戴光强：现代人保健要落实到“六好养生”核心提示：有一位年近七旬的老专家，从2003年开始全力投入医学健康教育事业，平均每年做健康保健讲座几十场；截止发稿日，已出版健康图书6本，光碟15张，发表众多篇医学论文；微博开通1年有余，粉丝现已突破50万人（其中新浪微博突破35万，腾讯微博突破16万）。他就是戴光强老师，当之无愧地入选为2012年度39健康网“健康传播风尚人物”榜单，下面是39健康网的独家专访。 前言：在这个媒体融合共生的新时代，“传播力”在健康产业大版图中迅速崛起，越来越多的专家、学者、达人加入到了健康传播中。其中就有一位年近七旬的医学保健专家活跃在全国各大讲坛、电视、电台、报纸杂志、网络上，传播现代保健知识。令人佩服的是，其微博开通一年有余，粉丝数已突破50万。他就是被广大“带鱼”亲切的称为“保健大使”的戴光强老师。戴老师凭借其在健康教育传播的卓越贡献，当之无愧地入选为2012年度39健康网“健康传播风尚人物”榜单，下面是39健康网对戴老师的独家专访，带大家去深入认识这位全身心投入医学科普事业的老专家。
健康教育是最大的卫生资源 作为上世纪60年代初毕业的北京医学院（北京大学医学部）的大学生，戴光强老师当时就给自己的医学生涯制定了两个目标：第一，一定要当个好医生。在他看来，医生和别的职业不同在于，服务的对象是病人的生命，需要具备高度的责任感；只有当了好医生，才会使服务的对象有人身安全，这一点戴老师在多年的临床工作中，一直持有以下的从医理念：“尽可能地钻研业务，尽可能地服务病人，把所有的病人都当成自己的亲人来看待”。这一点，他获得的全国卫生先进工作者光荣称号就能证明这点他已经出色地做到了。 第二，要把医学知识尽可能地传授给社会，传授给没有医学知识的人，从而让他们健康生活，远离疾病。戴老师在上世纪80年代就在其撰写的论文中指出，我国的主要疾病类型已经发生转变，从以前的传染性疾病、感染性疾病转变成非传染性疾病，如以癌症、心血管疾病、糖尿病等为主的慢性疾病。这类疾病最大的特征是由人的饮食、生活环境等构成生活方式病，而最主要的决定因素是人本身，人不仅仅是卫生工作的被服务者，也应该成为卫生工作的服务者。只有这样才能更好地控制疾病。而最好的办法就是加强健康教育。于是他从当医生起，就开始同时做健康科普。 针对越来越严重的慢性病危险，戴老师认为应该除了重视技术服务外，也要注重知识服务，比如告诉大家如何健康地生活，远离这些慢性疾病有哪些方法？这就是医学的知识服务。 他认为，我国的卫生服务上需要进行改革，目的要提高大家健康素质，降低疾病， “把被服务者变成一个自我服务者，自己为自己的身体服务，人人都成为自己的卫生资源，那么就是最大的卫生资源。”从2003年开始，戴老师从安徽省卫生厅调到省政协后，开始全力以赴进行医学的传播工作，即健康保健理念和方法的传播工作，直到现在。 从2003年开始全力投入医学健康教育事业，平均每年做健康保健讲座几十场；截止发稿日，已出版健康图书6本，光碟15张，发表众多篇医学论文；微博开通1年有余，粉丝现已突破50万人（其中新浪微博突破35万，腾讯微博突破16万）。 戴老师回忆起自己的事业生涯，从最开始的一名全科医生后来转为一名心血管专科医生，再到一名行政领导，这种宽阔的知识面对现在从事的健康教育很有帮助。 健康教育要面向中年人 在当代社会谈健康养生，就要现代养生。就是一定和现代人的生活方式结合起来，把最新研究的医学成果应用到现代人的理念和方法指导上。 戴老师发现中国有个有趣的现象，人到了老年才重视保健。老了保健是必需的，但是晚了点。到了衰老状态再去谈保健，就回天乏力了。因此2003年开始，他把重点放在了中年保健的教育上（按生理年龄划分，35~65岁之间属于中年）。让中年人学会保健，戴老师坦言有些难度，这些人年纪轻，自我感觉良好，在这个时候要他来重视，教他们健康保健，不一定能听进去，但中年又是最需要重视的人群，因为他们的身体上已步入生理退化期，心理上却认为中年是拼事业的时候，到老了再保健。其实这样做就会造成一大批人，到了老年，没有好的身体来享受中年打拼下来的殷实生活。总结起来就是国人普遍存在的悲哀：“中年不保健、老了要吃苦”； 要是中年保健这个阶段抓好了，不仅能保证中年这个阶段健康，还能以健康的状态迈入老年，从而使人生达到健康的保证，才可以享受晚年。于是人生就会变得很美好：“中年保健好，老年健康享”。 因此中年保健极其重要。这也是戴老师做健康教育的重点人群。
