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绝版之你必知的生活小常识

 陋室书屋2 2012-10-23

绝版之你必知的生活小常识  


 

1.       啤酒中的酒精能促进血液循环,加速新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面孢,脓包,而且可以收缩毛孔。

2.       煮蛋:冷水下锅,慢火升温,沸后微火煮2分钟,停火后泡5分钟,这样煮出的鸡蛋刚刚好。

3.       长期翘脚坐会对体形有不良影响,易导致盆骨弯曲,肌肉附着位置不正确,身体变形。

4.       吃全麦面包、馒头、苏打、饼干能提高情绪,抗抑郁,因为这类食物有丰富的维生素和矿物质。

5.       茶叶中的氟和茶多酚可防踽固齿。茶叶中的果酸与唾液发生化学反应可增强口腔自洁能力。

6.       桑椹、乌梅、黑葡萄等黑色水果富含维生素、硒、铁、钙、锌、可防癌,抗氧化,抗衰老。

7.       皮蛋、虾仁拌豆腐是很好的夏季凉菜,富含蛋白质和钙。豆腐、皮蛋和虾仁都可清热。

8.       洗头前半小时在头发上涂一层蜂蜜和橄榄油制成的护发剂,头发会变得光洁发亮。

9.       座椅高度要适宜,脚不能悬空。脚悬空会使大腿根部的血管受到压迫,导致血流不通畅。

10.   冲泡过的茶叶晒干,用火点燃,可以驱蚊,不仅对人体无害,而且会散发淡淡的清香。

11.   大蒜具有败毒止痒等功效,取一瓣大蒜掰断,用断面在蚊虫叮咬过的皮肤上反复涂擦,可有效止痒。

12.   把小苏打装在两个光口玻璃瓶内,不要盖瓶盖,放于冰箱上下两层,冰和异味即能出去。

13.   蒸鱼时应先把水烧开,后蒸,鱼在突然遇到温度较高的蒸汽时,外部组织凝缩,内部鲜汁不易外流。

14.   豆腐保鲜妙招:先烧点水,水中放少许食盐,待盐水冷却后,把豆腐放在里面,豆腐可保持两三天。

15.   香烟烟雾中一种名叫“丙烯醛”的物质是眼睛健康的“慢性杀手”,长期吸烟毒害眼睛可致失明,拒绝吸烟可预防老年性视网膜黄斑。

16.   秋季雨水较多,为了不使家用电器受潮,电视机、电脑、音响最好每天开机一次。

17.   把鸡蛋打在一个金属汤勺内,放到水里煮,等鸡蛋凝结后会脱出来,做出的荷包蛋形状很漂亮。

18.   做水果色拉,苹果易氧化变色,如在苹果去皮后,放在盐水中泡2分钟,就不易氧化变色。

19.   马铃薯的芽,含有毒的生物碱,食用会造成腹痛,头晕。若在马铃薯中放个苹果,可延长发芽的时间。

20.   煮饭时不易用生水。因为自来水中含有氯气,在烧饭过程中会破坏粮食中所含的VB1。

21.   煮豆浆应在“假沸”后继续加热3—5分钟,煮豆浆过程中加糖会出现沉淀物,应离火后再加糖。

22.   如买来的蟹较瘦,或想暂时贮养着,可喂些芝麻或打碎的鸡蛋,并加些黄酒,这样能够催肥。

23.   涩柿子变添窍门:在柿子堆中混入梨、山楂等,密封3—5日即可脱涩。(一个梨可脱涩10个柿子)

24.   不小心碰破鱼胆,在被胆汁污染的鱼肉上涂些酒或小苏打,然后用冷水冲洗,苦味即可消除。

25.   新鲜橘皮洗净后和茶叶一起冲泡饮用,不但能消热止咳,还能润喉生津,帮助消化。

26.   不吃早餐危害健康,肠胃脆弱,可能会患上胆囊结石,诱发慢性胆囊炎。

27.   韭菜最好现做现吃,不能久放,如存放过久,韭菜中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,易引起食物中毒。

