在身高成长更显着的时期，增高方法能够加速身高成长，是比较理想的。但即使过了快速生长时期的人，也千万不要放弃。只要你给身体提供增高的环境和条件，大多数人还是可以再长几公分。
让个子快长高的方法
1.吃精米白面妨碍长个子
不少家长和小朋友认为精白米、精白面好吃爽口，营养价值高，这是一种误解。营养学家作过研究，精白米、精白面中的营养成分，如维生素、矿物质、蛋白质等远远低于糙米和标准粉。长期食用可引起食欲不振、消化不良、营养不良等多种疾病，势必妨碍长个子。
2.遵守均衡饮食原则
摄取六大类食品。根据美国药物食品管理局的建议，长高最需要的营养素是钙质、维生素D、A、C和矿物质镁、锌，以及蛋白质等。这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大。“因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一粒复合维生素及多吃蔬菜水果。
3.多运动
运动有利于正在发育的少儿生长，建议家长不仅仅注意孩子的学习，还要注意孩子的体育运动。少儿放学写完作业后可以到户外活动，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的时间让孩子到户外活动晒太阳。注意：1、不要练习举重等压迫身体的活动。2、活动不要过度，不能太累，过度疲劳也有碍生长。
4.手术增高需要谨慎
09年时一则网上的断骨增高广告让十余位自认为身材矮小的年轻人接受了断骨增高手术，一年后，手术的并发症却让这十余位心怀增高梦想的人坐上了轮椅，双腿畸变……所以手术增高的风险性极大，即使成功，也会出现后遗症和并发症已，建议最好不要选择。
引起矮小的原因很多，要想科学增高就要针对不同的病因制定针对性的治疗方案。发现身高异常时应积极对饮食、运动、生活方式和健康状况等方面做出调整。最重要的还是应及时到增高医院检查，由专业医生根据矮小的具体原因制定科学的增高方法。http://www.zenggaoyiyuan120.com/yundongzenggao/20120614286.html
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