自信心训练——寻找自己的优点与缺点

自信心训练——寻找自己的优点与缺点
      课程设计理念：以人为本，促进人的全面发展。教育的根本目标在于培养学生“成人成才”的自信心；运用团体动力促进个体自信心的成长。德国教育家第斯多惠曾经指出：“教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”
      具体操作：
      一、准备阶段：
      1、首先分组4-6名同学为一组，一般采取教室前后座位编排组合，不得自由组合，以免导致个别同学孤立。
      2、分组完成后，给所有学生五分钟在纸上写下自己的优点以及缺点，然后要求保护好自己的纸条，不要让别人看到。这是大家的“谜底”，注意保护好。
      二、轰炸阶段：
      3、在小组内，先由其他同学依次对一名成员进行轰炸，尽量挖掘我们同学的优点，要求实事求是、客观。刚开始轰炸时每个同学必须、最多说一条，然后依次轮流下去。当被轰炸者被小组成员轰炸完，需要在小组内大声宣读出自己写的纸条。看自己写的与同学所说是否一样？可能有以下三种情况：（1）有的自己写的，同学没有说到，说明自己这个优点还没有被大家发现；（2）也有可能别人说的，自己没写到，说明自己一下子也没发现自己的这个优点；（3）如果自己写的，同学们也说到了，说明我们这个优点 被同学们认可了。
      4、依次轰炸完所有小组成员之后，大家可以就彼此之间存在缺点进行讨论并提出改进措施与办法，相互学习交流。
      三、分享阶段：
      通过自信心训练的课程学习，我们收获了什么？有什么样的感受？
      以下内容为我们班学生作业当中的感受部分节选作为课程反馈：
      学生1：通过这堂课我知道了我还是有很多的优点，因为我以前总以为我是没有优点的。虽然我还有些缺点。但我会很快地改掉它，我很感谢这堂课，这堂课在我们成长道路中影响很大。
      学生2：我感受到了原来讨厌的人，现在并不是很讨厌了，同时也发现了自己的优点与缺点。
      学生3：在平时生活里，我以为我自己根本没有一点优点，尽是缺点，经过这堂课我信心大增，更有利于我的学习。我希望多些这样的课。
      学生4：经过别人说出我的优点时，我发现自己的优点，不但很多，而且也很有信心，但听到别人说自己缺点时，就像霜打的茄子，因为那些缺点自己早就知道，而且还付出了努力去改，希望不要让大家在那说。因此，付出的努力还不够，我应该再接再厉去改正。
      学生5：我高兴我从来不知道我有那么多的优点。我悲伤，我明明没有的缺点，凭什么说那些缺点。（教师点评：有则改之，无则加勉）
      学生6：有些我讨厌的同学，通过这次的优点轰炸，我也更喜欢他们了。每个人都是独一无二的，要善于取长补短，不断完善自己。
      学生7：通过讨论我知道了一些我不知道的缺点与优点，我真希望就这样一直聊下去。
      学生8：当别人赞美我的时候，我就会感到开心，本以为自己没有优点，结果和同学们讨论，我也有很多优点。听完这些优点后，我对未来也充满了自信。当别人说到自己的缺点时，我也很开心，并暗暗地对自己说：“我一定要改掉这些毛病。”
      学生9：当别人说出自己的优点的时候，自己会不好意思，脸会红会开心地笑。当我们说别人的优点的时候，自己也会一同开心。真是不说不知道，一说吓一跳，不知道自己有那么多优点，自己也有那么多缺点需要改正，多谢同学让我知道自己的长处和不足，我会尽力去改正我自己的缺点。
      学生10：我从同学们的口中知道了自己是一个怎样的人，知道了自己的缺点和优点，认识了自己，也知道了自己以前没有发现的优点和缺点。我的缺点我一定会认真改正。以后在生活中，做每一件事时，我都要对照自己的缺点，看一看是不是又犯了这些缺点。我非常感谢这堂课，让我重新认识了自己，我一定会好好改正，做一个新的自己。（每天的太阳都是新的，我们不断地完善自我。）
      学生11：我知道了我不知道的缺点，但是我会加以改正。优点我也会加强的，缺点我也慢慢地把它变成优点的。这是我会尽最大的努力的。我不会让老师失望的。我知道老师是很关心我们的，我也知道老师对我们的好，我不会让老师失望的。
      学生12：在这次游戏活动中，同学们对我的优点，讲得非常细腻，就连我生活简朴也讲出来了。既然他们讲到了，我便要保持这种生活简朴，不能把这个优点玷污了。比如说：“你有一个名号（优点）生活简朴，但背地里乱大吃大喝。”所以，我要继续保持有这样的生活，这才是我喜欢的简朴。（教师点评：艰苦朴素、勤俭节约是中华民族的传统美德，也是传家宝。）
      教师心语：
      作为我们老师、父母不可能陪我们学生、孩子一辈子，最终他们必须走向独立，只有当我们学生、孩子对自己的学习、生活充满自信时，他们才能够充分发挥出自己的能量。
      而学生自信心的成长绝不是我们老师夸一夸、说一说就行的，也不是孩子喊一喊就可以的，这需要一个过程，也需要运用团体的力量促进个体自信心的成长。
      就拿学生写的优缺点来说，我认为他们的感受最重要。因为感受的东西可以融入到我们的血液、灵魂当中。就像曾经有谁对我们很好，给了我们一块很好吃的糖，谁曾经表扬过我们一样，这些在我们心灵上都会留下了深深的印记。
      看到学生们写的这些，我作为老师，我很高兴，我也很欣慰！
      俗语说失败是成功之母，但是成功更是成功之母。
      敢于正视、承认、面对自己的不足与缺点也是一种勇敢、自信、成功。
      还是我喜欢我的那句咨询格言：“你们的快乐也是我的快乐，你们的成功也是我的成功！”
      老师不会成为你们成长中的绊脚石，只希望能够成为你们成长中的垫脚石，希望你们能够健康、快乐地成长，希望你们飞得更远更高。

