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養生健康操(19)（健康事業自由）
我推薦你看此文＂寒氣才是疾病更 裡 層的病因＂http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/769803/index
養生健康操(19)
上次與你一起學習和分享了「＂拉筋拍打治百病＂（17）」。 http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/428763/index?bb=0
已做了多長時間；雖非常易做，且很輕鬆，但也要看看是否適合你？ 肩胛骨運動法： 先左後右。左手開始往前繞七下，再往後繞七下； 繞圈的同時，右手壓住左肩膀。此法運動臂上之六條經絡。
踢出同時要用力，將體內廢氣排出。 此法牽動腿上的六條經絡。
上下來回 七次讓癈氣從（勇泉穴）排出。 ＂勇泉穴＂在腳底，位于足前部凹陷處 第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連綫的前三分之一處。 第四式 腰部運動法： 雙腳張開與肩同寬，雙手往前伸直與身體成90度， 轉身雙手順勢左右各七下。 此法扭動腰部。
讓雙手指尖觸地七下，然後雙手十指交扣， 下腰讓雙手掌心（勞宮穴）接地停止5秒鐘不動； 再慢慢起身，放鬆身體轉身左右各三次，恢復原狀。 註1. ＂勞宮穴＂在手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第3掌骨， 握拳屈指時，中指尖處。 註2. 若有血壓高或心臟病等，懇請謹慎考慮，小心運用。
若 是 你 力 所 能 及，有 空 便 可 做。 别因它的輕鬆、簡單而覺得無用。 由於我做了這套＂養生健康操＂ 已一段時間， 當我開始 學做＂拉筋＂時，只有一個＂橫豎拉筋法＂ 因此，若你暫時未能做到＂拉筋＂的強度，可以給自己多一個選擇， 試試這套＂健康操＂。
＂流水不腐＂ － 身要常動 【身體四肢 要經常活動】 心要常用 【心/腦要經常思考運用】 人要清忙 【工作再忙 心不忙】 意要悠久 【意念 要歷久不衰】 比如我以前提出的意念 健康、自由 及錢 的關係： 關於 健康 與錢 ，該如何選擇？ 冇錢有病 冇錢冇病 有錢有病 有錢冇病 關於 自由 與錢 ，該如何選擇？ 冇錢有自由 冇錢冇自由 有錢冇自由 有錢有自由 所以說，人生能達到此境地也就不錯了－健康、自由、有錢使！
身體形成各種各樣的不適，原來＂寒氣才是更 裡 層 的病因＂。 我推薦你閱讀此文，你對＂寒氣＂將有更多的認識。http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/769803/category/%E5%A4%9A%E7%A8%AE%E7%96%BE%E7%97%85 對於形成 各種都市疾病與多種癌症成因／誘因 及骨質鬆疏症輔助自療，歡迎瀏覽： http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/429684/index 另一篇我個人在使用各種優秀產品後，發生＂好轉反應（暝眩反應）＂ 的過程和體驗的分享文章，請參閱：http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/748879/index 最後，還請你參閱以下這篇文章：轉介文章予朋友分享－負離子產品 http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/761467/index 網誌分類＂ 養生運動 ＂連本文共有 六篇 文章， 在我的Blog裏－健康邨（村）http://hk.myblog.yahoo.com/health_c_f_shop 超過100篇文章，一直在分享知識、實踐理論、提供個人感受及效果！ 請 再次蒞臨，瀏覽文章！
祝你每天健康一點點！
＂自我簡介＂http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/articles/429683/index 其他我寫的50餘篇關於＂保健、自療、養生＂的文章和照片， 都是在2010年3月至2011年4月期間寫並與朋友分享了。 追求＂健康、亊業、自由＂（Health、Career、Freedom） 都是大家夢未以求的目標。但如何才能達到呢？ 若 没有 了健康， 更難談 事業！ 自由 也會失去 的！
＂行得通、有效果＂的點滴心得。 因此，每篇文章都陳述其原理、功能、做法等，再加上我或者 其他使用者的感受，提供作為你的參考。
當你參閱時，請 看作是與朋友 傾吓偈，談談心吧！ 同樣地，
