《拳经总歌》 - 相关介绍
《拳经总歌》《拳经总歌》最早见于河南温县陈家沟陈氏两仪常本太檄拳谱。是参照戚继光《拳始》敬决、提纲挈领地撰写而成的纲要件歌决。全文22句，154字，是陈式太极拳的精细。然而，细心揣摩全文，它不们是陈式太极学的技击纲要，而凡还可以作为各门拳种的枝击指导，古典擎论，搜寻在案，研滇禅悟，虽觉间句隐晦深奥，玩味日久，也觉“,然而，难免偏颇一格，此义仅供各派技爱好行参弩。
攀经总歌纵放屈伸人莫知，劈打推压得进步，钩棚逼揽人人晓，佯输诈走谁云败？滚拴搭扫灵微妙，截进遮拦穿心肘，二换扫压挂面脚，故前压后无缝锁，上笼下提君须记。藏头盖面天下有，教师不识此中理。诸靠缠绕我皆依搬撂横采也难敌，闪惊巧取有谁知？引诱回冲致胜归，横直劈砍奇更奇，迎风接步红砚捶。左右边簪庄跟腿，声东击西要熟识，进攻退闪莫迟迟攒心剁肋世间稀。难将武艺论高低此茸拳诀.开宗明义，这睦最讲究省力打人的Z术，以功制胜，以黍克川，借力扣“人，童川力学原理来打败对方，“纵放届仲”荇，乃是一种谋略性的方法。[1]
《拳经总歌》 - 拳经渊源
《拳经总歌》为练兵防患而作
陈王廷，明末清初人，河南温县陈家沟陈氏九世祖。他生于战乱年代，精通武艺，由武卒年担任乡兵守备，立过战功。时作七言歌《拳经总歌》,从时代背景来看，应当是早年为练兵防患而对戚继光《拳经》的解说的总结。
明末，社会动荡，官逼民反，到处抗捐抗粮，举旗起事，盗匪亦趁机作乱。剧《中州杂俎》记载：当时“山贼峰起，各掠一方。嵩阳李际遇者，啸集万人，屯于案山中，焚劫四出。”据传，陈王廷与李际遇友善，为此，他只身冒险上山劝阻。然而他遭到了飞石箭雨的阻。虽不能伤及其身，却也无法上前，绕寨三周皆然，只得无功而返。又《温县志·吴以海传》杂记，崇祯十六年（1643年），乡兵守备陈王廷率乡兵，随知县吴以海，击溃了来犯功城发的“流贼”。陈王廷晚年蛰居家，追忆往事，感慨万端，作词一阙，有云：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险。蒙恩赐，罔徒然！到而今，年老残喘……”
史料表明，陈王廷生逢乱世之秋，匪盗猖狂，殃祸百姓，县城岌岌可危。更有占山为王的李际遇之流，近在咫尺。匪患之危，迫在眉睫。为保一方平安，乡兵守备陈王廷在上山劝阻不成的情形之下，唯有加强防范，尤以加紧练兵为首要。于是，他亲自执教拳术，传授武艺，又依据戚氏《拳经》撰写了《拳经总歌》，以便在教学中，有助于乡兵们理解和熟记。歌诀末尾说：“教师不识此中理，难将武艺论高低。”表明自己教拳说理乃是为了提高乡兵们的作战能力，勉励乡兵们勤苦习练，增进武艺，尽快掌握上阵杀敌的真本领。果然不出所料，“流贼”来犯，率乡兵奋勇抗击，一举击溃之，为保卫县城立下了功劳。因而“蒙恩赐”，光宗耀祖。
戚氏《拳经》即戚继光《纪效新书》的末篇。《纪效新书》乃戚继光官任浙江参将时的练兵备倭之作，多为行军布阵之法。戚继光综合汲取了古今名家拳法之善者，编为三十二势，着着实用，“势势相承，遇敌制胜，变化无穷”。并依势绘成图诀，编成拳经，以启后学。
戚氏三十二势拳法亦称戚氏长拳，兼众家之长，实用有验，且有图诀可依，照示演练十分便利，当时就已经成为军旅之中广泛采用的练兵教材。陈王廷藉以练兵防患，实属必然。其据以撰写而成的《拳经总歌》，就是对戚氏《拳经》三十二势歌诀的解说和总结，可以名为《拳经总歌》。
陈王廷的晚年词作《叹当年》，有人称之为造拳诗。词中有云：“到而今，年老残喘，只落得黄庭一卷随身伴。闷来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便……。”表明陈王廷晚年造拳，教拳不以搏击为目的，只是借以解闷消遣。词中更多的是自我解嘲，情绪低落、沉闷、消极，精神颓靡。而《拳经总歌》则不同，“教师不识此中理，难的武艺论高低”。目的明确，用意清楚，反对花假，注重实用，主于搏人。“纵放屈伸人莫知”，“劈打推压不得进步，搬撂横采也难”，“横直劈砍奇更奇”“心剁肋世问稀”句句铿锵有力，振振作响，表现出积极主动，勇于搏击，敢于搏杀的勇武精神，奋发向上，锐意进去，全无低落、沉闷的感觉。二篇作品表现了不同的精神面貌，这就说明《拳经总歌》与
