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失眠的常见的原因有哪些： 一.心理原因：生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，都能导致情绪低落或心情不愉快，这些都是常见的失眠原因。 二.心神压力：有些人对睡眠期望过高，以为睡得好，身体就百病不侵，睡不好，身体就易出现各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，轻易引起失眠。 三.习惯不良性失眠：是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。 四.躯体疾病导致失眠：各种躯体疾病引起的疼痛、瘙痒、鼻塞、咳嗽、尿频、恶心、腹胀心悸等均可引起入眠困难和睡眠不深。 五.生理因素：生活工作环境的改变、初到异乡的不习惯或饮浓茶、咖啡等均可导致失眠。 六.精神因素：如紧张、焦虑、兴奋等可引起短暂性失眠，精神因素解除后，失眠即可改善。 |
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