人体结构特征 , o3 X$ V; s! D! K. A4 L' a
人体支架和基本形态由骨、关节和肌肉三种运动器官构成。解剖学认为这三种器官约占成人人体重量的58%。骨是运动的杠杆，关节是运动的枢纽，肌肉内则附着于骨骼，并在神经支配下通过收缩牵动骨骼产生各种运动。从生理角度看，技击的各种攻防动作，都是在神经支配下，各部位肌肉的收缩，牵动骨骼运动的结果。
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成人骨骼由206块骨头组成，分为躯干骨、头颅骨和四肢骨，且多数成对。骨主要由骨膜、骨质、骨髓、血管神经组织等构成。骨的最基本机能是运动、支撑和机体保护。
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关节是骨与骨之间的连接部位。人体的各种运动是由于肌肉收缩或舒张，牵动骨骼的相对位置移动而实现的。关节的基本运动形式都是绕关节轴进行旋转运动的，具体包括屈、伸、水平屈、水平伸、内收、外展、回旋和环旋。关节形状的不同使之具有一种和多种运动形式，这些运动形式都是搏击技术动作合理性的基础。
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人体形态的运动主要是四肢的运动。四肢的肌肉特别发达，下肢负担大于上肢，故下肢肌肉常较粗大。四肢骨多为长骨，关节灵活，长短肌活动范围大，分布复杂。肢干骨形状各异，关节活动范围小，肌肉依人体结构而排列，保护着内脏器官，转换上、下肢力量。
这种运动形式是日常劳动、运动、搏击技术动作完成的最明显、最充分、最直观的前提条件。 & p4 }7 q. p! m3 z6 r* H
人体要害和薄弱部位 4 D& A. ^ C) w' q8 _# ~( v- }
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头 部 6 Z k- j5 {9 w8 K% r
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头是人的主宰。集听、视、嗅、思维等器官于一体。在耳廓和眼角延长线的交会处有太阳穴，此穴位附着颞线动脉，临近大脑，为最薄弱部位，经受不起打击震动。头颅有颅腔，腔内有脑。脑是中枢神经的高级部位，其组织也非常脆弱，受不起击打。其次是眼鼻部三角区和上牙下关颊，其神经血管分布相当丰富，痛觉极敏感，这些器官、穴道、部位如受到拳、肘、膝、脚或器械等外力的击打，会疼痛难忍，丧失功能或丧失战斗力。耳根部深层有许多血管和神经通过，受打击或易致血流不畅，或易引起颅底骨折、颅内出血。
颈 部
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颈部正中是咽喉位，是生命要害部位。咽喉在食道上部和呼吸道上口，两侧附有颈总动脉血管，如受到掐、挟、削、穿、顶、卡等外力打击，不仅使人呼吸、饮食困难，而且会造成血液不能流通，使大脑供血困难，甚至得不到供血，从而使人头昏、窒息、甚至猝死。 ( }8 Z" f7 A$ B. x) _
胸 部
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胸部最薄弱处为心窝。此处系心血管的主要出入路径，且无骨骼保护，若受到拳、肘、膝、腿等外力的冲、勾、顶、撞、蹬、踹、点的击打，可使血液流动不畅，影响心脏的跳动，或心脏受伤，或失其功能而死亡。其次上胸部锁骨（俗称琵琶骨）也较薄弱。 . z2 M$ p3 D3 s" m( t9 l
腹肋部
腹肋上接横隔，下连盆腔，前有腹肌，侧有肋骨，内有肝、胃、脾、胰等人体主要内脏器官，这些实质性器官含有丰富的血窦。除人体12对肋骨外 ，中后下四对软肋也是薄弱环节，如受到拳击、肘顶、掌击、肩杠、膝撞、脚踢等外力的打击，肋骨易骨折，内脏会受伤而破裂出血，失其功能，甚至死亡。 8 B- Y1 }& I6 p
裆 部
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裆部是人体神经末梢丰富部位。男性生殖器内的睾丸，血管神经丰富，敏感性极强，且极易受伤，如受撩、冲、顶、撞、压、弹、点、蹬、踹、勾等外力击打，就会疼痛难忍，全身乏力，休克甚至丧命。
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2 人体关节要害 ' U6 d- t5 M% _5 h/ i& \9 W
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颈部关节
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颈椎是人体脊柱的一部分，由七块椎骨构成，每块椎骨都有孔，互相形成椎管，管内有脊髓通过。骨髓是中枢神经的一部分，与脑直接连接。如受暴力击打或过度扭拧，会致中枢神经、大脑神经失调，丧失活动能力。 6 ^8 k1 ]3 a9 Z6 E
