绝版之你必知的生活小常识

绝版之你必知的生活小常识  

 

1.       啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面孢，脓包，而且可以收缩毛孔。

2.       煮蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟，这样煮出的鸡蛋刚刚好。

3.       长期翘脚坐会对体形有不良影响，易导致盆骨弯曲，肌肉附着位置不正确，身体变形。

4.       吃全麦面包、馒头、苏打、饼干能提高情绪，抗抑郁，因为这类食物有丰富的维生素和矿物质。

5.       茶叶中的氟和茶多酚可防踽固齿。茶叶中的果酸与唾液发生化学反应可增强口腔自洁能力。

6.       桑椹、乌梅、黑葡萄等黑色水果富含维生素、硒、铁、钙、锌、可防癌，抗氧化，抗衰老。

7.       皮蛋、虾仁拌豆腐是很好的夏季凉菜，富含蛋白质和钙。豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。

8.       洗头前半小时在头发上涂一层蜂蜜和橄榄油制成的护发剂，头发会变得光洁发亮。

9.       座椅高度要适宜，脚不能悬空。脚悬空会使大腿根部的血管受到压迫，导致血流不通畅。

10.   冲泡过的茶叶晒干，用火点燃，可以驱蚊，不仅对人体无害，而且会散发淡淡的清香。

11.   大蒜具有败毒止痒等功效，取一瓣大蒜掰断，用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦，可有效止痒。

12.   把小苏打装在两个光口玻璃瓶内，不要盖瓶盖，放于冰箱上下两层，冰和异味即能出去。

13.   蒸鱼时应先把水烧开，后蒸，鱼在突然遇到温度较高的蒸汽时，外部组织凝缩，内部鲜汁不易外流。

14.   豆腐保鲜妙招：先烧点水，水中放少许食盐，待盐水冷却后，把豆腐放在里面，豆腐可保持两三天。

15.   香烟烟雾中一种名叫“丙烯醛”的物质是眼睛健康的“慢性杀手”，长期吸烟毒害眼睛可致失明，拒绝吸烟可预防老年性视网膜黄斑。

16.   秋季雨水较多，为了不使家用电器受潮，电视机、电脑、音响最好每天开机一次。

17.   把鸡蛋打在一个金属汤勺内，放到水里煮，等鸡蛋凝结后会脱出来，做出的荷包蛋形状很漂亮。

18.   做水果色拉，苹果易氧化变色，如在苹果去皮后，放在盐水中泡２分钟，就不易氧化变色。

19.   马铃薯的芽，含有毒的生物碱，食用会造成腹痛，头晕。若在马铃薯中放个苹果，可延长发芽的时间。

20.   煮饭时不易用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中会破坏粮食中所含的VB1。

21.   煮豆浆应在“假沸”后继续加热3—5分钟，煮豆浆过程中加糖会出现沉淀物，应离火后再加糖。

22.   如买来的蟹较瘦，或想暂时贮养着，可喂些芝麻或打碎的鸡蛋，并加些黄酒，这样能够催肥。

23.   涩柿子变添窍门：在柿子堆中混入梨、山楂等，密封3—5日即可脱涩。（一个梨可脱涩10个柿子）

24.   不小心碰破鱼胆，在被胆汁污染的鱼肉上涂些酒或小苏打，然后用冷水冲洗，苦味即可消除。

25.   新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用，不但能消热止咳，还能润喉生津，帮助消化。

26.   不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎。

27.   韭菜最好现做现吃，不能久放，如存放过久，韭菜中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，易引起食物中毒。

28.   没有炎症时滥用润喉片，抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群，引起菌群失调或其他不良反应。

29.   牛奶不易与含鞣酸的食物同吃，如浓茶，柿子等，这些食物容易与牛奶产生反应结块成团，影响消化。

30.   西红柿可治疗牙龈出血，将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，即可治愈牙龈出血。

