中秋应景家宴跟我学：莲藕的花样吃法2012-09-27 11:21:01 |
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中秋节前后，又到了吃莲藕的最佳时节。中秋食藕，有寄团圆之意。莲藕肉质甘甜脆嫩，一般人家，吃法多是炖肉，素炒或荤炒，未免太单调吃法太单调。美妈一日三餐将为您介绍几种莲藕新吃法..... 今日早餐营养搭配：肉松卷的做法 今日午餐营养搭配：香辣烤带鱼的做法+肉末海带丝的做法+排骨莲藕汤的做法+葱油金针菇的做法(宝宝餐) 今日晚餐营养搭配：豆豉酱烧肉丸的做法+滑炒藕片的做法+三鲜荠菜豆腐羹的做法+五彩炒丁丁的做法(宝宝餐) 中餐营养分析：这道烤带鱼是一道十足的懒人菜，不用煎也不用油炸，腌制好后直接入烤箱即可，非常入味；这道肉末海带丝属于清热解毒型的蚂蚁上树，海带是一种高营养的蔬菜，含铁量要比蔬菜高多辣；滋阴润燥的莲藕排骨汤比较清火，也有利于补钙；宝宝餐葱油金针菇味道清淡，能增强宝宝的免疫力，同时，金针菇对大脑发育也很有好处。 晚餐营养分析：豆豉酱烧肉丸也是道十足的快手菜，用家里剩余的火锅丸子便可以做这道菜了；秋季莲藕是一宝，这道清炒藕片是一道补养健脾的好菜；荠菜带着少许苦味，不少筒子们不喜欢，不妨试试这道三鲜芥菜豆腐羹，清热去火，是一道很小清新的汤羹哦；宝宝餐五彩炒丁丁是一款专为小朋友做的菜菜，颜色鲜艳，营养丰富，富含膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、叶绿素、矿物质等。宝宝营养早餐食谱大全 宝宝健脑食谱大全 贴秋膘必吃的几道美味纯肉菜 秋季养生N道靓粥解秋燥 秋季护嗓防咽炎食谱 轻松做早餐 百变鸡蛋饼 秋季喝汤 滋阴润燥助养生 茄子的做法大全 鸭的做法大全 虾的做法大全查看图文详细 亲，美妈也有微信了哦，输入“meimasancan”或者扫描二维码关注我吧！试试向我打招呼“早餐”“中餐”“晚餐”“宝宝餐”。 |
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