|
一、 一些人认为练习帆板运动很难，而且它需要较大的力量. 对吗？ 记得我的启蒙教练曾经说过这句话：“只要不是傻子，都能学会跑帆板”，由此可见，学会跑帆板并不难，难的是练就高超的技艺，折合众多的竞技体育项目一样。 关于玩帆板需要较大的力量一说，主要是分为两方面来解释：第一：作为业余爱好者，如果仅仅是娱乐而不是专业，那帆板运动对体能的需求是很小的。可能有些人刚学习帆板的时候，觉得很累，帆好像特别的重，这主要的原因是对器材性能掌握得不好，错误的操作和用力往往会使肌肉疲劳，但当你掌握了它，那你更多的是趋向于技巧性的用力和良好的平衡感。一个力量薄弱的女孩照样可以很自如的驾驭它并且跑出好的速度，这就是一个很好的证明。但是，对于体重过轻的选手而言，驾驭大风将会面临着更多的困难，因此，虽然不需要很好的体能但需要一定的体重，最好在55KG以上，并且要会游泳。 二、 玩帆板容易产生损伤? 任何的竞技体育项目都有受伤的危险. 即使你很小心的保护自己并且没有收到过意外的伤害，当你进行帆板运动数年. 在波涛中跳跃依然会对你的膝关节造成一定的伤害.长时间的训练，会造成腰部的疲劳受损——形成腰肌劳损或者腰椎间盘损伤 当然帆板训练中也可能造成皮肉受苦，但都不会太严重，这通常只是意外，通常在强风中才可能出现，比如：摔跤使身体与板体之间发生碰撞或者两条板相撞，这无疑是拿鸡蛋碰石头，鸡蛋总是受伤的。在国内的帆板训练，没有发生过伤亡事故，最严重的也是最近才发生在国内帆板训练中的事故，一名选手在强风大浪中摔断了3根肋骨。 但无论怎么样，依然有很多的人在前仆后继的学习它，因为它的精彩+刺激远远胜于受伤的威胁。 为了避免产生运动损伤，建议大家在练习玩耍前后，要进行充分的热身和放松，这样可以延缓疲劳和最大限度的避免运动损伤。 三、 安全，安全, 安全!! (必须要看看这一部分!) 1、防晒产品的使用. 在炎热的天气里, 有防水功能的太阳由（防晒油）是最好的选择，你应该总是使用它来防护暴露在外的皮肤（手臂、腿部、脸部和脖子）. 并且要选择高倍数的防晒系列产品. 但是在往脸部涂抹得时候，要注意眼睛周围不要涂抹过多，以防在出汗后会进入你的眼睛。不使用防晒油.结果将是很“悲惨”的 炎热的太阳会晒伤你的皮肤，对于爱美的姑娘们，炎热的太阳会晒黑你的皮肤，使你逐渐的欧化。 当然，选择帽子和高圆领衫也是好主意.最好选择安伦等高弹力的防晒服，这对你的皮肤防护会起到好的作用。 2、鞋类. 玩风帆穿鞋虽然是个人的习惯，但是还是建议大家要穿着它，在沙滩上有很多的贝壳类或玻璃碎片等会割伤你的脚，如果你穿鞋会减少这些物品的伤害，同时，对于一些防滑面较差的板穿鞋有防滑作用。 3、救生衣： 穿着它才是聪明的选择。在水上任何的情况都有可能发生，突然起暴风、器材损坏，或者板体与帆具脱落后飘走，这些情况都有可能使你处于危险中，穿着救生衣使你得安全得到保障。 4、在附近有其他的帆板在练习 如果其他的帆板在附近，这是一件好事 首先，有人一起练习可以相互的学习探讨，促进技术的提高。其次，如果你遇到麻烦, 他们能够帮助你摆脱麻烦和困境. 5、 根据自己的水平选择合适的风力进行练习 根据你的技术来选择合适的风力才会拥有更多地乐趣。如果你刚开始学习,微风是最好类型的风. 你可以轻松的在水面上跑起来，试想，如果你刚开始学习就在10几米风力的时候下海，除了摔跤你还能获得什么乐趣？如果你有了较好的帆板基础，选择合适的风力，可以练练新的技术和动作。