31.   巧擦水龙头：用干布蘸面粉或香烟灰柔擦，再用湿布擦，最后用干布擦净，可将水龙头擦得光亮。

32.   鲜百合煮熟吃，能润肺防秋燥。

33.   衣袜上如有汗臭味,可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一下，就能除异味。

34.   新的瓷制餐具放入10%的醋水内煮三个小时后再用可除去新瓷器所含微量铝，避免铝毒害危害身体。

35.   干燥的秋季应慎用泡沫型洗面奶，否则会使皮肤角质层失水加剧，导致皮肤瘙痒等问题。

36.   鸡蛋与醋同服可以止咳。鸡蛋2个，醋50克，将鸡蛋去壳，加水和醋，炖熟后服用即可。

37.   烹调蟹、虾等水产品时，先用10%的食醋液浸泡1个小时，可防止嗜盐菌引起的食物中毒。

38.   喝茶不以过浓。过浓的茶会使胃粘膜收缩，蛋白质凝固，并冲淡胃液，影响消化和人对铁质的吸收。

39.   做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。

40.   久坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。

41.   液态奶包装的主要成分是聚乙烯在高温下分解，有毒物渗到牛奶里会危害健康，所以牛奶不要连袋加热。

42.   胃汗疼痛，可用生姜少许，加水煮沸，趁热服，对胃口不好，消化不良的患者，此方法也有效。

43.   柚子中含有柚皮柑，可降低血液的粘稠度，减少血栓的形成，适合中老年人食用。

44.   咀嚼可提高孩子注意力，在学习各考试运动时，让孩子拒绝口香糖，有助于提高注意力和警觉性。

45.   秋季比夏季更易晒黑。秋天离子层浓度比夏季稀，紫外线更强，更需防晒。

46.   做鱼时应多放姜，姜可缓和鱼的寒性，解腥，帮助消化，烧肉时易多放花椒，花椒有助暖作用。

47.   抽烟或长时间使用深色指甲油，会使指甲变色，每天用半个新鲜的柠檬擦拭，擦上两周即可除去污渍。

48.   刚买的水果不易立即放入冰箱，因为低温会抑制果酵素活动，无法分解残毒，应放一两天后再放入冰箱。

49.   皮鞋放久会发霉，可用软布蘸酒精加水1：1溶液擦拭，放在通风处晾干，霉斑即可清除。

50.   拌凉菜加味精效果不好,因为温度低,很难溶解,必要时可先用少许热水化开，晾凉后浇入凉菜中。

51.   在洗碗时，放入几片柠檬片，橘子皮，或几滴醋，能消除碗碟上的异味，增加瓷器光泽感。

52.   矿泉水含有益物质和游离的二氧化碳，但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌，导致体内酸碱失衡。

53.   冬季室内温度不够易诱发疾病，家中应配备加湿器，或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。

54.   刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味，只需在室内放两盆盐水，几天气味便可除去。

55.   皮包不用时别放在塑料袋里避免皮革受损，最好置于棉布袋中保存，包内塞一些纸以保持皮包形状。

56.   羽绒服一定不能干洗，只能用冰水湿洗，只要用冰水适当清洗，就能保证三年内羽绒服填充物的质量。

57.   吃适量花生可养胃。吃花生时应连着红衣一起吃，花生红衣可养血，还有生发、乌发的效果。

58.   燕麦营养价值很高，具有补虚、止汗的功效，可作为高血脂患者、产妇、慢性疾病患者的食疗佳品。

59.   对于体质弱的人，和老母鸡汤进补，特别有好处，另外乌骨鸡炖汤也可起到补气血、益精气作用。

60.   经常脱发的人,体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

61.   不能同时食用的食物：蛇肉与萝卜；羊肉与梅干菜；鲍鱼与冬瓜； 兔肉与芹菜； 橘子与牛奶等。

62.   防静电的妙招：脱衣服后用手摸一下墙，摸水龙头前也摸一下墙，可将体内的静电放出去。

63.   莲子心泡茶可防止口干舌燥。将莲子心用开水沏，每天喝三次，可预防口干舌燥，嗓子疼痒，声音嘶哑。

64.   患冻疮后，若冻疮为硬结，未破溃时可用辣椒酊，热酒精擦洗；若已破溃可用红霉素软膏涂擦且包扎。

65.   领带打皱了，只要前一晚把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了。

66.   山楂、桂皮治胃痛。将10克山楂肉用水煎20分钟，然后加入5克桂皮，稍煮片刻取汁加红糖服用。

67.   睡觉时最好擦掉化妆品，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水，有引发哮喘的可能性。

68.   蛋不能与生姜、洋葱存放在一起，蛋壳上有小气孔，生姜洋葱气味强烈，易透进小气孔使蛋变质。

69.   海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用，因而冬季食用海带，可增加人体的抗寒能力。