现代人养生坚持“六好养生法”
要把健康教育落到实处，影响到老百姓的生活，谈何容易？戴老师认为，光教育仅属于服务，是一种被动的局面，如果把医学知识的传授系统化，包括健康保健的理念系统化，那价值就会大很多。因此要把健康教育要纳入服务体系。 2007年戴老师提出一个健康口号“生活保健化、保健生活化”，其要落到实处，具体可归纳为 “六好养生法”，即第一好要喝好，我们天天在喝，那怎么喝？喝什么好？怎么喝出健康喝出美丽？第二好要吃好。中国有句老话叫“民以食为天”，在现代社会已过时了，这是吃饱问题、生存问题，今天的年代应该是健康的年代，怎么通过吃来吃出健康、远离疾病？这才是我们需要的。因此“健康食为天”。第三好要科学运动好，不是所有运动就是好。什么是科学运动？怎样的运动才对健康有利？第四好是休息睡眠好；第五好是补好，这不是中医的进补，是按照现代人营养素的缺乏尤其是因营养素的缺乏与慢性病的关系要如何进补？很多人以为营养素过剩，其实不然，不良营养素确实是过剩了，但必需的营养素还远不够。第六好是心态好。 这是戴老师提倡的现代养生的基础，是一个有多重内容的知识体系，也是现代人保健的一个雏形。近几年戴老师的健康科普工作就是围绕“六好养生法”讲课、出书等。 分享健康教育经验 2个原则要坚持 戴光强指出，要想把健康养生、健康做好，需要掌握2点原则：第一，要把复杂的医学知识简单处理，不要把临床的知识直接灌输给百姓；第二，要把医学专业问题说得大众化、通俗化、生活化；要从老百姓的日常生活入手，贴近生活。不要脱离生活来谈健康教育。 此外，要利用一切能利用的传播手段让老百姓了解自己的理念，包括电视、讲座、电台、杂志报纸、网络等。 开通微博一年多 粉丝突破50万秘诀何在？ 作为一位68岁的退休老干部、老教授，也可以把自己的微博玩得比很多年轻人要火，火到一年之余粉丝就突破50万。当被问及微博火爆的秘诀时，戴老师慷慨地“抖”出经验之谈，归纳起来有四点：第一，写的内容与大家的生活相关、都是老百姓的日常需求、每天经常能碰到的事情；第二，观点要新，不要老生常谈，要有新的理念；第三，所说的内容是科学的，正确的，这也是众多粉丝持续关注、相信的一个大前提；第四、要能抓住热点，比如最近戴老师就在微博上强调了维生素C能解毒的知识点。 举例：现代养生就要从日常生活开始 从晒早餐出发 戴老师在多年的工作中发现，现代人的日常生活存在着一些健康问题，比如一天三餐不合理、主食不合理、荤素搭配不合理、蛋白质摄入不够等等。如何通过健康教育来影响人们的生活呢？不能脱离实际，要和日常生活息息相关，于是就从吃早餐开始。 教大家如何把早餐吃得合理健康，不是单单喊口号就行，需要一步步循序渐进地推广，要有系统性：首先在百姓中普及“吃早餐的重要性，不吃早餐有哪些危害”，等大家意识到吃早餐的好处时，再开始教大家怎么做早餐、吃早餐，并且通过微博等媒体发起“晒早餐”活动，这个活动充分利用了微博这个新媒体的两个特点：快、互动，通过网民晒早餐、营养师来点评进行即时互动，把“晒早餐活动”像滚雪球一样越做越大。这个活动还在一定程度上把营养师的地位推到了一个新的高度。 结束语：戴光强老师在得知入围2012年度39健康网“健康传播风尚人物”时，显得比较平静。他坦言到了他这个年龄，获奖已经不是那么重要。作为国内知名的健康网站，他希望39健康网能通过此次大型活动，联合更多的专家，向网民进一步推崇、倾向“健康”，远离疾病，密切和网民的生活结合，多做出网民渴望获取的健康知识。 |
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