我们经常看到，压力大竞争激烈的今天，我们周边经常上演着白天的工作中受到挫折后心情不佳的景象，导致他们一整天情绪低落，有的甚至晚上难以入眠，接受不了的也有选着轻生的，而这些现象的发生都是因为在生活上的一些小事，过度的自责引发的现象。
在那些自尊心强的工作者身上，我们看到了成功，也看到了失败，由于一次过失就会感到内疚自责，有的将是好好工作继续努力，改良方案制造成功；另一部分则是，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已，从没想过自己的过失，特别是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡，长期以往人就比较消极，失眠境况越来越严重。
如果是我们出现了这样的事件，希望失眠的患者要保持清醒的头脑，在出现这种情况的时候，应及时调整自己的心情，理智的判断，也可以反过来这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，这才是取得成功的关键，就算懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的CD音乐来放松心情，睡前喝杯牛奶也是一种好方法。
|
