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减肥强肾秘方:跪膝法

2012-09-28  闲庭空影

减肥强肾秘方:跪膝法

导语:想减肥最简单的方法就是练跪膝法,中医称膝为筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法又是大补肝脏的方法。

减肥强肾秘方:跪膝法

减肥强肾秘方:跪膝法

人为什么会膝盖痛?

跪着走,首先是把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。人老先老脚,因为气血不足,很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴,需要润滑油。什么是膝盖的润滑油?就是新鲜的血液,把血液引过去了,膝盖就不会磨损了。

对想减肥的男士和年轻女士来说,跪膝法更是一个减肥秘法,比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

跪膝法:放一个瑜伽垫子在地板上,两膝走,正着走完后,倒着走,此法还可预防腰椎间盘突出,可改善腰肌劳损,但需注意在腰椎间盘突出急性期不要做,在缓和期做。

每天跪行15-20分钟即可。初次练习的朋友,可以在床上跪行,因为床上比较软,等适应一段时间后,可以改在地板的垫子上做。

 

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