 巧用食物来祛燥 秋天干燥，人体会有燥象，如喉痒，口干，呛咳，大便不畅，情绪低用食物来祛燥，能达到营养。
1 ， 百合，味甘，微苦，微寒。入心肺二经，有养阴润肺，养血安神解热利尿，止咳平喘，理胃健脾，
做法，加糯米，百合粥。
2莲子，补肾健脾，养心安神，抗衰老。煮汤喝
3银耳，润肺止咳，生津养阴，消除肌肉疲劳，健脑防衰，银耳羹。
4秋梨，润肺清痰，降火除热，降血压，消炎祛痛，
5山药，清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨，保持血管弹性，防止动脉硬化。
拔丝山药，
6西洋参，抗疲劳，抗缺氧，秋天会出现阴虚少气口干，口渴。温和滋补。
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