70.   将冰箱垫高3—6厘米，使箱体底部空气对流空间增大，这样可减少从冰箱两侧及上部出来的噪音。

71.白酒治汗脚臭脚：每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部，并自然风干。坚持一个月，可治愈脚臭。

72.啤酒漱口可去尘消毒：用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘，并有消毒作用，可以使喉咙更舒畅。

73.将鸡蛋磕破，分离蛋黄和蛋白，将蛋黄倒入鲜牛奶中同煮，饮后可起到镇脑安神的功效。

74.在玻璃上先涂点石膏粉和粉笔灰水，干后再用干布擦，可轻易将玻璃擦亮。

75.巧刷翻毛皮鞋：用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面，晾干后把黄米面刷掉，脏东西就会随之除掉。

76.碘酒外抹患处能除手痫：在患处每天抹碘酒4-5此，患处皮肤逐渐干而脱落，手痫随之治愈。

77.鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可使头发亮泽。常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜，可使头发浓密。

78.醉酒不易喝汽水解酒：酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳，对胃肠、肝肾器官有严重损害。

79.巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可恢复毛织物原有的光泽和柔软度。

80.冬天如能常喝凉开水可预防感冒。尤其是早晨起床后喝凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强。

81.白萝卜治冻疮：大白萝卜洗净，切大厚片，烘烤热，临睡前途擦患处，至皮肤发红为止，连续数次，能散瘀，活血消肿。

82.鸡蛋壳治胃病：将鸡蛋壳洗干净后打碎，放入铁锅内用温水炒黄，然后碾成细粉，越细越好，分2-3次在饭后用温水连服。每天服一个蛋壳的量，对治疗胃痛有非常好的效果。

83.巧烧猪蹄增营养：在烧猪蹄时，稍加一点醋，能使猪蹄中的蛋白易于人体吸收，使骨细胞中的胶质分解出磷和钙，增加营养价值。

84.绿豆鸡蛋汤治溃疡：将一小把绿豆洗净，加入大约一碗左右的清水，煮5分钟，然后将一个鸡蛋打破，倒入锅中，充分搅散，随后关火，就可引用。

85.鲜姜炒蛋治咳嗽：取生姜约50克洗净切碎放入碗里，打入一个鸡蛋，搅拌均匀待炒。把植物油少许30克放入锅内烧热，加入姜拌蛋，不加盐，炒熟趁热吃，当天伤风感冒咳嗽即可好转。

86.嚼橘子除口臭：取一小块橘子皮，用水洗净，含在嘴里咀嚼，产生津液咽下去，剩下渣子吐掉，每天反复多次，必有效果。

87.使牙快速变白土方：用食盐、小苏打等量，加水调匀，每日刷牙一次，4天可除去牙齿表层色斑使牙齿洁白。

88.根据自己的口味，将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行，每天坚持吃两个，坚持一段时间，可以改善血压。

89.维C速治口疮：取维生素C药片适量，碾碎，把药粉涂在口孢处，一两次即可见效。

90.巧除电视机灰尘：在清水中加入少量（1：500）柔顺剂，搅拌均匀，放入毛巾，浸泡一两分钟，再把毛巾捞出来拧干。除尘时，拔掉电视机的电源插头，把湿毛巾铺在电视机的散热口上，用电吹风在靠近毛巾的位置往电视机里吹风，里面灰尘被吹起来后，由于毛巾挡着散热口，扬起的灰尘被湿毛巾吸住，这样就能将电视机里的灰尘清除干净。

91.厨房小窍门三则：菜刀生锈，可用萝卜或马铃薯片蘸少许细沙擦拭；铁锅沾染腥味，可用泡过的茶叶擦拭；砧板沾染鱼腥味，可先将它浸在淘米水里，再用少许食盐和热水擦拭干净。

92.牛奶洁净镜子：大衣厨镜，小镜子和梳妆台等有污垢，用纱布蘸牛奶擦拭，使其清晰，光亮如新。沐浴时浴室的镜子常备熏得模糊不清，可用牛奶或者肥皂涂抹镜面，再用干布擦拭，可起到同样的效果。