28.   没有炎症时滥用润喉片,抗菌成分会杀灭口腔中的正常菌群,引起菌群失调或其他不良反应。

29.   牛奶不易与含鞣酸的食物同吃,如浓茶,柿子等,这些食物容易与牛奶产生反应结块成团,影响消化。

30.   西红柿可治疗牙龈出血,将西红柿洗净当水果吃,连吃半个月,即可治愈牙龈出血。

31.   巧擦水龙头:用干布蘸面粉或香烟灰柔擦,再用湿布擦,最后用干布擦净,可将水龙头擦得光亮。

32.   鲜百合煮熟吃,能润肺防秋燥。

33.   衣袜上如有汗臭味,可把洗净的衣服和袜子放入加有少量食醋的水中漂洗一下,就能除异味。

34.   新的瓷制餐具放入10%的醋水内煮三个小时后再用可除去新瓷器所含微量铝,避免铝毒害危害身体。

35.   干燥的秋季应慎用泡沫型洗面奶,否则会使皮肤角质层失水加剧,导致皮肤瘙痒等问题。

36.   鸡蛋与醋同服可以止咳。鸡蛋2个,醋50克,将鸡蛋去壳,加水和醋,炖熟后服用即可。

37.   烹调蟹、虾等水产品时,先用10%的食醋液浸泡1个小时,可防止嗜盐菌引起的食物中毒。

38.   喝茶不以过浓。过浓的茶会使胃粘膜收缩,蛋白质凝固,并冲淡胃液,影响消化和人对铁质的吸收。

39.   做豆腐时不可放葱,葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙,会破坏豆腐的营养成分。

40.   久坐电脑前的人应常吃苹果,它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效。

41.   液态奶包装的主要成分是聚乙烯在高温下分解,有毒物渗到牛奶里会危害健康,所以牛奶不要连袋加热。

42.   胃汗疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服,对胃口不好,消化不良的患者,此方法也有效。

