明星清晨减肥法 瘦身就从早上开始

明星清晨减肥法 瘦身就从早上开始

来源： 瘦身男女 编辑：sophia：录入 wing

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• 所谓一日之计在于晨，早上也是减肥最好的开始时刻。其实，很多明星都清楚这点。现在就来剖析明星们的清晨减肥大计。想减肥瘦身，就从早上开始吧。

很多人认为早上不吃饭对身体不好，其实不是的，有专门研究养生和减肥的博士说：据他研究长寿的人，早餐都几乎不吃的。

张美女的办法是：每天早晨的第一件事就是空腹喝一杯温的淡盐水。不要喝的太快，或者太急，就拿着杯子，晃晃悠悠的慢慢的喝下去，只要是在起床后空腹喝就OK了。

因为盐水可以清肠。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅，而且盐水可以使皮肤变好，把毒素排出去了，也不会发胖。所以空腹喝淡盐水是不会有副作用的。PS：一定要是淡盐水。

香蕉也是用来通便的，减肥要十分注重清肠和通便，所以香蕉可是必备食品。而且香蕉很容易让人有饱感，早上就算不吃饭也不会觉得饿了。

为了防止大家光吃香蕉会觉得没胃口，在此介绍一个无敌香蕉减肥营养早餐：香蕉燕麦粥。

这是一道绝对健康营养的粥，而且做起来很简单。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

徐熙媛是一个把瘦当做王道的美女。她那么钟情牛奶，一定有她的道理吧。

其二，牛奶含有美白的物质，所以常喝牛奶皮肤会又白又嫩。而饿着肚子减肥的方式，功效不大还会让心情很差，皮肤糟糕，所以喝牛奶减肥是一种很体贴的幸福减肥方法。