两种汤饮补血更快捷

两种汤饮补血更快捷

  (2010-10-15 08:36:17)

     保健女性的身体首先要从补血开始，补血又称养血，养血养的是液体，所以对于养血来说最佳的方法就是汤饮。两种汤饮补血更快捷。
一、三红汤

  用红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。 　

　红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。 　

　花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。 　

　红豆，即赤小豆，性平，味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质和维生素Ｂ１２，有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。 　　

二、四物汤

　　其实说起女生生理期食补，不同地域的女孩子各有补法。据说讲究的西方女士习惯在那几天喝红酒、吃巧克力，韩国女生则喝海带汤补身体。中国女孩子自然得数传统的汉方汤剂，其中四物汤就被称为“妇科养血第一方”。 　　

四物汤的四大主角分别是当归、熟地、川芎和白芍。 　　

当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。 　　

熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。 　　

川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。 　　

白芍，《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。 　

　四物汤的基本煮法是用水煎煮即可，生理期后早晚两次，连续喝一周。但也许不少女孩子喝不惯浓浓的中药味，那可加红枣、杞子和冰糖，让汤药增添甜味，或者加鸡、排骨或鲫鱼，这样煮出来的汤味更好。

关于补血也是有很多需要的注意的地方，我们来看一下常见的有哪些。

　　1、只吃红枣可以补血效果甚微

　　不少人提到补血就会想到红枣，确实红枣是很好的补血良方，但这里要说的是，单单食用红枣，效果不是很好，但如果你搭配着再吃一些葡萄干、龙眼干等食品的话，补血效果就会很明显了。

　　红枣不宜常吃，因为它容易使人变胖，而且红枣吃多了容易胀气，所以一周吃二到三次为宜。

　　2、专家强调补血保健品不能代替贫血治疗

　　虽然市场上有很多的补血保健品，但在服用之前，请一定要明确是缺铁性贫血，而且保健品中虽含有一定量的铁质，但含量一般都较低，况且，贫血并非疾病，而是一种症状，不可将补血保健代替贫血治疗。

　　3、红糖无补血功效

　　在经期或者产后疗养时，通常有喝红糖水的补血方法。最近专家指出，红糖水并没有补血的功效。

　　专家说，以往人们都认为红糖有“补血养气，促进子宫收缩，促使排出产后淤血，使子宫尽快复原”的功效，其实这是非常错误的认知，因为红糖中并没有任何补血的成分，相反，有些红糖提纯不够，还会有很多杂质，喝太多的话会损坏牙齿。红糖还能促进人体排汗，这通常是不利于产妇身体的恢复的。

　　关于产妇的产后恢复，专家建议补水最好选用白开水，或者通过摄入一些新鲜的蔬菜和水果来达到补充水分的目的。