43.   柚子中含有柚皮柑,可降低血液的粘稠度,减少血栓的形成,适合中老年人食用。

44.   咀嚼可提高孩子注意力,在学习各考试运动时,让孩子拒绝口香糖,有助于提高注意力和警觉性。

45.   秋季比夏季更易晒黑。秋天离子层浓度比夏季稀,紫外线更强,更需防晒。

46.   做鱼时应多放姜,姜可缓和鱼的寒性,解腥,帮助消化,烧肉时易多放花椒,花椒有助暖作用。

47.   抽烟或长时间使用深色指甲油,会使指甲变色,每天用半个新鲜的柠檬擦拭,擦上两周即可除去污渍。

48.   刚买的水果不易立即放入冰箱,因为低温会抑制果酵素活动,无法分解残毒,应放一两天后再放入冰箱。

49.   皮鞋放久会发霉,可用软布蘸酒精加水1:1溶液擦拭,放在通风处晾干,霉斑即可清除。

50.   拌凉菜加味精效果不好,因为温度低,很难溶解,必要时可先用少许热水化开,晾凉后浇入凉菜中。

51.   在洗碗时,放入几片柠檬片,橘子皮,或几滴醋,能消除碗碟上的异味,增加瓷器光泽感。

52.   矿泉水含有益物质和游离的二氧化碳,但饮用过多会影响胃液和胆汁分泌,导致体内酸碱失衡。

53.   冬季室内温度不够易诱发疾病,家中应配备加湿器,或在室内养几盆水仙花也能增加湿度。

54.   刚刚油漆过的墙壁或家具常有浓烈的刺激性气味,只需在室内放两盆盐水,几天气味便可除去。

55.   皮包不用时别放在塑料袋里避免皮革受损,最好置于棉布袋中保存,包内塞一些纸以保持皮包形状。

56.   羽绒服一定不能干洗,只能用冰水湿洗,只要用冰水适当清洗,就能保证三年内羽绒服填充物的质量。

57.   吃适量花生可养胃。吃花生时应连着红衣一起吃,花生红衣可养血,还有生发、乌发的效果。

58.   燕麦营养价值很高,具有补虚、止汗的功效,可作为高血脂患者、产妇、慢性疾病患者的食疗佳品。

59.   对于体质弱的人,和老母鸡汤进补,特别有好处,另外乌骨鸡炖汤也可起到补气血、益精气作用。

60.   经常脱发的人,体内常缺铁,铁质丰富的食物有黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

61.   不能同时食用的食物:蛇肉与萝卜;羊肉与梅干菜;鲍鱼与冬瓜; 兔肉与芹菜; 橘子与牛奶等。

62.   防静电的妙招:脱衣服后用手摸一下墙,摸水龙头前也摸一下墙,可将体内的静电放出去。

63.   莲子心泡茶可防止口干舌燥。将莲子心用开水沏,每天喝三次,可预防口干舌燥,嗓子疼痒,声音嘶哑。

64.   患冻疮后,若冻疮为硬结,未破溃时可用辣椒酊,热酒精擦洗;若已破溃可用红霉素软膏涂擦且包扎。

65.   领带打皱了,只要前一晚把领带卷在啤酒瓶上,第二天再用时,原来的皱纹就消除了。

66.   山楂、桂皮治胃痛。将10克山楂肉用水煎20分钟,然后加入5克桂皮,稍煮片刻取汁加红糖服用。

67.   睡觉时最好擦掉化妆品,带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,夜间抹香水,有引发哮喘的可能性。

68.   蛋不能与生姜、洋葱存放在一起,蛋壳上有小气孔,生姜洋葱气味强烈,易透进小气孔使蛋变质。

69.   海带性味咸,长期食用还有温补肾气的作用,因而冬季食用海带,可增加人体的抗寒能力。

70.   将冰箱垫高3—6厘米,使箱体底部空气对流空间增大,这样可减少从冰箱两侧及上部出来的噪音。

71.白酒治汗脚臭脚:每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部,并自然风干。坚持一个月,可治愈脚臭。

72.啤酒漱口可去尘消毒:用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘,并有消毒作用,可以使喉咙更舒畅。

73.将鸡蛋磕破,分离蛋黄和蛋白,将蛋黄倒入鲜牛奶中同煮,饮后可起到镇脑安神的功效。

74.在玻璃上先涂点石膏粉和粉笔灰水,干后再用干布擦,可轻易将玻璃擦亮。

75.巧刷翻毛皮鞋:用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面,晾干后把黄米面刷掉,脏东西就会随之除掉。

76.碘酒外抹患处能除手痫:在患处每天抹碘酒4-5此,患处皮肤逐渐干而脱落,手痫随之治愈。

77.鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可使头发亮泽。常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜,可使头发浓密。

78.醉酒不易喝汽水解酒:酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳,对胃肠、肝肾器官有严重损害。

79.巧洗羊毛衫:洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水,漂洗时再加几滴醋,可恢复毛织物原有的光泽和柔软度。

80.冬天如能常喝凉开水可预防感冒。尤其是早晨起床后喝凉开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强。

81.白萝卜治冻疮:大白萝卜洗净,切大厚片,烘烤热,临睡前途擦患处,至皮肤发红为止,连续数次,能散瘀,活血消肿。

82.鸡蛋壳治胃病:将鸡蛋壳洗干净后打碎,放入铁锅内用温水炒黄,然后碾成细粉,越细越好,分2-3次在饭后用温水连服。每天服一个蛋壳的量,对治疗胃痛有非常好的效果。

