养生重在养神
随着医药科学的不断发展，现代人都开始重视养生，保健书籍、保健知识、保健食品、成了当今的热点。殊不知真正的养生，并非单靠表面文章或言过其实的保健品所能奏效。养生保健是个综合性的“系统过程”，而其中关键的是“贵在养神。”
祖国医学认为，精气神为人生三宝。其中神是人体生命活动总的外在表现，即精神意识活动。古人认为“形恃神以立，神需形而以存”,《黄帝内经》指出：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终于天年。”也就是说人必须重视生活规律，调节饮食，锻炼身体，保持旺盛的精神，才能保证身体健康。
《黄帝内经》指出：“静则神藏，躁则消亡。”《淮南子》也说：“夫精神志意者，静而日充者以壮，躁而日耗者以老！这些都说明了以静养神的道理和必要性。在劳累工作之余，都需要在安静的环境中休息、睡眠以保养精神。在工作间隙，哪怕只用十分钟闭目养神（此时一定要心无旁骛，排除杂念）对精神和体力的恢复都很有作用。
“养心才能安神”。古人云：“心藏神”，心脏有病，心神躁动不安，则“五脏六腑皆摇。”所以，必须重视养心以安神。如心血虚则神不守舍，治疗则当养血安神；心火亢盛扰乱心神，则宜降火安神；此外，更应注意“调情养神”。中医认为：七情过度会耗精伤神。古人云：“喜怒过多，神不归室。”所以，保持精神愉快、乐观开朗、“解怒”、“慎思”，避免各种不良精神刺激，是调养精神的重要方面。
为什么说起居有常，保持有规律的生活，不能“神魂颠倒”是养生重要方面？有一篇文章这样介绍：什么叫“神魂颠倒”？神，是白天工作，晚上是休息的。魂是晚上工作。“神魂颠倒”就是白天魂出来，晚上神出来，这就把整个系统搞乱了，时间久了，人的身体就会长出异物。所以，大家还是日出而作，日落而息。（当然有些特殊工种，需要昼夜连续作业就另当别论了。）人到了魂魄出问题的时候，就病得不轻！因为这些高级层次上的病，全部是心病。任何这些神、灵、魂魄的病，都要治心。心就像一个指挥家一样，调整整个身体的节奏。
|
|
