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美国麻省理工学院的一份科学报告指出，看电视要注意以下14条规则，以保健康。
1.看电视的房间应通风条件良好，要有足够的空间面积，以保持室内空气新鲜。
2.电视安放的高度，
应在荧光屏中心与观看者的水平视线下3至5厘米，避免因仰视或俯视引起颈部肌肉疲劳。
3.人与电视机的距离：9至12 英寸的电视机应为1
至1.4 米；14至
17英寸电视机为1.5至1.8米；20英寸电视机为2米以上。太远或太近都会影响视力。
4.观看电视的座位，最好偏离屏幕正中线，成
30°左右角度，以免荧光屏强光刺激眼睛，引起眼睛疲劳。
5.看电视时，最好选坐高低合适的椅子，同时注意姿势，以免引起脊柱弯曲。
6.看电视时间不要持续太久，每隔60分钟适当休息一下，避免眼睫状肌疲劳而导致近视。
7.在看电视期间，应经常站起来稍微活动一下，以促进血液循环。如果久坐不动，会引起下肢静脉曲张和痔疮等疾病。
8.中途休息时，最好做眼部按摩，以消除眼疲劳。步骤如下：闭上双眼，并拢双手食指和中指，轻揉两眼皮，顺、逆时针方向各10次。再揉两太阳穴各20次。最后用一拇指与食指按双眉间的印堂穴10次。
9.不要躺在床上看电视，尤其是儿童，以免引起斜视或肢体畸形。
10.不要边吃饭边看电视，最后在饭后半小时再看。吃饭看电视会影响消化吸收，时间久了会导致消化不良、胃炎，甚至胃溃疡。
11.看电视时，心情不宜过份兴奋激动或抑郁忧伤。患有冠心病、高血压的人应少看或不看惊险的比赛和节目，以免冠心病急性发作或脑血管破裂。
12.白天看电视，应用深色窗帘将门窗遮住。晚上看电视，应在室内开一盏瓦数较小的灯，以免亮暗相差太大引起眼睛疲劳。
13.电视机的亮度和对比度调节应恰当，过亮或过暗都会引起眼疲劳。
14.看完电视后，应洗净脸、手和皮肤裸露部位。因为荧光屏在电子束的冲击下会产生静电，静电对空气中的灰尘有吸引作用，使屏幕周围的空气中灰尘和微生物的含量大大增加，洗一下有益于健康。 |
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