83.巧烧猪蹄增营养:在烧猪蹄时,稍加一点醋,能使猪蹄中的蛋白易于人体吸收,使骨细胞中的胶质分解出磷和钙,增加营养价值。

84.绿豆鸡蛋汤治溃疡:将一小把绿豆洗净,加入大约一碗左右的清水,煮5分钟,然后将一个鸡蛋打破,倒入锅中,充分搅散,随后关火,就可引用。

85.鲜姜炒蛋治咳嗽:取生姜约50克洗净切碎放入碗里,打入一个鸡蛋,搅拌均匀待炒。把植物油少许30克放入锅内烧热,加入姜拌蛋,不加盐,炒熟趁热吃,当天伤风感冒咳嗽即可好转。

86.嚼橘子除口臭:取一小块橘子皮,用水洗净,含在嘴里咀嚼,产生津液咽下去,剩下渣子吐掉,每天反复多次,必有效果。

87.使牙快速变白土方:用食盐、小苏打等量,加水调匀,每日刷牙一次,4天可除去牙齿表层色斑使牙齿洁白。

88.根据自己的口味,将鸡蛋炒、摊、蒸、煮、煎都行,每天坚持吃两个,坚持一段时间,可以改善血压。

89.维C速治口疮:取维生素C药片适量,碾碎,把药粉涂在口孢处,一两次即可见效。

90.巧除电视机灰尘:在清水中加入少量(1:500)柔顺剂,搅拌均匀,放入毛巾,浸泡一两分钟,再把毛巾捞出来拧干。除尘时,拔掉电视机的电源插头,把湿毛巾铺在电视机的散热口上,用电吹风在靠近毛巾的位置往电视机里吹风,里面灰尘被吹起来后,由于毛巾挡着散热口,扬起的灰尘被湿毛巾吸住,这样就能将电视机里的灰尘清除干净。

91.厨房小窍门三则:菜刀生锈,可用萝卜或马铃薯片蘸少许细沙擦拭;铁锅沾染腥味,可用泡过的茶叶擦拭;砧板沾染鱼腥味,可先将它浸在淘米水里,再用少许食盐和热水擦拭干净。

92.牛奶洁净镜子:大衣厨镜,小镜子和梳妆台等有污垢,用纱布蘸牛奶擦拭,使其清晰,光亮如新。沐浴时浴室的镜子常备熏得模糊不清,可用牛奶或者肥皂涂抹镜面,再用干布擦拭,可起到同样的效果。