肩关节
肩关节由肱骨头和肩胛骨凹陷的关节盂构成，可使上臂作屈、伸、收、展、旋、环转运动。肩关节盂浅，关节囊松弛，牢固性差，如用力将其外后旋，或猛前挫，易脱臼，易致肌肉、韧带撕裂。 / O/ Z5 s! j4 Z/ K
肘关节 ! k! L( ~8 x" k# g/ T ~
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肘关节由肱骨远端桡骨和尺骨的近端关节面构成。肘关节内侧有侧副韧带，外侧有环状韧带，附近有一些重要的血管、神经，如遭暴力击打易出现骨折、脱臼、血管神经损伤，影响或丧失前臂、手部功能。
腕关节 6 |3 f) c" s6 p, \9 [# R! u
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腕关节由桡骨远侧端的腕关节面和腕骨的近侧端构成。腕骨关节务骨细小复杂，共有舟骨、月骨、头状骨、三角骨、大多角骨、豌豆骨、小多角骨、钩骨8块腕骨，主要靠韧带连接，其韧带坚固性较差，受击打或过度拧折会造成脱臼，韧带崩裂，骨折。
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指关节
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手指关节由两个短小的指骨连接而成。它仅能弯屈和伸直，活动范围较小，易于前屈。如果使其伸直再用力向后扳或向后侧拧动，很容易造成脱臼或骨折。 d, ?6 e1 E# J( H( ?! a; j- ~2 Y* K) J
膝关节
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膝关节属于滑车球状关节，由股骨远端、胫骨近端及髌骨后面的关节面构成，是人体最复杂的关节。髌骨前有股四头肌腱连着胫骨粗隆，关节两侧分别有胫侧副韧带和腓侧副韧带，关节囊内两关节间有半月板和交叉韧带。膝关节负重大，结构复杂且浅，骨杠杆又长，易受损伤，前后或两侧受踢击均可使韧带、肌腱、半月板、膝关节造成裂、伤、脱位，且难治愈。 7 R( u8 L. l+ o4 c! E
踝关节
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踝关节由胫、腓骨端和距骨滑车构成。踝关节两侧附着韧带，内踝高只盖住距骨三分之一，外踝较高，完全覆盖距骨的外侧面，外侧面韧带薄弱，内翻易伤，如用力将足左右扳拧、扭转，易致韧带撕裂、关节脱位。
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人体108要害穴位名称及定位 ) `. n1 d' |' o. v" p
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（头颈部、躯干部、四肢部）
熟悉人体穴位对练武防身，学习点穴、打穴、解穴、擒拿、格斗、防卫自保是一门必修知识。 3 C4 b' M$ v& U0 C+ w! m4 o
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头颈部
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1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中上七寸。
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2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。 2 u4 j5 ?; p* Z% E8 q5 J
3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。 & B! s$ _% V# C" S* d2 E
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4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。 6 @2 r0 R9 J) i, f
5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。
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6、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。 ) i9 }) s5 U5 q# O
7、晴明：在内眼角上方0。1寸处。 9 \- M. j4 o; ?