《叹当年》是陈王廷于不同时期写作的完全不同的作品。《叹当年》作于“年老残喘”之时，《拳经总歌》则是陈王廷“当年披坚执锐，扫荡群氛”时的佳作。有人以为《拳经总歌》是陈王廷因为造拳解闷而作，显然是错误认识。
综上所述，《拳经总歌》是陈王廷早年的练兵防患之作，大约于明末崇祯年间。
《拳经总歌》 - 拳经要义
《拳经总歌》是对戚氏《拳经》的解说和总结
《拳经总歌》盖言攻防进退之法，远击近打之术，注重实用，主于搏人，讲求战略战术的变化。大致可分为六节，浅析如次：
“纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依”。
此节概述拳术运用之大要，以为全篇的总纲。
“纵放屈伸人莫知”是说：拳术就是要奔放自如地放任屈伸变化，充分运用和发挥动作的，技术的，战术的变化作用，纵横交错，变化无穷，克敌制胜，人可不知。此句强调充分发挥屈伸变化的作用。屈伸，指肢体动作，泛指技术的战术的无穷变化。屈伸变化是拳术的基本表现，拳术的根本就是充分运用和发挥屈伸变化的作用。纵放地屈伸，就是这个意思。纵，多义词，既与“放”词义相近，释为放任、放纵，释放、发放；又兼含纵横交错，奔放自如之义。纵、放联合并用，含义丰富，积极主动的意味极浓。“纵放屈伸”，即主观能动地充分运用和发挥屈伸变化的作用，纵横交错，变化无穷，以致人可不知的境地，这就是拳术的运用之大要。
“诸靠缠绕我皆依”是说：诸如身靠、手缠、脚绕各种技术手法，自己都要依照屈伸之理，纵放地运用，奥妙无穷。此句举例补充说明各种技法，拳法皆以“纵放屈伸”为纲要，灵活激动地运用。
“诸靠缠绕”具体表现为贴身近打技法，相对以放长击远为基本特征的长拳而言，此谓短打。有如少林拳、查拳、华拳、八极拳则是短打类拳术的代表。八极拳又名巴子拳，《拳经》中有记，流传久远。八极拳是以“六大开，八大招”为技术核心的贴身靠打拳术。“崩、跌、缠、靠”是八极拳的四大技法，“缠”法是八极拳特有的开门技法，有大缠、小缠、绞
缠、滚缠等多种，粘贴缠绕，变化多端，每每就能将对手置于被动之地，实用有效。八极拳的“靠”极具威力，发劲迅猛而暴烈，是以“崩靠”为主要手段，则以肩、背、肘、胯的“撞靠”动作居多，充分体现了竖逼硬攻，以短制长的特点。八极拳以威猛暴烈，气势雄壮和独特的技术风格享誉武林。
戚氏《拳经》集古今名家拳法之大戒，有长拳、短打，有用刚者，有用柔者，择其拳之善者，为三十二势，实乃兼众家之长的拳法。“纵放屈伸人莫知，流靠缠绕我皆依”二句，总括了长拳、短打各类拳法，正是对戚氏《拳经》的概括提要。“纵放屈伸”乃是各种拳法的运用纲要。
“劈打推压得进步，搬撂横采也难敌；
钩棚逼揽人人晓，内惊巧取有谁知？
佯输诈走谁云败？引诱回冲致胜归。”
此节详言攻防进退之法。前三句言攻防技术的合理组合应用，为明攻正打；后三句言技战术的变化运用，为出奇制胜。表明攻防进退有正有奇，充分体现了“以正合，以奇胜”的战略战术思想。
“劈打推压得进步”是说，进攻技术的合理组合与有效的变化运用。犹如劈挂一路抹面拳，猛劈硬打，起落钻伏，瞬间转化折变，以快打慢，闪进攻取。
“搬撂横采也难敌”是说，防守技术的合理组合与有力的反击。犹如劈挂二路青龙拳，横拦斜击，连环叠出，势如青龙入海，翻腾滚浪，神勇不可挡。
“钩棚逼揽人人晓”承上说，各种技法合理组合运用，能攻善守，实用有效，都是人人知晓的明攻正打之法。
“闪惊巧取有谁知？”启下说，进攻退内，在于机巧赚取，出奇制胜，又有谁知道呢？
此四句可说，攻之有法，守之有方；攻中带防，防中有攻，攻防兼备，实用有效，皆有明攻正打，人人皆知；闪惊巧取，攻其不备，出其不意，出奇制胜，不为人知。有如劈挂拳，劈为攻，挂为防，以快打慢，以长制短，“不招不架，只是一下；犯了招架，就是十下。”戚继光为之感叹不已：“披挂横拳何其快也！”然而，“怎当我闪惊巧取”？譬如《拳经》歌诀：“旗鼓势，左右压进，进他手，横劈双行；绞靠跌人人识得，虎抱头，要躲无门”明攻正打，暗渡陈仓，出其不意“虎抱头”。心意六合拳名架姚连山大师擅长此法，惯用“纱虎抱头 ”。他笑脸相迎，双手似理发，倏忽顺势变为双剪手大劈而下，令对手谇不及防而败北，堪称绝活。此谓：明为正，暗为奇，“以正合，以奇胜”。攻防进退不过奇正，闪惊巧取是妙法。