93.牛奶巧消眼皮肿胀:用30克牛奶加上适量食醋和开水混合均匀,然后用棉签蘸着眼皮上反复擦拭约5分钟,再用热毛巾捂一下,便能很快地消除眼皮肿胀的现象。

94.用餐时衣服如果被油迹所污染,可用新鲜白面包轻轻磨擦,油迹即可消除。

95.民间除粉刺土方:鲜黄瓜汁,白醋等量调匀,先用热水洗脸后再擦脸,一日三次,擦后过10分钟,用温水擦去。

96.残茶有妙用:用喝剩下的残茶叶擦洗木、竹桌椅,可以使之更光洁。把残茶叶晒干,铺洒在潮湿处,能够出潮。残茶叶晒干后,还可以装入枕套充分枕心,柔软且有助于睡眠。

97.牙膏有妙用:餐具上的污物可用牙膏擦拭;蚊虫咬伤后涂点牙膏可止痒消炎;烫伤后涂点牙膏可止痛;牙膏可治手足痫。

98.反复发生口腔溃疡者,久治不愈时口服甘草锌可有效治疗。

99.长时间使用染发剂,易引起接触性皮炎;长期大量使用染发剂易患血液病。

100.吃火锅时汤中倒入适量啤酒,有降火作用。吃火锅配饮啤酒,酒中二氧化碳可帮助散热,防止食物烫伤口腔。

101.脚枕枕头治抽筋:每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可防治抽筋症状在睡觉时发生。

102.早晨起床后用水冲兑一杯蜂蜜水空腹饮下,活动一小时,再吃早饭,长期坚持,可治疗胃炎。

103.吃饭前,先喝几口汤,能使食物顺利下咽,有助于食物的稀释和搅拌,有益于胃肠消化和吸收。

104.取60ml鲜丝瓜汁,加蜂蜜适量,搅匀服用,每日两次,对百日咳有一定治疗作用。

105.治疗近视小窍门:经常下蹲能有效促进静脉回流,缓解腹部淤血,缓解视力疲劳,防止近视及视力衰退。

106.煎饮猕猴桃治肝炎:取猕猴桃果100克,红枣12枚,水煎当茶饮,对有效治疗急性肝炎有促进作用。

107.吃苹果可缓解反酸,常反酸者,在反酸难受时,吃点苹果可以缓解此类症状。

108.气候炎热难以入睡时可将少许洋葱头切碎,包在纱布内,睡前嗅一嗅,可助人快速入眠。

109.取食盐150克,菊花100克,浸泡在开水中,放温后洗擦腋窝,每天两次,可除狐臭。

110.取西瓜皮250克,加500克水煎熬,将水熬至一半,加一些冰糖服用,既可治咽喉炎。

111.睡觉时应该擦掉皮肤上的化妆品。带着化妆品睡觉容易导致皮肤发炎,对健康不利。

112.吃西瓜时,用瓜汁擦脸或用西瓜皮切薄片贴敷15分钟,可使皮肤在夏天保持细腻,洁白。

113.风油精治烫伤:对于小范围轻度烫伤,可将风油精直接滴敷在烫伤部位上,每隔4小时滴敷一次。

114.辣椒大多数人都爱吃,切辣椒又往往辣手发热,可用白酒擦洗,再用清水冲洗,手马上就不辣痛了。

115.烤牛羊肉不宜多吃:牛羊肉在熏烤中会产生苯并芘的有害物质,这是诱发癌症的物质。

116.长期不吃早餐,会使胆汁浓度增加,极易促进胆结石的形成。

17.孕妇在孕期前三个月应避免接触电磁辐射,如胎儿在发育期受到辐射过多,易导致婴儿智力低下。

118.啤酒虽然酒精度数低,但每天饮酒不得超过2瓶,长期过量饮用啤酒容易出现慢性酒精中毒症状。

119.常吃黑木耳,有补血、活血、抗血小板凝集等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

120.便秘的人,应多吃高纤维食品,芹菜、韭菜、绿豆芽、魔芋,乌塌菜,对防治便秘有很好的功效。

121.咀嚼芝麻可止反酸;反酸时, 可取适量芝麻细细咀嚼后咽下,片刻后就可止住反酸。

122.在上车前,在肚脐处贴一块麓香止痛膏,可防止晕车。

123.每天早晨空腹吃一个不削皮的苹果,半小时后再进餐,天天如此,可预防胆囊炎。

124.柑橘可预防消化系统癌症:经常食用柑橘,能够减少患口腔、咽喉、食道、胃和结肠癌症的危险。

125.腹泻初期时,速吃鲜桃(饭前吃鲜桃一个,饭后食大蒜3瓣),一般腹泻在12小时后可缓解。

126.将大雪梨一个连皮切碎,加适量水和冰糖炖煮后食用,可治疗咳嗽喑哑,咽喉干痛。

127.凡金属餐具,带金边的瓷器,竹, 塑料等不耐热容器,凹凸状玻璃制品,均不宜在微波炉中使用。

128.苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙的吸收,炒苦瓜前,应将其放沸水中泡一下,去除草酸后再炒。