寻找自己的优点
得刚开学时给高一的新生上《我很重要》一课，其中有个环节至今还在让我思索着。

　　在导入新课时我问学生：“你觉得自己重要吗？”然后让学生迅速地、甚至是不假思索地在本子上写下自己的三个优点，我认为如果一个人觉得自己重要，一定会有值得自己尊敬或喜爱的优点。谁知这一看似简单的要求，却难倒了不少学生，他们抓耳挠腮，迟迟下不了笔。我等了两分钟，问有没有同学愿意在大家面前大声说出自己的优点，有个平时表现特别活跃的男生马上举手，说自己的优点是：大方、幽默、热心助人。

　　我说：“这些是多么吸引人的优点！同学们认同他的自我评价吗？”多数同学点头，也有些同学开玩笑似地说：“还有距离。”我说：“我们相识才几天，但我已发现这位同学的这些优点了。退一步说，即使他现在还没有做得那么完美，但我相信在他内心里一定是把这些优点作为自己的努力目标的。不久的将来，他一定会让这三项成为自己很突出的优点，大家说对不对？”同学们异口同声地说：“对！”刚才那个发言的同学也频频点头。

　　后来又有几位同学举手发言，说出了自己的优点，也都得到了我的肯定。

　　但当我随便点一个同学的名字，请他说说的时候，他却说：“我觉得自己没有优点?

　　我说：“你一定有的，说一个也行。”他沉默了一会后说：“谦虚。”大家都笑了。

　　我说：“很好，谦虚是一种美德，这就是优点。希望大家把自己的三个优点或自己最想拥有的三个优点端端正正写在笔记本的首页，每天看一遍，提醒自己朝这些方向努力。我相信这些优点很快就会在你身上越来越明显地表现出来，你会爱上独一无二的自己，正如毕淑敏所说‘我们是不可重复的孤本’，也会真切感受到自己对于他人的重要性。这样你就会越来越自信，越来越快乐。总之，从今天开始，大家就多寻找自己的优点，多给自己一些掌声。”

　　这个导入环节只用了不到5分钟时间，但我的心情却久久不能平静。

　　我知道在学生群体中认为自己没有优点的绝不止一人，有些孩子在成长过程中，缺少父母师长的赞扬和鼓励，是在批评和苛责的环境里长大，而且他们过分依赖并相信别人对自己的判断与评价，导致他们习惯了“负面思维”——只看到自己的不足、轻易地否定自己，容易产生自卑、自轻自贱等负面情绪，陷入矛盾纠结的泥潭中难以自拔，这样怎么可能快乐得起来呢？

