老年人怎么提高记忆力，预防老年痴呆症
优一头能的创始人曾长期对如何预防老年痴呆症做了很多的调查试验，发现老年人容易患老年痴呆症的根源在于老年人随着年龄的增长出现血管老化，血液循环过慢，导致大脑的血液供氧不足，大脑神经出现衰退，神经元逐渐减少，记忆力和认知能力双重下降，久而久之，老年人变容易失去自我调控的能力。人终有步入老年的时候，安享晚年是每个老人的愿望，谁不希望为自己的家里人增加家庭负担。预防老年痴呆症，减缓因机体衰退导致的记忆力下降，平时就应该注意生活调理。究竟老年人怎么提高记忆力，预防老年痴呆症呢？本文作者总结了以下几点：（1）老年人在日常的生活中多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，也就是DHA，含有优质蛋白质的鱼类、贝壳类食物；每天补充一只鸡蛋，鸡蛋里面含有丰富的卵黄油，对提高记忆力有帮助，并不是南方人说的那样，考试前吃鸡蛋，考试就吃零鸡蛋；蔬菜和坚果类的摄取也同样重要，核桃油有提高记忆力的作用众人皆知；深海鱼类，譬如海鳗、深海神经鲛，不仅有DHA，还有丰富的AKGS、深海神经鲛油，既可以提升大脑反射弧，刺激大脑皮层，加快大脑内部血液供氧循环，提升机体的免疫力。文章前面提到的优一头能就是有这些好的成分，据世界学术研究会的报告，日本很多家庭都会每天使用4粒的优一头能，这与日本政府重视国民的大脑智力培育有关系，难怪日本国家患有老年痴呆症的病例少，在全世界也是翘楚。更多有关优一头能的信息，这里就不详解了！（2）老年人平时多参加一些提升脑力的活动，譬如下棋等棋牌乐。经常下棋的老年人出现老年痴呆症的几率是最低的，以棋会友，对老人而言，是一种有益的社交活动，不仅可增进友谊，加强往来，还能消除孤寂感。有关专家介绍，下棋、打麻将等活动，有助于刺激脑部的活动，可预防中风和血管性痴呆症。但是，老人每次下棋时间不宜过长。因为长时间坐着下棋会导致血液循环不畅，其间应多起身走动。再者，不要计较输赢。若对胜负看得过重，耿耿于怀，反而会导致心情不悦。（3）老年人要坚持每天进行体育锻炼。持之以恒的体育锻炼，可促进新陈代谢，改善血液循环，增强体质，增强肺功能，提高肺活量，使肌体获得更多的氧。大脑有了充足的氧，代谢旺盛，人才显得神采奕奕，精力充沛。老年人也要常动手，如玩健身球，挥毫泼墨，编织衣物等，或有意识地进行左手的运动，都会有利于锻炼和发挥右脑的潜能，可起到增强记忆力、延缓智力衰退的作用。老年人由于机体的衰退，脑力智力记忆力出现衰退是不争的事实。通过合理的日常生活调理对提高记忆力、预防老年痴呆症的帮助是非常大的。祝愿步入夕阳人生的老人悠然享受晚年的快乐！
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