＂保健、自療、養生＂的分享文章分類為： 簡短自我介紹、 閱讀建議、 朋友－活出健康(43)、 施與得Give &Take (44)、 把保養健康運動融入生活(45) 及 用愛的意念對待身體(46)。 兩本好書人體使用手册求醫不如求己保健自療（治療）養生基本觀念 (1)、 介紹兩本好書人體使用手册及求醫不如求己(1)、 人體使用手册認識寒氣虛冷對身體重要的影響及如何驅除、 求醫不如求己的部份觀點(4)、 與你分享兩本書的緣由(5) 及 向朋友致謝(6)。 (3)指導思想(II)－ 簡述我對＂何謂自療、何謂天然（自然存在） 何謂養生（保養身體）＂的理解(8) 、 養生觀點儲蓄健康(7)、 養生觀點年輕不養生年老養醫生 養生觀點氣血充足經絡暢通 自療（治療）指導思想(11)、 文章內容概略(12)、 自療（治療）輔助品(14-1)、 何謂好轉反應(14-2)及
水就是生命力(16-1)、 太陽－遠紅外線燈温暖身體(18- 1)、 太陽－遠紅外線燈能加速新陳代謝(18-1)、 太陽－遠紅外線產品將温暖送到體內(18-2)、 太陽－遠紅外線能量屋(18-2)、 太陽－排汗與排尿的分別(18-3)、 太陽－排汗的好處(18-4)、 氧活性氧自由基(24)、 氣是能量氣是波動(25)、 糖糖化對皮膚的影響糖化與氧化(27)、 電火花閃電作用生命起源(29-1)、 電離層地球電塲能量(29-2)、 電荷電子活動(29-3)、 人體電荷電位圖表(29-4)、 電磁波輻射已擾亂環境(29-5)、 增加負電荷負離子(29-6)、 何謂正負離子(33-1)、 負離子對人好有益處(33-2) 及 神奇出色的負離子療效見證(33A) 等這些我們懶以生存的大宇宙環境因素。 飲好水好處(16-2)、 遠紅外線燈能加速新陳代謝(18-1A)、 遠紅外線產品將温暖送到體內(18-2)、 頭部按摩梳頭髮梳經絡防脫髮(22-1)、 怎樣減少脫髮方法(22-2)、 不含膿頭瘡(23-1)、 洗頭别（不）馬虎(23-2)、 天然染髮Henna粉(23-3 )、 穴位按摩工具(28-2)、 市面牙膏品牌奧威爾(Oravive) (31-2)、 保健艾灸療法(35) 及 枕頭介紹(37)。 (6)養生運動－ 人體使用手册敲胆經(9)、 拉筋拍打治百病(17)、 養生簡單健康操(19)、 何謂縮筋如何拉筋(20)、 中里巴人求醫不如求己金雞獨立養生法(38) 及 附圖延續拉筋拍打治百病(41)。 (7)按摩方法－ 不生病的智慧梳頭有大學問(21)、 不生病的智慧耳朵穴位圖(28-1)、 叩齒吞津保健法(31-1)、 不生病的智慧讓體內的朝陽冉冉升起背部撞牆法(32)、 護眼方法(36-1)、 簡約護膚生活美容臉部肌肉訓練(39)、 自我通淋巴按摩diy圖(40) 及 脚底按摩方法及工具(42)。 在意念、意識上有＂看不見的世界(26)＂這篇文章。 意念意識巨大能量(26-1)、 意念意識巨大威力(26-2)、 禱告是人的意念意識(26-3) 及 思想意識决定命運(26-4)。 (9) 人體要素－ 在建構人的骨架＂鈣＂的重要性， 鈣結合型鈣鈣離子鈣是生命金屬(30)。 (10)保健食品－ 對於食的介紹，我覺得更要謹慎！http://blog.yahoo.com/_ZW27MXTWTXTSUGKBOOGHWBEEZY/category/%E4%BF%9D%E5%81%A5%E9%A3%9F%E5%93%81 健康餅乾推介(14-3)、 太陽香汗玫瑰花精油(18-5)、 沙棘功效(28-3) 及 關於眼睛的專利產品 － 護眼保健食品(36-2) FloraGLO葉黃素而矣。 食物屬性－ 不生病的智慧食物屬性温度决定氣血盛衰(10-1)、 分享我每日食療中一些食材的特性(10-2)、 早餐吃黑米糊的好處是益氣補血及其做法。 (11)科技產品－ 創造一個 絶緣的 負離子電塲 ，活化全身細胞。 負離子對人益處(33-2) 及 負離子的神奇療效(33A) 。 (12)多種疾病－ 各種都市疾病與多種癌症成因誘因及骨質鬆疏症輔助自療、 好轉反應 （暝眩反應）的記錄、
朋友分享穿用公司負離子衣服衣物衣履後身體進步的體驗 經痛、手腳冰冷問題與負離子產品（衣服衣物衣履）
有良好效果的！
我把文章再整理並細分成70餘篇。 同時在上載過程中， 也遇上了一些困難（因為我使用電腦的技巧是貧乏的）， 其中我 始終無法解決的是，文字、尤其有顏色的文字及 方格內的文字 有時會變大或變細了！ 所以，閱讀時， 請你包容呀！若知道如何解決，請你指導我。謝謝你！
若你 身邊 有＂亞健康狀態的朋友＂ 、 ＂正在尋找健康的朋友＂或 ＂對保養很有研究及心得的朋友＂， ※相遇、相識、相逢 ※都是一種 緣分， 若能够 ＂溝通 互動＂，更加難得！ 工作、活動、社交認識的朋友。 我當然也希望透過溝通互動，與你成為朋友。 Yahoo的Blog：http://hk.myblog.yahoo.com./health_c_f_shop 我是用郵箱 health_c_f_shop@yahoo.com 來註册及溝通的。 你只需在 Yahoo ＂健康邨（村）＂內 便可閱讀所有 分享文章了！ 我已在26/6/2011完成上載工作。 網址：http://hk.myblog.yahoo.com/health_c_f_shop |
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