　　其实一个人潜意识信念的影响力很大，所谓“物随心转，境由心造”，我们认为自己怎样，我们就会是那样。如果自己对自己不满意，就无法尊重自己，爱自己，也就终生难以快乐。相反，如果你认为自己与众不同，你就真的可以与众不同。正如狄更斯所说：一个健全的心态比一百种智慧更有力量。

　　作为一名教师，教学生一天，要想学生一生。我多么希望每个学生都能快乐地成长并拥有获取幸福生活的能力，所以就尽力用积极心理学引导学生，让他们习惯“正思维”，多肯定自己，克服对自己的负面信念和矛盾情结，并创造出正面积极的自我想象。寻找自己的优点并相信它，就是其中一种具体办法，这也是能让人幸福快乐的秘诀之一。 

 

努力寻找自己的优点，然后将它放大
在成长的过程中，特别是幼年及童年时代，如果缺乏成功的经验，人的信心就会相对薄弱，自卑心就随之增强，进而成为个人社会化的障碍。有些人的学业成绩虽好，但在处理日常事务上经常受到批评，情感上受到过多的压抑，渐渐就有了自卑感。自卑感过重的人，很害怕输给别人。他一睁开眼，一打开意识的帷幕，所看到的都是“不战而败”的预感。于是，他退却了，“不战而退”了。这就是自卑的悲剧。
有个故事是这么说的：老师在黑板上挂了一张“画”——白纸中画了一个黑色的圆点。

“你们看见了什么？”老师问。

全班同学一起回答：“一个黑点。”

老师说：“只说对了极少一部分，画中最大的部分是空白。只见小，不见大，就会束缚我们的思考力。成千上万的人不能突破自己，原因正在这里。”

这个黑点恰似人的缺点。盯住自己的缺点不放，你会成为一个自卑的人，盯住别人的缺点不放，你就会失去所有的朋友。

所以，每个人都应充分了解自己，懂得自己的优势，选好目标再去奋斗。这样才能事半功倍，在人生的长河中少走弯路。

很多成就卓著的人士，首先得益于他们充分了解自己的优点，并根据自己的优点来进行定位或重新定位。

有一个穷困潦倒的青年来到法国巴黎，他期望父亲的朋友能帮他找到一份谋生的差事。

“你精通数学吗？”父亲的朋友问他。

青年羞涩地摇摇头。

“历史、地理怎么样？”

青年还是不好意思地摇头。

“那法律呢？”父亲的朋友接着问。青年都只能摇头告诉对方——自己似乎一无所长，连丝毫的优点也找不出来。

“那你先把自己的地址写下来吧，我总得帮你找一份事做呀。”青年羞愧地写下了自己的住址，急忙转身要走，却被父亲的朋友一把拉住了：“年轻人，你的名字写得很漂亮，这就是你的优点啊！你不该只满足于找一份糊口的工作。”

把名字写好也算一个优点？青年在对方的眼里看到了肯定的答案。“哦，我能把名字写得叫人称赞，那我就能把字写漂亮；能把字写漂亮，我就能把文章写好……”受到鼓励的青年，一点点放大自己的优点，前行的脚步越发轻快。数年后，青年果然写出了许多经典作品。他就是法国著名作家皮埃尔。

许多平凡的人，都拥有“能把名字写好”这种小小的优点。人人都有优点，在每个人看似平淡无奇的生命中，都蕴藏着一座丰富的金矿，那就是我们的优点和长处。让我们从自己曾经有过的自卑之中走出来，寻找自己的优点，只要我们能挖掘到其中的哪怕一点点，不断地将其放大成超越自己和他人的明显优势，从现在开始，努力学习，努力做事，相信最终都会成功。

当然，要想发现自身的优势，首先要做到对自我价值的肯定，这不但有助于我们在工作中保持一种正面的思考，也会激发我们内在的精神力量。而这份力量如果加以训练和引导，就会使我们在工作中的表现发挥到极致。

动物们聚在一起，决定办一所学校，教育委员会由狮子、老鹰、海豚和鸭子组成。

狮子坚持跑步应该成为必修课，老鹰则认为所有的动物都应该学习飞翔，海豚说：“不学游泳，就不是真正办教育。”