那么微风就无法满足你了，随着你的技术水平的提高，较强的风力会给你带来玩板的乐趣和刺激，这是相互的。所以，选择合适的风力对于风帆爱好者而言是非常关键的。 需要注意的是：如果在逐渐的增强，而且水面上正在翻白浪花, ，就应该引起你的高度重视,你不应该到水上出去. 不要奢望去跑超出你控制范围的风，这会给你带来麻烦。除非有人可以帮助你回来。相反的, 如果风力在逐渐减小，也要引起你的注意。以防出去以后无风了回不来。同时要注意离岸风（从岸边往海里吹得风），它会把你吹的远离岸边。 帆板运动介绍---装备介绍 帆板运动是最自然最环保的运动项目之一，它使用的器材看起来极为简单，但其中的科技含量已越来越高，任何一个看似随意的弧线都是经过科学计算后得来的结果，其目的只有一个，提升速度。 角度不同，帆板的分类就可以细分出多种，从稳定性上看，分竞技板和翻波板，用于速度比赛和技巧比赛。从整体看，帆板分为板体和帆两大部分。 板体：板体用来承载人和帆的重量，类似于墨鱼盖的浮力体。板体前端上翘较尖，尾部平滑。帆板底部中心线部分有一条凸起线，两侧是导流型凹线，可以稳定板体、提高滑行速度。初学者适合用较为宽大的板，更容易掌握动作要领。 尾鳍：固定于帆板底部，可以减少帆板曲线滑行。不同规格的帆板，尾鳍长短不同，竞技板更长些。在风浪板的比赛中，往往会根据风力和浪况来选择不同形状和长短的尾鳍。
脚套：脚套是人、板、帆在水面上滑行的一个可靠支点，对调整风向和板体倾角起到至关重要的作用。 帆：专业运动员会配备三到五块帆，初学者使用有效面积6.8平方米的帆就可以了，女士和儿童可以再小一些。根据风力大小也要选择与之相匹配的帆，风大的时候用小帆，风小用大帆。 一、帆板运动原理。
风浪板会前进主要是因帆面受风而产生推进力，而推进力之产生是因为风吹过帆面引起帆面内外压力差，导致外侧帆面产生浮升力，进而带动风浪板之前进，亦即所谓的白努力定律。浮升力是与帆面的风压中心成垂直，故可将其分解为前进力与横向力；而操作者感觉从正面吹来的风，称之为进行风，其与真风合成产生所谓假风。 帆面受风之风压中心与船板侧面阻力中心之相对位置，会让航行方向产生变化，其原理为当风压中心落于船板侧面阻力中心中央时，船板之航行方向为横风行驶；当风压中心落于船板侧面阻力中心前端时，船板之航行方向为顺风行驶；当风压中心落于船板侧面阻力中心后端时，船板之航行方向为顶风行驶。故根据上述操作方式，风浪板之航向可归类为顶风航行、横风航行与顺风航行等七大航向。 二、风浪板的平衡原理： 学习驾驶风浪板所面临的第一个问题，是如何平稳的站立于船板上，并将帆具立起，使人与帆都处在平衡的状态。所以初级教学中应将平衡问题详细介绍，这个问题不仅适用于初学阶段，即使进入高级训练阶段仍然是一个重要问题。风浪板的平衡问题可以从两个方面讲解。 人与船板的平衡：人要在风浪板上平稳站立，应当站立于船板之浮力中心位置，当站在板的两侧舷边上时，会失去平衡而落水， 只有当站在船板之首尾在线时，平衡才会产生。 人与帆具的平衡：人与帆具同时直立而保持相互平衡，关键在于人施于操纵杆之拉力必须与等于帆具本身的重量加上帆面受风的拉力。这两股力量要大小相等、方向相反地作用在一条直线上，平衡即会产生。但实际的操帆过程中，这两股力量因风力并非稳定，而造成两股拉力不停地变化。因此，必须透过人体重心与帆面受风角度之改变来寻求平衡。 |
|
|
