上年纪还可以大有作为(2)我们再来看看美国总统是怎样过退休生活的。美国总统4年一任,最多可连任两届。他们退休后,每年仍可领十几万美元的退休金,生活毫无间题,但没有一个人肯坐着。卡特于1980年落选,此后的一年半,他大部分时17用于撰写回忆录。 我们虽然不是科学家、作家、总统,不能干那轰天动地的大事,但事总是可以干的。在我们身边,不就有许多同志找到了各自的事,并且干得很好吗?人家既然可以各得其所,我们为什么就不可以呢?这里的关键在于自觉,自觉地追求,自觉地充实。生命在于追求,有了追求,就有了方向,有了动力,就会积极探索进取。充实了,才能焕发出内心的活力,什么孤独呀,寂寞呀,烦闷呀,这些幽灵般的东西,就会一扫而光。轮胎充满了气,车轮才能跑得快;电瓶充足了电,车灯才能放光芒。充,才能实。我们就是要给自己充气,“长自己志气,灭敌人威风。”要抖起精神,像过去那样干下去。当然,追求也好,充实也罢,都要照顾到主客观条件,要因地制宜、因人而异,不要有脱离实际的幻想;干得事情也要对国家和人民有益,至少无害,而不是有害。 转载请注明: 转载自养生博客本文链接地址:上年纪还可以大有作为(2) 2012-0825
上年纪还可以大有作为要戒松,就要使自己的时间充实起来。要尽快转换自己的角色,找到新岗位,适应新环境。要克服老拙无用的思想,不要以为船到码头车到站,已经完了。生命在每一阶段都有它的特点,童年是天真、雅弱的;青年全盛时期是活泼、进取的;中年人是庄严、稳重的;老年则是醇和、经验丰富的。每一种特点都出自天赋,都会在适当季节,收获它的果实。老年人肌体衰退,各种能力逐渐减弱,特别是干力气活,显然比不上中年、青年。但老年人阅历广,经验丰富,观察问题、处理问题则要比中青年老练的多,恰当的多。孔老夫子说:“五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲不逾距。”中国和外国的许多科学家、文学家、艺术家都是在古稀之年甚至以后进行研究和创作,取得了巨大成绩的。比如进化论奠基者达尔文,75岁撰写《植物运动能力》;法国卓越的自然科学家洪德保,75岁创作f宇宙、这部重要著作。大发明家爱迪生,81岁还照样去实验室F.班。科学家伽利略,72岁时提出数学的无穷集合概念,74岁完成(关于两个世界体系的对话》。作家托尔斯泰,71岁完成长达几十万字的著名小说《复活》。唐代名医孙思邀,100岁时完成他的医学著作(千金翼方)。当代名画家齐白石,95岁还坚持不懈地作画。马寅初撰写(新人口论)时已是76岁高龄。美国百岁老人哈里·利伯曼,退休后开始学画,他有时一天在3个画室工作14 – 16小时,把自己对人生的理解、对生活的热爱,全部倾注在画笔上,很快成名。他在101岁举办画展时,这样说:“我想告诉那些七十、八十、九十岁就以为自己老了的人,别总想着你有多大年纪,只去想你能取得什么成就。马上干,这就是生活。”英国爱丁堡皇家医院心理学家戴维·威克斯调查了3000多名100岁左右的健康老人,结论是老年人健康积极地投入于生活,远远超过好的饮食与锻炼活动。英国皇家学院医学研究所主任安得烈妞·廷克教授说,老年人体力与心理方面的联系,比早先认识的要紧密得多。思想积极的人,无论对工作或闲暇,都满腔热情,他们向前看,而不是带着愤怒和情绪向后看。他们继续工作,不管是有报酬的,还是尽义务的。健康老人强调,要从词典中除去“退休”一词。他们说,人享天年,终日保持忙碌非常重要。从长远观点看,身体上的摄生学,远不如哲理上的摄生学重要。 伦敦大学教授理查德·希林说,女性为什么通常比男性长寿?因为妇女在退休后实际上没有退休.而男性退休后不但体力,而且脑力活动也比较少了。英国博物学家,83岁的罗斯柴尔德说,人在老年期,非常重要的是对工作保持兴趣。所谓工作,实际上是在寻求自己的兴趣。 转载请注明: 转载自养生博客本文链接地址:上年纪还可以大有作为 2012-0825
