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上一篇的基礎版瘦肌操，女性們做完的效果如何呢？這一次要教大家的 10 分鐘瘦肌操，主要集中在下半身，
讓妳告別臀部下垂、大腿鬆弛的肉等，讓它更加緊實，找回瘦肌力！
文/石井直方
▼瘦肌操
来自： LuciaLovesLife > 《运动/瑜伽》
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