93.牛奶巧消眼皮肿胀：用30克牛奶加上适量食醋和开水混合均匀，然后用棉签蘸着眼皮上反复擦拭约5分钟，再用热毛巾捂一下，便能很快地消除眼皮肿胀的现象。

94.用餐时衣服如果被油迹所污染，可用新鲜白面包轻轻磨擦，油迹即可消除。

95.民间除粉刺土方：鲜黄瓜汁，白醋等量调匀，先用热水洗脸后再擦脸，一日三次，擦后过10分钟，用温水擦去。

96.残茶有妙用：用喝剩下的残茶叶擦洗木、竹桌椅，可以使之更光洁。把残茶叶晒干，铺洒在潮湿处，能够出潮。残茶叶晒干后，还可以装入枕套充分枕心，柔软且有助于睡眠。

97.牙膏有妙用：餐具上的污物可用牙膏擦拭；蚊虫咬伤后涂点牙膏可止痒消炎；烫伤后涂点牙膏可止痛；牙膏可治手足痫。

98.反复发生口腔溃疡者，久治不愈时口服甘草锌可有效治疗。

99.长时间使用染发剂，易引起接触性皮炎；长期大量使用染发剂易患血液病。

100.吃火锅时汤中倒入适量啤酒，有降火作用。吃火锅配饮啤酒，酒中二氧化碳可帮助散热，防止食物烫伤口腔。

101.脚枕枕头治抽筋：每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防治抽筋症状在睡觉时发生。

102.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下，活动一小时，再吃早饭，长期坚持，可治疗胃炎。

103.吃饭前，先喝几口汤，能使食物顺利下咽，有助于食物的稀释和搅拌，有益于胃肠消化和吸收。

104.取60ml鲜丝瓜汁，加蜂蜜适量，搅匀服用，每日两次，对百日咳有一定治疗作用。

105.治疗近视小窍门：经常下蹲能有效促进静脉回流，缓解腹部淤血，缓解视力疲劳，防止近视及视力衰退。

106.煎饮猕猴桃治肝炎：取猕猴桃果100克，红枣12枚，水煎当茶饮，对有效治疗急性肝炎有促进作用。

107.吃苹果可缓解反酸，常反酸者，在反酸难受时，吃点苹果可以缓解此类症状。

108.气候炎热难以入睡时可将少许洋葱头切碎，包在纱布内，睡前嗅一嗅，可助人快速入眠。

109.取食盐150克，菊花100克，浸泡在开水中，放温后洗擦腋窝，每天两次，可除狐臭。

110.取西瓜皮250克，加500克水煎熬，将水熬至一半，加一些冰糖服用，既可治咽喉炎。

111.睡觉时应该擦掉皮肤上的化妆品。带着化妆品睡觉容易导致皮肤发炎，对健康不利。

112.吃西瓜时，用瓜汁擦脸或用西瓜皮切薄片贴敷15分钟，可使皮肤在夏天保持细腻，洁白。

113.风油精治烫伤：对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔4小时滴敷一次。

114.辣椒大多数人都爱吃，切辣椒又往往辣手发热，可用白酒擦洗，再用清水冲洗，手马上就不辣痛了。

115.烤牛羊肉不宜多吃：牛羊肉在熏烤中会产生苯并芘的有害物质，这是诱发癌症的物质。

116.长期不吃早餐，会使胆汁浓度增加，极易促进胆结石的形成。

17.孕妇在孕期前三个月应避免接触电磁辐射，如胎儿在发育期受到辐射过多，易导致婴儿智力低下。

118.啤酒虽然酒精度数低，但每天饮酒不得超过2瓶，长期过量饮用啤酒容易出现慢性酒精中毒症状。

119.常吃黑木耳，有补血、活血、抗血小板凝集等功效，可防治冠心病、动脉硬化。

120.便秘的人，应多吃高纤维食品，芹菜、韭菜、绿豆芽、魔芋，乌塌菜，对防治便秘有很好的功效。

121.咀嚼芝麻可止反酸；反酸时， 可取适量芝麻细细咀嚼后咽下，片刻后就可止住反酸。

122.在上车前，在肚脐处贴一块麓香止痛膏，可防止晕车。

123.每天早晨空腹吃一个不削皮的苹果，半小时后再进餐，天天如此，可预防胆囊炎。

124.柑橘可预防消化系统癌症：经常食用柑橘，能够减少患口腔、咽喉、食道、胃和结肠癌症的危险。

125.腹泻初期时，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭后食大蒜3瓣），一般腹泻在12小时后可缓解。

126.将大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后食用，可治疗咳嗽喑哑，咽喉干痛。

127.凡金属餐具，带金边的瓷器，竹， 塑料等不耐热容器，凹凸状玻璃制品，均不宜在微波炉中使用。

128.苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙的吸收，炒苦瓜前，应将其放沸水中泡一下，去除草酸后再炒。

