人体的第二心脏”微循环“和足底按摩不可小视
我们中国人喜欢做脚底按摩，还把脚心看成是人体的第二个心脏，其实从现代医学分析，微循环才是人体的第二心脏。
1．什么叫微循环？
人体中微动脉、毛细血管、微静脉之间的血液循环，就叫做微循环。由于这部分血管口径很小，肉眼看不到，只有在显微镜下才能看到，因此称为“微循环”。
人体单纯靠心脏的收缩力量不能将血液直接灌注到人体各器官的组织细胞，必须靠微循环将血液进行第二次调节、第二次灌注，所以在医学上把微循环比喻为人体的“第二心脏”。
2．微循环的主要功能
微循环的功能主要有两方面：一是物质交换的场所。二是调节血流和血量。
微循环的血管数量极多、容量很大。改变这个血库的容血量，就可以调节全身的循环血量和静脉的回心血量。
如果微循环的血管变形，血管中堵塞不通，就会造成器官组织的细胞缺血及缺氧性细胞坏死、病变等，发生微循环障碍，使人体产生多种不适感，严重的可导致疾病。
3．如何衡量人体微循环系统是否正常呢？
除了定期到医院用特殊的微循环显微镜来进行甲襞和眼环结膜微循环检查外，还可以通过以下的五个信号来判断：
头晕头痛：脑部发生供血不足，脑细胞得不到充足的氧气、养料，从而导致头晕、头痛、失眠、多梦、神经衰弱，重者会发生脑梗塞、中风等疾病。
胸闷心慌：心脏发生微循环障碍，会引起心肌供血不足，产生胸闷、心慌、心律不齐、心绞痛等冠心病的症状，甚至发生心肌梗塞。
肌肉酸痛：肌肉、关节微循环障碍，代谢产物堆积，会产生全身肌肉酸痛、麻木、冰冷等症状，从而造成脉管炎、下肢静脉曲张以及颈、肩、腰、腿痛等退行性病变。
月经不调：有许多妇科病均与微循环有关，如痛经、月经不调、小腹下坠感、附件炎、子宫肌瘤都与气血不通、气滞血淤有关。
皮肤松弛：随着年龄增长，皮肤的微血管减少，供血、供氧不足，皮肤营养降低，皮肤弹性下降，出现松弛和皱纹、黄褐斑、老年斑，眼周过早出现鱼尾纹、眼袋等。
4.改善微循环障碍主要是增加毛细血管的柔韧性，扩张血管，加快血流速度。主要有以下三种方法：
多多运动。运动可活动血脉、通经活络。慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合冬季锻炼。
均衡膳食。身体所需的各种营养物质尽量一应俱全，容易手脚冰凉的人可多吃一些含热量较高的食品，如牛肉、羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。
进补中药，从中医的角度来看，建议多从天然药材中补充抗氧化剂以促进微循环，如银杏叶、当归、四君子等。
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