【山楂】说起肠胃消化不良，很多人第一时间想到的就是山楂了，因为山治可以帮助我们快速消化，含有高达20%的粗纤维，有效促进肠蠕动，增加胃蛋白酶的活性，促进脂肪分解，因此，山楂具有很好的消食积、助消化的作用。对防治高血脂和高血压，保护心血管有良好作用。
节假日后 6款食物帮你调理肠胃（图）
【苹果】苹果常被女生们作为减肥的食物，这是因为苹果不仅热量很低，而且还有丰富的膳食纤维果胶，从人体经过总会带走些东西，如脂肪、油脂等，帮助清理肠道，增加肠胃的抵抗力，不仅预防便秘，调理肠胃，还能让肌肤更加光亮润泽。
【食醋】醋类饮品近年来特别流行于市场，很多人饭前饭后都喜欢喝两杯醋类饮品，但是直接喝食用醋效果更明显，因为食用醋中所含的氨基酸，可以分解体内脂肪，促进糖类、蛋白质等物质的新陈代谢，带节假日大鱼大肉后喝点醋有助于帮助消化，增强消化功能。
【木瓜】木瓜可以解腻，在食用月饼、鱼类、肉类等食物后，都可以吃一些木瓜。木瓜中含有一种木瓜酵素，可以分解蛋白质、糖类、脂肪，避免脂肪囤积而引起肥胖。同时吃木瓜可以促进新陈代谢，及时将多余的废物排出体外，具有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
【大麦茶】大麦茶是名符其实的保健饮料，因为大麦茶是用焙炒过的大麦所制成的，含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，同时大麦茶的含糖量很低，如果在双节中经常吃油腻、煎炸的食物，引起食物积滞，就可以饮用大麦茶，去油腻、助消化、健脾益气，将肠胃多余的垃圾带出体外！
【酸梅汤】使用乌梅、山楂、陈皮制作而成的酸梅汤，在吃腻之后可以饮用两碗，具有去除人体多余油腻的作用。同时酸梅汤是一种碱性饮品，可以中和糖类与脂类的酸性效应，加速它们的分解。如平日大鱼大肉吃多了，肠胃不适，可以马上自制一碗酸梅汤，肠胃立马清爽舒适。关注饮食与健康，关注健康一辈子网。
