2. 煮蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟，这样煮出的鸡蛋刚刚好。
3. 长期翘脚坐会对体形有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身体变形。
4. 吃全麦面包、馒头、苏打、饼干能提高情绪，抗抑郁，因为这类食物有丰富的维生素和矿物质。
5. 茶叶中的氟和茶多酚可防踽固齿。茶叶中的果酸与唾液发生化学反应可增强口腔自洁能力。
6. 桑椹、乌梅、黑葡萄等黑色水果富含维生素、硒、铁、钙、锌、可防癌，抗氧化，抗衰老。
7. 皮蛋、虾仁拌豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙。豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。
8. 洗头前半小时在头发上涂一层蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。
9. 座椅高度要适宜，脚不能悬空。脚悬空会使大腿根部的血管受到压迫，导致血流不通畅。
10. 冲泡过的茶叶晒干，用火点燃，可以驱蚊，不仅对人体无害，而且会散发淡淡的清香。
11. 大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜掰断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。
12. 把小苏打装在两个光口玻璃瓶内，不要盖瓶盖，放于冰箱上下两层，冰和异味即能出去。
13. 蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，鱼在突然遇到温度较高的蒸汽时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。
14. 豆腐保鲜妙招：先烧点水，水中放少许食盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保持两三天。
15. 香烟烟雾中一种名叫“丙烯醛”的物质是眼睛健康的“慢性杀手”，长期吸烟毒害眼睛可致失明，拒绝吸烟可预防老年性视网膜黄斑。
16. 秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音响最好每天开机一次。
17. 把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放到水里煮，等鸡蛋凝结后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。
18. 做水果色拉，苹果易氧化变色，如在苹果去皮后，放在盐水中泡２分钟，就不易氧化变色。
19. 马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛，头晕。若在马铃薯中放个苹果，可延长发芽的时间。
20. 煮饭时不易用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中会破坏粮食中所含的VB1。
21. 煮豆浆应在“假沸”后继续加热3—5分钟，煮豆浆过程中加糖会出现沉淀物，应离火后再加糖。
22. 如买来的蟹较瘦，或想暂时贮养着，可喂些芝麻或打碎的鸡蛋，并加些黄酒，这样能够催肥。
23. 涩柿子变添窍门：在柿子堆中混入梨、山楂等，密封3—5日即可脱涩。（一个梨可脱涩10个柿子）
24. 不小心碰破鱼胆，在被胆汁污染的鱼肉上涂些酒或小苏打，然后用冷水冲洗，苦味即可消除。
25. 新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能消热止咳，还能润喉生津，帮助消化。
26. 不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。
27. 韭菜最好现做现吃，不能久放，如存放过久，韭菜中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。
28. 没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或其他不良反应。
29. 牛奶不易与含鞣酸的食物同吃，如浓茶，柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。
30. 西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。
31. 巧擦水龙头：用干布蘸面粉或香烟灰柔擦，再用湿布擦，最后用干布擦净，可将水龙头擦得光亮。
32. 鲜百合煮熟吃，能润肺防秋燥。
33. 衣袜上如有汗臭味,可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一下，就能除异味。
34. 新的瓷制餐具放入10%的醋水内煮三个小时后再用可除去新瓷器所含微量铝，避免铝毒害危害身体。
35. 干燥的秋季应慎用泡沫型洗面奶，否则会使皮肤角质层失水加剧，导致皮肤瘙痒等问题。
36. 鸡蛋与醋同服可以止咳。鸡蛋2个，醋50克，将鸡蛋去壳，加水和醋，炖熟后服用即可。
37. 烹调蟹、虾等水产品时，先用10%的食醋液浸泡1个小时，可防止嗜盐菌引起的食物中毒。
38. 喝茶不以过浓。过浓的茶会使胃粘膜收缩，蛋白质凝固，并冲淡胃液，影响消化和人对铁质的吸收。
39. 做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。
40. 久坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。
41. 液态奶包装的主要成分是聚乙烯在高温下分解，有毒物渗到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋加热。
42. 胃汗疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服，对胃口不好，消化不良的患者，此方法也有效。