让时间充实起来离退休以后,第一个感觉就是无所事事。以前在岗的时 候,有岗位,有任务,有目标,“两眼一睁,忙到熄灯”,一心只为 工作,什么都顾不上想,顾不上干。一离退休,岗位没有了,任 务没有了,这时候,最戒的就是思想上也垮下来。这种垮,带 来的必然是精神的崩溃和衰亡的加速。古人云:“哀莫大于心 死。”思想松懈,感觉前途茫茫,等于自我宣告:我心已死。这 是最可怕的。已故著名数学家华罗庚,生前给自己写了一个 座右铭:“树老怕空。人老怕松,戒空戒松,从严从终。”这是值 得我们借鉴的。 2012-0822
长命百岁靠养生人的寿命既然应在100岁以上,那么为什么总是有人长寿,有人夭折?怎样才能避免夭折而做到长寿?说来道去,关键还在养生。 做到不夭折而长寿,努力应该是多方面的,新中国9位元帅(林彪属非正常死亡)寿命平均为82岁,最高94岁,最低61岁。9位元帅均为清末生人,与同时代人相比较,显然是高寿了。他们的一生之中大部分时间是处在战争年代,即使和 二是善于自制。9位元帅讲究科学的生活、工作与学习,而非事事无度。三为性格和顺。世人公认,朱、刘、聂、徐4位老帅的性格在9位元帅中,是很和气平顺的,他们4位分别是89一94岁的高寿,在9元帅中处于前列。四为经常锻炼。9位元帅在青少年时代,既动脑筋又练身体。尤其是战争年代,与敌人斗争必须脑勤、脚勤。直至新中国成立后,他们仍然勤于身心锻炼。五为爱情平和。9位元帅的爱情较为平和与顺心,也是寿命高达80多岁的决定因素之一。 情绪稳定+运动适量+饮食合理 嗜烟等于慢性自杀。吸烟不仅浪费大t金钱,更主要的是损害呼吸系统的健康,诱发肺癌、支气管疾病、白内障,对肝脏、心脏、皮肤等都有损害,以至于世界卫生组织把每年的4月7日定为世界无烟日,向人们大声疾呼:“要吸烟还是要健康?”在一些发达国家,对吸烟已经到了老鼠过街人人喊打的程度,戒烟的人日益增多。 转载请注明: 转载自养生博客本文链接地址:长命百岁靠养生 2012-0822
人活百岁不为奇那么,一个人到底能活多久?长寿,长寿,这个寿应该而且可能有多少长? 有些人口学家还预测这个数字可望达到400万。其实,随着人们对衰老原因认识的不断深化,百岁也已不在是人类寿命的上限,1986年去逝的日本人泉重千代,就活了120岁零237夭。据美国(时代》周刊报道,前不久,法国卫生部长也参加并祝贺了法国一名妇女的120岁生日……时下人口的发展趋势表明,许多国家长寿者越来越多。 这是否仅是一种推算,属于一种达不到的空想?并非如此。除前面已经提到的百岁老人外,我们还知道,近代世界上寿命最长的男人是英国的弗姆·卡恩,他活了209岁。世界上寿命最长的女人是南美洲的玛卡兰珠,她活了203岁。我国 从我国人均寿命的整体结构看,也是一步一步提高的。 国内百岁老人(2) 另一位百岁老人是华东师范大学的周子美教授。他是浙江吴兴县南得镇人,又是柳亚子任社长的在中国文学史上颇有影响的文学团体南社的成员,早在解放前就出版考证性专著,现在南N嘉业堂藏书馆里还收藏着周老先生写的《明史命 周老先生的这一建议已被采纳。 转载请注明: 转载自养生博客本文链接地址:国内百岁老人(2) 2012-0821
