在现实生活中，生活是不能预测的，不知道下一秒会发生什么？很多失眠患者晚上很难入睡，同时还存在易醒失眠的现象，在这种情况下，对我们的生活理想轨迹造成偏离，很多失眠患者却不知道怎么办？专家指出，当出现晚上失眠易醒的现象的时候，我们可以通过一些方法对生活进行改善，如：
1、晚上很难入睡而且易醒，可以吃珍珠汤圆：珍珠粉0.3g，枣泥50g拌匀，加糖适量，包入糯米粉中做成汤圆20个，每次10个。经常吃可缓解精神紧张，有助于改善失眠。
2、晚上很难入睡而且易醒，可以吃玫瑰蜜炙羊心：玫瑰花30g煎汁去渣，加入蜂蜜50g调和;羊心一只洗净切成块状，放入上汁中浸1小时，然后用钢签或竹签穿上羊心块，置炉火上慢慢烤。在烤的过程中，时将玫瑰蜜汁涂于羊心上，羊心熟透即趁热食用。可分2次服完。
3、晚上很难入睡而且易醒，可以用琥珀散：每次1-2克，灯心煎汤送服。
4、晚上很难入睡而且易醒，可以吃柏子仁猪心；柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。
5、晚上很难入睡而且易醒，可以吃天麻什锦饭；取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香菇、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香菇洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。
6、晚上很难入睡而且易醒，可以吃玫瑰花烤羊心；鲜玫瑰花羊心各50克食盐适量；1.将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用2.将羊心洗净，切成块状，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上炙烤，烤熟即成；宜热食，可边烤边食；补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。
7、晚上很难入睡而且易醒，可以吃乌灵参炖鸡；鸡1只乌灵参100克酒姜葱盐各适量；1.乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内2.将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成；每日2次，食鸡肉，饮汤；补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
上述几种失眠食疗方法效果比较好，在生活上使用也是比较方便的一种方法，对没有失眠的朋友也有促进睡眠的作用，帮助睡眠不好的失眠患者提高睡眠质量，改善睡眠环境。建议生活中可以经常使用。
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