129.茶能生津止渴，酷暑季节，茶水不但可解渴，还有很好的防暑效果，并能增进食欲。

130.睡眠时，请勿在床边给手机充电，因为手机充电插座30cm以内可能导致人体内的免疫功能细胞数量减少。

131.多数新鲜蔬菜存放一段时间，营养成分不会减少，应适当存放几日，待残留农药的肥料分解减弱后再吃。

132.宝宝选用牙刷应避免刷头过长，刷毛过硬，或过软，都会对牙床带来不良刺激，牙刷刷毛不超过21列。

133.夏日天气炎热，易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。

134.有些蔬菜含蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜有辛辣味，食用后可防蚊子叮咬。

135.饭前可先喝点汤，给消化道加点润滑剂，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

136.凉席刚买来或使用前后，应用毛刷蘸热水刷洗，再晾晒20分钟，可清除汗渍及螨虫。

137.牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口，有止痛作用，刷牙时在牙膏上滴点醋可清除牙齿上的烟垢。

138.发烧时，冲饮砂糖水可使病人发烧程度减轻，砂糖水还可以刺激肠胃，帮助消化。

139.咖啡多喝易诱发心脏病，短时间内连续饮用3杯就可能出现情绪紧张，呼吸短浅等现象。

140.苦瓜切片芹菜切段，凉拌吃能清热泻火，明目解毒，对牙痛、中暑发热有一定效果。

141.牙齿美白偏方：用白木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。

142.戴太阳镜可帮助人们保护眼睛，但最好选择黄色或琥珀色的镜片，而不要选蓝色的镜片。

143.香蕉含多种维生素，常食能有效防治血管硬化，降低血中的胆固醇，还能防治胃溃疡。

144.菠菜中含有多种促进钙作用，减少钙排泄的物质，多吃菠菜可以维持和提高骨密度。

145.夏季西瓜不宜吃得太多，西瓜属于“生冷食品”，吃多了会伤脾胃，容易引起腹胀、腹泻。

146.西红柿不仅营养丰富，而且具有清热解毒，抑制病变的功效，坚持每天生食1-2个西红柿可防癌。

147.很多人喜欢给刚刚出生的婴儿枕一个小枕头，专家提醒，此举纯属多余，这不利于新生儿的正常发育。

148.生姜具有发汗解表、温胃止吐，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”。

149.烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用。

150.晒太阳易出晒斑、汗斑的人，用番茄汁涂抹在患处，半小时后再洗干净，每天早晚各一次，一般两天即可除去晒斑、汗斑。

151.蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后烟下，一天3次。

152.豆腐加鱼，豆腐煮鱼不仅味道鲜，且可预防多种骨病，如儿童佝偻病，老年人常见的骨质疏松症等。

153.护甲窍门：做完美甲后，将指甲浸在加了一点柠檬汁的橄榄油中，每次10分钟。

154.流血时，捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处，不要松手，片刻即可将血止住。

155.白色衣服被其他衣物染了色，可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗。

156.鱼肝油治手痫：把鱼肝油丸挤破，取少许外敷，几小时后如无不良反应，即可放心涂敷，每天3次。

157.在海带中存在着高效消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭。

158.夏季宜喝10摄氏度左右的淡盐水，降温解渴，不伤及肠胃，能补充人体所需盐分。

159.吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

160.夏天“吹空调”已成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑。在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

161.仙人掌吸收辐射能力特别强，如在计算机前放置仙人掌，即可减少电磁波对人体的伤害。

162.女性每晚睡前喝点红酒，可以养血，每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。

163.醋水沐浴可抗肌肤疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、过敏、止痒的效果。

164.芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。

165.赤豆粥补肾消水肿；荷叶粥解暑热，止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺。

166.如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用。

167.白漆家具变黄，可用抹布蘸点牙膏擦拭，颜色会由黄变白，但不可用力摩擦，以免损伤漆面。

168.花露水含食用酒精，易燃，涂抹花露水后不要立即使用明火，如点蚊香点烟。

169.被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼药水，止痛止痒，叮咬后的包被破发炎者，涂后可消炎。

170.冰镇啤酒5-10摄氏度最佳，温度过低不但口味不佳，且破坏营养。

171.桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，可缓解便秘，含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物。

172.小步快姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，是腿部肌肉强健，增加血液循环。