国内百岁老人1995年2月2日,大年初三。家住南京城西草场门的著名民间剪纸艺术家胡家芝老人迎来了自己的百岁寿辰。就在这一天,胡家芝老人终于圆了自己多年的梦;办一个个人剪纸艺术展览。 胡家芝的老家在浙江省桐庐县,她父亲胡传泰是著名的书法家。10岁那年,她跟随母亲到乡下外婆家看芦戏,看完戏回家,她竟能将五彩的纸张剪糊成戏里的花旦模样,并用描花的小笔给花旦们画上脸谱。花旦们栩栩如生的表情,把身边的大人都给看呆了。她的表弟、著名画家叶浅予当时也在旁观的人中间。多年后,叶老回忆起当时的情景时说:自从看过表姐的剪纸花旦,我也开始跟着剪剪画画,爱上了美术这一行。算起来,表姐要算我的启蒙老师了。 已100岁的胡家芝老人身子骨十分硬朗、利落,剪起纸来,眼不花,手不抖。谈起长寿健康的诀窍,老人笑眯眯地伸出手指总结说:“勤活动,勤动脑,不思恶,心情好。”胡家芝每夭早上8时起床,洗漱完毕后喝上一杯盐开水,再自己动手煮上一碗燕麦片。这时,家中保姆从菜场买菜回来,老人便帮忙洗菜摘菜,并浇一浇阳台上的花草,然后,翻看一些诸如(中国民间工艺大全》之类的书或看看报纸。中午在沙发上稍息片刻后起来剪一些纸,再放到墙上的镜框里自我欣赏一番。老人最喜欢看的电视是(三国演义),但到晚上9点钟便一定要上床睡觉。节假日,她也会在家人的陪伴下去逛逛公园,那里的花草鱼虫都是胡家芝构思的好题材。谈起视力好的原因,胡家芝说她从前眼睛近视750度。自从1968年跟大儿子一家下放农村后,曾在房前屋后种了一亩地的胡萝卜。由于粮
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仍铸辉煌的百岁老人“人活七十古来稀”,这是老话,如今可不是这样。人们不仅活七十而且活八十、九十,甚至一百;不仅寿命长,而且在离退休以后,还能做好多事情,下面是一些百岁老人的例子: 百岁编辑瑞士的卜尔。奥古斯丁,于1986年6月度过了百岁生日,当时,他还在主编一家周报。现在,他已108岁,不仅继续从事编辑工作,而且管理一家印刷公司,这个公司拥有300名工作人员。他称得上是当代年岁最大的编辑和印刷 百岁旅游者冰岛104岁的亨利·詹金斯是世界上最老的免费旅游者。他年过百岁,但腰不弯,背不驼,思想敏捷,被冰岛政府选为寿星代表参加了联合国举办的百岁以上老人免费周游全球的活动。该项旅游活动于1991年10月31日结 百岁女小说家英国一百岁的女小说家巴巴拉·卡特兰,已出版了590部小说,内容大都是传奇故’}「。她计划在有生之年要写到600部。巴巴拉尽管年事已高.但写作热情不减,迄今她的小说已售出6.5亿册,被译成30种文字,受到读者 转载请注明: 转载自养生博客本文链接地址:仍铸辉煌的百岁老人 2012-0818
生活从六十岁开始随着“老”字跨入门槛,“死”字在脑子里也一天胜似一天 转载请注明: 转载自养生博客本文链接地址:生活从六十岁开始 2012-0725
增进食欲的调理法老年人味觉的敏感性差,且运动量比较少,消化系统运行缓慢,许多食物吃起来常常觉得不如从前那么可口,胃口差。这大可不必着急,这些都属于正常的生理变化,要综合分析,全方位地解决这个问题,来增进老年人的食欲。 |
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