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8、耳门：在听宫穴上方，耳屏上切迹的前方，张口时呈凹陷处。 / r8 p/ C8 q) R0 h
9、素 髎：在鼻尖端正中处。
10、颊车：在下颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。
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11、人中：在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。 % J( b4 L9 n0 b9 ?% x6 a
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12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。 6 e" L2 }# |4 I/ |4 K+ z
13、下关：在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷处。 ! R. e# c$ Y2 E0 l7 q
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14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。 ' s9 u4 f& h: J
15、风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处，
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16、脑户：在后发际正中上量二寸五分，当枕骨粗隆之上缘陷中。 ' G/ j8 y- @- n" l" H
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17、上廉泉：在颌下正中一寸，舌骨与下颌缘之间凹陷处。
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18、颈臂：在锁骨上方，胸锁乳突肌的后缘处。
19、哑门：在项后发际上五分，第一颈椎与第二颈椎棘突之间处。
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20、缺盆：在颈外侧处部、锁骨上窝之中点处。 ' w e6 L+ W4 l
21、天容：在下颌角后下方、胸锁乳突肌前缘。
22、廉泉：在颈前部正中线、喉头结节上方陷处。 0 M7 l; Z+ M+ d
23、扁桃：在下颌角下缘、颈总动脉搏动处。 4 r1 W% X a! ?, b- l7 Y# r3 V
24、天牖：在乳突后下方、胸锁乳突肌后缘近发际处。
25、天柱：在哑门穴旁开三寸处。
26、人迎：在结喉旁开一寸五分、胸锁乳突肌前缘、颈总动脉搏动处。
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27、翳风：在耳垂后、乳突和下颌骨之间的凹陷处。 ; F) d7 I% }/ P6 |3 Q1 Z
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28、扶突：在胸锁乳突肌后缘与结喉相平处。
29、天窗：在颈外侧部、下颌角下，扶突穴后、胸锁乳突肌后缘处。 7 `; |0 X9 n; r, R9 g
30、天鼎：在胸锁乳突肌后缘，扶突穴下一寸处。 9 f& D/ R3 ]) f+ K( w
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躯干部 . |/ q. p. E3 E" M9 q" w6 a
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31、天突：在胸骨切迹上缘凹陷处。 " r/ V/ e$ p% a! b( d. W* ] B4 t2 K4 G* m
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32、膻中：在两乳头连线的中点处。
33、气海：在腹部正中线、脐下一寸五分处。
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34、大包：在极泉穴与第十一浮肋端之中点处。 - d2 J% R( s" o# K
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35、腹哀：在大横穴上三寸、即剑突尖下。 % M2 @9 r+ h, u- w
36、期门：在脐上六寸、巨阙穴旁开三寸五分处。 7 a2 m9 t" w7 j3 C6 \6 s8 W8 F
37、鸠尾：在脐上七寸，即剑突尖下。
38、神阙：在腹部、脐窝中央处。
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39、步廊：在中庭穴旁开二寸处。 3 t' _5 g* w! t. {
40、极泉：举臂开腋时，在腋窝中间、腋动脉内侧。 : M$ H5 q: X& ]9 m
41、日月：在乳头直下第七肋间隙、即期门下一寸。
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42、上脘：在腹部正中线上，脐上五寸处。
43、京门：在第十二肋骨头下。 0 y+ [* D/ h7 j) O8 j- d
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44、急脉：在大腿内侧面上部，从耻骨联合之中央外量二寸五分。
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45、梁门：在腹上部、脐上四寸、中脘穴旁开二寸处。
46、章门：在侧腹部第十一肋游离端的下缘。
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47、库房：在锁骨中线第一肋间隙处，即华盖穴旁开四寸。 * |1 B2 |% y, v y
48、维道：在髂前上棘前下方、五枢前下五分处。 . E0 ^$ H" ?' R9 g+ M6 t* S p
49、渊腋：在腋下三寸，乳头旁开四寸陷中。 2 o6 t: c y, o
50、中府：在云门穴下方约一寸，第一、二肋骨之间，距胸骨正中线六寸处。
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51、下脘：在腹部正中线，脐上二寸处。 8 r. }( N. y& ]4 O" |# i' \
52、不容：在幽门穴旁开一寸五分，即巨阙穴旁开二寸处。
53、带脉：在章门穴下与脐相平处。 5 I% N* ~& O* \( w2 _4 a
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54、乳中：在乳头中央处。
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55、乳根：在乳头直下第五肋间。 , R# ]* G8 ]0 @7 s+ k& i3 H( {
56、关元：在曲骨穴上二寸、脐下三寸处。 1 W' Z' p7 b7 z% t' s4 x% y$ U) X8 C
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57、中极：在脐下四寸处。