43. 柚子中含有柚皮柑，可降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，适合中老年人食用。
44. 咀嚼可提高孩子注意力，在学习各考试运动时，让孩子拒绝口香糖，有助于提高注意力和警觉性。
45. 秋季比夏季更易晒黑。秋天离子层浓度比夏季稀，紫外线更强，更需防晒。
46. 做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮助消化，烧肉时易多放花椒，花椒有助暖作用。
47. 抽烟或长时间使用深色指甲油，会使指甲变色，每天用半个新鲜的柠檬擦拭，擦上两周即可除去污渍。
48. 刚买的水果不易立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。
49. 皮鞋放久会发霉，可用软布蘸酒精加水1：1溶液擦拭，放在通风处晾干，霉斑即可清除。
50. 拌凉菜加味精效果不好,因为温度低,很难溶解,必要时可先用少许热水化开，晾凉后浇入凉菜中。
51. 在洗碗时，放入几片柠檬片，橘子皮，或几滴醋，能消除碗碟上的异味，增加瓷器光泽感。
52. 矿泉水含有益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失衡。
53. 冬季室内温度不够易诱发疾病，家中应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。
54. 刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆盐水，几天气味便可除去。
55. 皮包不用时别放在塑料袋里避免皮革受损，最好置于棉布袋中保存，包内塞一些纸以保持皮包形状。
56. 羽绒服一定不能干洗，只能用冰水湿洗，只要用冰水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。
57. 吃适量花生可养胃。吃花生时应连着红衣一起吃，花生红衣可养血，还有生发、乌发的效果。
58. 燕麦营养价值很高，具有补虚、止汗的功效，可作为高血脂患者、产妇、慢性疾病患者的食疗佳品。
59. 对于体质弱的人，和老母鸡汤进补，特别有好处，另外乌骨鸡炖汤也可起到补气血、益精气作用。
60. 经常脱发的人,体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
61. 不能同时食用的食物：蛇肉与萝卜；羊肉与梅干菜；鲍鱼与冬瓜； 兔肉与芹菜； 橘子与牛奶等。
62. 防静电的妙招：脱衣服后用手摸一下墙，摸水龙头前也摸一下墙，可将体内的静电放出去。
63. 莲子心泡茶可防止口干舌燥。将莲子心用开水沏，每天喝三次，可预防口干舌燥，嗓子疼痒，声音嘶哑。
64. 患冻疮后，若冻疮为硬结，未破溃时可用辣椒酊，热酒精擦洗；若已破溃可用红霉素软膏涂擦且包扎。
65. 领带打皱了，只要前一晚把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了。
66. 山楂、桂皮治胃痛。将10克山楂肉用水煎20分钟，然后加入5克桂皮，稍煮片刻取汁加红糖服用。
67. 睡觉时最好擦掉化妆品，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水，有引发哮喘的可能性。
68. 蛋不能与生姜、洋葱存放在一起，蛋壳上有小气孔，生姜洋葱气味强烈，易透进小气孔使蛋变质。
69. 海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用，因而冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。
70. 将冰箱垫高3—6厘米，使箱体底部空气对流空间增大，这样可减少从冰箱两侧及上部出来的噪音。
71.白酒治汗脚臭脚：每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部，并自然风干。坚持一个月，可治愈脚臭。
72.啤酒漱口可去尘消毒：用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘，并有消毒作用，可以使喉咙更舒畅。
73.将鸡蛋磕破，分离蛋黄和蛋白，将蛋黄倒入鲜牛奶中同煮，饮后可起到镇脑安神的功效。
74.在玻璃上先涂点石膏粉和粉笔灰水，干后再用干布擦，可轻易将玻璃擦亮。
75.巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷掉，脏东西就会随之除掉。
76.碘酒外抹患处能除手痫：在患处每天抹碘酒4-5此，患处皮肤逐渐干而脱落，手痫随之治愈。
77.鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜，可使头发浓密。
78.醉酒不易喝汽水解酒：酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳，对胃肠、肝肾器官有严重损害。
79.巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可恢复毛织物原有的光泽和柔软度。
80.冬天如能常喝凉开水可预防感冒。尤其是早晨起床后喝凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强。
81.白萝卜治冻疮：大白萝卜洗净，切大厚片，烘烤热，临睡前途擦患处，至皮肤发红为止，连续数次，能散瘀，活血消肿。
82.鸡蛋壳治胃病：将鸡蛋壳洗干净后打碎，放入铁锅内用温水炒黄，然后碾成细粉，越细越好，分2-3次在饭后用温水连服。每天服一个蛋壳的量，对治疗胃痛有非常好的效果。
83.巧烧猪蹄增营养：在烧猪蹄时，稍加一点醋，能使猪蹄中的蛋白易于人体吸收，使骨细胞中的胶质分解出磷和钙，增加营养价值。
84.绿豆鸡蛋汤治溃疡：将一小把绿豆洗净，加入大约一碗左右的清水，煮5分钟，然后将一个鸡蛋打破，倒入锅中，充分搅散，随后关火，就可引用。
85.鲜姜炒蛋治咳嗽：取生姜约50克洗净切碎放入碗里，打入一个鸡蛋，搅拌均匀待炒。把植物油少许30克放入锅内烧热，加入姜拌蛋，不加盐，炒熟趁热吃，当天伤风感冒咳嗽即可好转。
