【原】如何避免失眠的经验和你分享 2010年七月11日，星期日，在15:08

很多人到了我们这个年纪都可能会出先失眠的情况,我自己多年前也经常失眠.
医生叫我建议吃安眠药,我没有采用.后来发觉;不能穿紧身衣服睡觉.
当躺到床上时,全身要放松.一只脚微微弯,另一只松松地伸直,双手轻轻地放在
小腹,单田的位置,再来一个轻轻的深呼吸,再把你的意念推到丹田.这样你会
很快入睡.这是我这几年的经验,和朋友分享.

我的一位朋友也是这样才能入睡,有一位老人家也有这样的经验.
写出来和朋友分享,希望对失眠的朋友有疗效.