58、曲骨：在脐下五寸，耻骨联合上缘。 F' l+ ?, q% a" ?7 e
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59、辄筋+：在腋下三寸，复前行一寸处。 $ v' L k& E& G+ v5 ^$ e
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60、天枢：在肚脐旁开二寸处。 + J" g( [$ Z+ Q8 J" x7 P+ U* W
61、食窦：在任脉旁开六寸的第五肋间。 9 {. z4 D& S N
62、会阴：在大便前（指肛门）小便后两阴之间。
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63、大椎：在第七颈椎与第一胸椎棘突间正中处。
64、风门：在第二胸椎棘突下旁开一寸五分处。
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65、天宗：在肩胛岗下窝的中央。
66、至阳：在第七、第八胸椎棘突之间。
67、脊中：在第十一、十二胸椎棘突之间。
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68、膏肓俞：在第四胸椎棘突下旁开三寸处。 0 G7 c. }6 D& D# p. Q" @
69、魂门：在第九第十胸椎突棘旁开三寸处。 8 y3 J& {5 m; v* i1 x' f* S
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70、肝俞：在第九胸椎棘突旁开一寸五分处。 0 e& u9 s" B% H L
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71、意舍：在第十一胸椎棘突下旁开三寸处。
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72、肾俞：在第二腰椎棘突下旁开一寸五分处。 $ V- C6 x$ U4 ^0 M7 N
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73、胃仓：在第十二胸椎棘突下旁开三寸处。
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74、志室：在第二腰椎棘突下旁开三寸处。 # U+ T# a5 q- o$ v* E1 V
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75、腰眼：在第三腰椎棘突下旁开三至四寸处。 + G [- U) ^1 \3 E" ^; L
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76、命门：在第二、三椎之间。
77、肩井：在大椎穴与肩峰连线的中点、肩部高处。
78、长强：在尾骨尖与肛门之间。
四肢部 " K9 w% J. O! f; {& X& r
79、巨骨：在锁骨肩胛岗之间凹陷处。 ; p/ Z0 w9 s0 h! K) F' Q B4 m
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80、臂臑：在上臂外侧、三角肌止点稍前处、肩（骨禺）与曲池的连上。
81、尺泽：在肘横纹上、肱二头号肌腱外侧处。
82、曲泽：在肘横纹上、肱二头肌腱近尺侧缘。
83、曲池：屈肘时，在肘横纹头与肱骨外上髁之中点处。 / p5 I9 K5 y/ u7 S1 l
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84、手三里：在曲池穴下二寸处。
85、少海：屈肘时，在肘横纹尺侧端与肱骨内上髁之间凹陷处。 ) P6 T* B9 @) }4 F& _1 O% t# d' H
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86、青灵：在少海穴上三寸处。
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87、内关：在腕横纹正中直上三寸。
88、腕骨：在手背尺侧，当第五掌骨与钩骨、碗豆骨之间凹陷处。 / I* @* E! }+ N9 P
89、合谷：在第一、二掌骨之中点稍偏食指处。
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90、阳溪：拇指向上挠时，在腕关节桡侧凹陷处。 & `( m5 R# u- S9 [8 m3 b% o
91、中渚：在第四、五掌骨小头之间、掌指关节上方一寸凹陷处。
92、八邪：握拳时，每个掌骨小头之间处。 `8 a4 r& }" p8 L) c4 H5 C$ B7 d, y1 V
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93、风市：在直立两 手自然下垂时，在大腿外侧中指尖所到之处。
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94、阴包：在曲泉穴上四寸、股内肌与缝匠肌之间。
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95、阴廉：在大腿内侧、气冲穴直下二寸动脉处。 0 C5 s! h8 ?& w+ i6 B1 V0 R
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96、血海：在大腿内侧面下部、髌骨内上缘上二寸处。 ! G T. w" [- D
97、箕门：在大腿内侧血海穴上六寸处。 / `0 d$ q0 D0 V s" T
98、承扶：在臀部下缘横纹中点处。 0 [9 B* c9 G* ?9 J/ M/ N) R9 k
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99、委中：在窝部横纹中点处。
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100、足三里：在外膝眼下三寸、胫骨外侧一横指胫骨前肌上。
101、膝阳关：在阳陵穴上、股骨外上髁上方凹陷处。
102、承山：在小腿后面正中出现“人”字形凹陷处，即委中穴与足跟之中处。
103、悬钟：在外踝高点直上三寸，腓骨前缘。
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104、三阴交：在内踝尖上三寸、胫骨后缘。
105、解溪：在足背的踝关节横纹中点、拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间。 + Y( C6 {8 x4 X' _, f2 Z
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106、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。 ! c* V( J. t( d( m D: X4 a
107、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。 % I) w* C3 O! s
108、涌泉：在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。 |
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