86.嚼橘子除口臭：取一小块橘子皮，用水洗净，含在嘴里咀嚼，产生津液咽下去，剩下渣子吐掉，每天反复多次，必有效果。
87.使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除去牙齿表层色斑使牙齿洁白。
88.根据自己的口味，将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行，每天坚持吃两个，坚持一段时间，可以改善血压。
89.维C速治口疮：取维生素C药片适量，碾碎，把药粉涂在口孢处，一两次即可见效。
90.巧除电视机灰尘：在清水中加入少量（1：500）柔顺剂，搅拌均匀，放入毛巾，浸泡一两分钟，再把毛巾捞出来拧干。除尘时，拔掉电视机的电源插头，把湿毛巾铺在电视机的散热口上，用电吹风在靠近毛巾的位置往电视机里吹风，里面灰尘被吹起来后，由于毛巾挡着散热口，扬起的灰尘被湿毛巾吸住，这样就能将电视机里的灰尘清除干净。
91.厨房小窍门三则：菜刀生锈，可用萝卜或马铃薯片蘸少许细沙擦拭；铁锅沾染腥味，可用泡过的茶叶擦拭；砧板沾染鱼腥味，可先将它浸在淘米水里，再用少许食盐和热水擦拭干净。
92.牛奶洁净镜子：大衣厨镜，小镜子和梳妆台等有污垢，用纱布蘸牛奶擦拭，使其清晰，光亮如新。沐浴时浴室的镜子常备熏得模糊不清，可用牛奶或者肥皂涂抹镜面，再用干布擦拭，可起到同样的效果。
93.牛奶巧消眼皮肿胀：用30克牛奶加上适量食醋和开水混合均匀，然后用棉签蘸着眼皮上反复擦拭约5分钟，再用热毛巾捂一下，便能很快地消除眼皮肿胀的现象。
94.用餐时衣服如果被油迹所污染，可用新鲜白面包轻轻磨擦，油迹即可消除。
95.民间除粉刺土方：鲜黄瓜汁，白醋等量调匀，先用热水洗脸后再擦脸，一日三次，擦后过10分钟，用温水擦去。
96.残茶有妙用：用喝剩下的残茶叶擦洗木、竹桌椅，可以使之更光洁。把残茶叶晒干，铺洒在潮湿处，能够出潮。残茶叶晒干后，还可以装入枕套充分枕心，柔软且有助于睡眠。
97.牙膏有妙用：餐具上的污物可用牙膏擦拭；蚊虫咬伤后涂点牙膏可止痒消炎；烫伤后涂点牙膏可止痛；牙膏可治手足痫。
98.反复发生口腔溃疡者，久治不愈时口服甘草锌可有效治疗。
99.长时间使用染发剂，易引起接触性皮炎；长期大量使用染发剂易患血液病。
100.吃火锅时汤中倒入适量啤酒，有降火作用。吃火锅配饮啤酒，酒中二氧化碳可帮助散热，防止食物烫伤口腔。
101.脚枕枕头治抽筋：每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。
102.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时，再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。
103.吃饭前，先喝几口汤，能使食物顺利下咽，有助于食物的稀释和搅拌，有益于胃肠消化和吸收。
104.取60ml鲜丝瓜汁，加蜂蜜适量，搅匀服用，每日两次，对百日咳有一定治疗作用。
105.治疗近视小窍门：经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。
106.煎饮猕猴桃治肝炎：取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。
107.吃苹果可缓解反酸，常反酸者，在反酸难受时，吃点苹果可以缓解此类症状。
108.气候炎热难以入睡时可将少许洋葱头切碎，包在纱布内，睡前嗅一嗅，可助人快速入眠。
109.取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。
110.取西瓜皮250克，加500克水煎熬，将水熬至一半，加一些冰糖服用，既可治咽喉炎。
111.睡觉时应该擦掉皮肤上的化妆品。带着化妆品睡觉容易导致皮肤发炎，对健康不利。
112.吃西瓜时，用瓜汁擦脸或用西瓜皮切薄片贴敷15分钟，可使皮肤在夏天保持细腻，洁白。
113.风油精治烫伤：对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔4小时滴敷一次。
114.辣椒大多数人都爱吃，切辣椒又往往辣手发热，可用白酒擦洗，再用清水冲洗，手马上就不辣痛了。
115.烤牛羊肉不宜多吃：牛羊肉在熏烤中会产生苯并芘的有害物质，这是诱发癌症的物质。
116.长期不吃早餐，会使胆汁浓度增加，极易促进胆结石的形成。
17.孕妇在孕期前三个月应避免接触电磁辐射，如胎儿在发育期受到辐射过多，易导致婴儿智力低下。
118.啤酒虽然酒精度数低，但每天饮酒不得超过2瓶，长期过量饮用啤酒容易出现慢性酒精中毒症状。
119.常吃黑木耳，有补血、活血、抗血小板凝集等功效，可防治冠心病、动脉硬化。
120.便秘的人，应多吃高纤维食品，芹菜、韭菜、绿豆芽、魔芋，乌塌菜，对防治便秘有很好的功效。
121.咀嚼芝麻可止反酸；反酸时， 可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻后就可止住反酸。
122.在上车前，在肚脐处贴一块麓香止痛膏，可防止晕车。
123.每天早晨空腹吃一个不削皮的苹果，半小时后再进餐，天天如此，可预防胆囊炎。
124.柑橘可预防消化系统癌症：经常食用柑橘，能够减少患口腔、咽喉、食道、胃和结肠癌症的危险。
125.腹泻初期时，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭后食大蒜3瓣），一般腹泻在12小时后可缓解。
126.将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽喑哑，咽喉干痛。
127.凡金属餐具，带金边的瓷器，竹， 塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品，均不宜在微波炉中使用。
128.苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中泡一下，去除草酸后再炒。
129.茶能生津止渴，酷暑季节，茶水不但可解渴，还有很好的防暑效果，并能增进食欲。