汇集大家的建议，委员会出台了一份教学大纲。开头写道：“动物王国的每个在校学生都要学会教学大纲规定的所有课程。”

狮子在跑步课上表现最好，但其他各门功课均问题重重：它总是从树上摔下来，弄得四脚朝天，更不要提飞翔了。由于不得不一次次地练习飞翔，它的脊柱受了伤，连跑步都无法正常进行，结果它的跑步课也没能得到高分。

老鹰比狮子强，依靠着强有力的翅膀，它好歹过了跑步课。然而游泳却打湿了它的翅膀，使它变得虚弱无力。结果别说游泳，就连原本不在话下的飞翔课也差一点不及格。

海豚肥胖的身体一离开水面就变得笨重极了。它无奈地看着另两门课的教材，只好选择了放弃。看来自己拿不到毕业证书了！

鸭子倒是学会了所有的课程，但没一样精通：跑起步来像醉汉，游起泳来瞻前顾后，飞翔水平更是马马虎虎。不过大家总算在它身上看到了教学成果。

从这个故事中可以看出，我们应该通过某种方式激发自己的潜能，而不应一味求全，埋没了自身的优势。如果我们不想让自己成为没法跑步的狮子，不能飞翔的老鹰，离开水的海豚和平庸的鸭子，就应该努力寻找自己的优点，并充分强化自己的优势。

当下的觉醒

奋斗通常是指不屈不挠、勇往直前。然而，人的生命毕竟有限，盲目的奋斗不但浪费了生命，还难以有所成就。当坚持许久的工作进展不理想时，不妨回过头再想想自己是否适合做这个工作，自己的坚持是否正确。每个人都应充分了解自己，懂得自己的优势，选好了目标再去奋斗，这样才会事半功倍，在人生的长河中少走弯路。

 

正视自己 迎接挑战 再创辉煌
社会上不乏有这样一类人：他们总把自己列入碌碌无为之辈，感觉样样不如人，以至于焦虑、彷徨，甚至丧失生活的斗志。唯物辩证法认为，任何事物都要一分为二的分析，人也如此。一个人有缺点也有优点，我们不但要勇于发现自己的缺点，尽量修正；更要善于发现自己的优点，充分发挥。

人生过的精彩，需要时常自省。通过自省，不仅仅可以发现不足，也能找到自己的优点。对于不足及时改正；对于优点继续保持。然而，绝大多数人都只着眼于努力修正缺点，却忘了将优点发扬光大。人生最大的错误是自弃，最可怜的性情是自卑。正所谓人无完人，任何人都有缺点也有优点。只有勇于发现自己的短处而不隐晦，善于发现自己的长处而不自得，跟别人学、向书本学，取其精华去其糟粕，不骄躁不气馁，不断吸收养分以取得长足的发展和进步。

俗话说的好，“敲锣卖糖，各干一行”。现今社会，不同的人从事不同的工种，即是本着各取所长的原则。比如，一个人善于写作，就可以通过笔墨纸张写下自己的心得和日常生活的感悟。在文章中，可以与人分享心情和生活感悟；也在文章中，他可以鼓励提携他人，让读者得到启发；从而利益大众。其实，人的优点或潜能是很多很大的。现代医学已经证明，人一生中发挥的潜能不足4％。鉴于此，许多被称之为“传奇”的故事就更易于被世人所接受。例如，曹植在生死关头，写下了“煮豆燃豆萁，豆在釜中泣”这样闻名世界的千古绝唱；贝多芬在失聪后，经过拼搏，终于写下了《命运交响曲》等多部享誉古今中外的音乐圣典；周玲是我国第一个从聋哑女童成长为硕士研究生的人，她的成功经验是“放大你的优点，欣赏你自己，你的一切都可能成为超越别人的理由”……以上事例说明了一个最为普遍的道理：发现你的优点，激发你的潜能，你就能超越平凡。

这个世界永远是一个奔跑的世界，永远是一个跳跃的世界，与时俱进才是时代的主旋律，残酷的竞争形势向我们敲响了警钟，让我们从小事的成功、从别人的赞许、从经验的积累中获取自信，园区的未来属于我们，冲锋的号角已经吹响，凭着岁月赐与我们的年轻臂膀和满腔热情去创造化工园区更加灿烂辉煌的未来。