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预防老年痴呆的方法有哪些?老年痴呆是一种生活中常见的疾病，对患者朋友的健康和日常生活都带来了很大的影响，为了减少老年痴呆的发生，大家一定要积极的预防，那么预防老年痴呆的方法有哪些?下面我们就来了解一下吧! 预防老年痴呆的方法有： 1、养成良好的生活习惯：抽烟喝酒是一种非常不好的习惯，很多老年人改不了这样的习惯。老年人应该避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。 2、注意饮食：在饮食上要做到营养的丰富和均衡，不能吃得过于油腻，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下。少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。 3、适当运动：老年人也应该进行适当的运动，不能总是呆在家里。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。 4、保持心情愉悦：各种负性的心理刺激可促使人患老年痴呆，因此，对付各种心理及精神刺激 ,应采取“想得开”的宽达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。 小编提示：通过上面的介绍，相信您对预防老年痴呆的方法有哪些也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家一定要积极的预防，这样才能有效的减少老年痴呆的发生。 |
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