130.睡眠时，请勿在床边给手机充电，因为手机充电插座30cm以内可能导致人体内的免疫功能细胞数量减少。
131.多数新鲜蔬菜存放一段时间，营养成分不会减少，应适当存放几日，待残留农药的肥料分解减弱后再吃。
132.宝宝选用牙刷应避免刷头过长，刷毛过硬，或过软，都会对牙床带来不良刺激，牙刷刷毛不超过21列。
133.夏日天气炎热，易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。
134.有些蔬菜含蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜有辛辣味，食用后可防蚊子叮咬。
135.饭前可先喝点汤，给消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。
136.凉席刚买来或使用前后，应用毛刷蘸热水刷洗，再晾晒20分钟，可清除汗渍及螨虫。
137.牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙时在牙膏上滴点醋可清除牙齿上的烟垢。
138.发烧时，冲饮砂糖水可使病人发烧程度减轻，砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。
139.咖啡多喝易诱发心脏病，短时间内连续饮用3杯就可能出现情绪紧张，呼吸短浅等现象。
140.苦瓜切片芹菜切段，凉拌吃能清热泻火，明目解毒，对牙痛、中暑发热有一定效果。
141.牙齿美白偏方：用白木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。
142.戴太阳镜可帮助人们保护眼睛，但最好选择黄色或琥珀色的镜片，而不要选蓝色的镜片。
143.香蕉含多种维生素，常食能有效防治血管硬化，降低血中的胆固醇，还能防治胃溃疡。
144.菠菜中含有多种促进钙作用，减少钙排泄的物质，多吃菠菜可以维持和提高骨密度。
145.夏季西瓜不宜吃得太多，西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，容易引起腹胀、腹泻。
146.西红柿不仅营养丰富，而且具有清热解毒，抑制病变的功效，坚持每天生食1-2个西红柿可防癌。
147.很多人喜欢给刚刚出生的婴儿枕一个小枕头，专家提醒，此举纯属多余，这不利于新生儿的正常发育。
148.生姜具有发汗解表、温胃止吐，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。
149.烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。
150.晒太阳易出晒斑、汗斑的人，用番茄汁涂抹在患处，半小时后再洗干净，每天早晚各一次，一般两天即可除去晒斑、汗斑。
151.蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后烟下，一天3次。
152.豆腐加鱼，豆腐煮鱼不仅味道鲜，且可预防多种骨病，如儿童佝偻病，老年人常见的骨质疏松症等。
153.护甲窍门：做完美甲后，将指甲浸在加了一点柠檬汁的橄榄油中，每次10分钟。
154.流血时，捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处，不要松手，片刻即可将血止住。
155.白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。
156.鱼肝油治手痫：把鱼肝油丸挤破，取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天3次。
157.在海带中存在着高效消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。
158.夏季宜喝10摄氏度左右的淡盐水，降温解渴，不伤及肠胃，能补充人体所需盐分。
159.吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。
160.夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑。在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
161.仙人掌吸收辐射能力特别强，如在计算机前放置仙人掌，即可减少电磁波对人体的伤害。
162.女性每晚睡前喝点红酒，可以养血，每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
163.醋水沐浴可抗肌肤疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、过敏、止痒的效果。
164.芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
165.赤豆粥补肾消水肿；荷叶粥解暑热，止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。
166.如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。
167.白漆家具变黄，可用抹布蘸点牙膏擦拭，颜色会由黄变白，但不可用力摩擦，以免损伤漆面。
168.花露水含食用酒精，易燃，涂抹花露水后不要立即使用明火，如点蚊香点烟。
169.被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒，叮咬后的包被破发炎者，涂后可消炎。
170.冰镇啤酒5-10摄氏度最佳，温度过低不但口味不佳，且破坏营养。
171.桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。
172.小步快姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，是腿部肌肉强健，增加血液循环。
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