129.茶能生津止渴,酷暑季节,茶水不但可解渴,还有很好的防暑效果,并能增进食欲。

130.睡眠时,请勿在床边给手机充电,因为手机充电插座30cm以内可能导致人体内的免疫功能细胞数量减少。

131.多数新鲜蔬菜存放一段时间,营养成分不会减少,应适当存放几日,待残留农药的肥料分解减弱后再吃。

132.宝宝选用牙刷应避免刷头过长,刷毛过硬,或过软,都会对牙床带来不良刺激,牙刷刷毛不超过21列。

133.夏日天气炎热,易长痱子,可用温水将长有痱子的部位洗净,涂擦一层牙膏,痱子不久即可消失。

134.有些蔬菜含蚊子不喜欢的气味,如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜有辛辣味,食用后可防蚊子叮咬。

135.饭前可先喝点汤,给消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。

136.凉席刚买来或使用前后,应用毛刷蘸热水刷洗,再晾晒20分钟,可清除汗渍及螨虫。

137.牙疼时用醋煮枸杞、白芨漱口,有止痛作用,刷牙时在牙膏上滴点醋可清除牙齿上的烟垢。

138.发烧时,冲饮砂糖水可使病人发烧程度减轻,砂糖水还可以刺激肠胃,帮助消化。

139.咖啡多喝易诱发心脏病,短时间内连续饮用3杯就可能出现情绪紧张,呼吸短浅等现象。

140.苦瓜切片芹菜切段,凉拌吃能清热泻火,明目解毒,对牙痛、中暑发热有一定效果。

141.牙齿美白偏方:用白木瓜切片,每天擦拭牙齿2次,每次2分钟,坚持一月,必然有效。

142.戴太阳镜可帮助人们保护眼睛,但最好选择黄色或琥珀色的镜片,而不要选蓝色的镜片。

143.香蕉含多种维生素,常食能有效防治血管硬化,降低血中的胆固醇,还能防治胃溃疡。

144.菠菜中含有多种促进钙作用,减少钙排泄的物质,多吃菠菜可以维持和提高骨密度。

145.夏季西瓜不宜吃得太多,西瓜属于“生冷食品”,吃多了会伤脾胃,容易引起腹胀、腹泻。

146.西红柿不仅营养丰富,而且具有清热解毒,抑制病变的功效,坚持每天生食1-2个西红柿可防癌。

147.很多人喜欢给刚刚出生的婴儿枕一个小枕头,专家提醒,此举纯属多余,这不利于新生儿的正常发育。

148.生姜具有发汗解表、温胃止吐,解毒三大功效,经常喝姜汤,可有效防治“空调病”。

149.烧豆芽之类素菜时,适当加点醋,味道好,营养也好,醋对维生素有保护作用。

150.晒太阳易出晒斑、汗斑的人,用番茄汁涂抹在患处,半小时后再洗干净,每天早晚各一次,一般两天即可除去晒斑、汗斑。

151.蜂蜜可治疗口腔溃疡,漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面,保持几分钟,然后烟下,一天3次。

152.豆腐加鱼,豆腐煮鱼不仅味道鲜,且可预防多种骨病,如儿童佝偻病,老年人常见的骨质疏松症等。

153.护甲窍门:做完美甲后,将指甲浸在加了一点柠檬汁的橄榄油中,每次10分钟。

154.流血时,捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状,贴在伤口处,不要松手,片刻即可将血止住。

155.白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿,再涂满食盐反复轻搓,去掉染的色后用水清洗。

156.鱼肝油治手痫:把鱼肝油丸挤破,取少许外敷,几小时后如无不良反应,即可放心涂敷,每天3次。

157.在海带中存在着高效消除臭味的物质,因此,患有口臭的人,常食海带可以消除口臭。

158.夏季宜喝10摄氏度左右的淡盐水,降温解渴,不伤及肠胃,能补充人体所需盐分。

159.吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此吸烟的人容易缺乏维生素C。

160.夏天“吹空调”已成为习惯,但长时间吹空调反而特别容易中暑。在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。

161.仙人掌吸收辐射能力特别强,如在计算机前放置仙人掌,即可减少电磁波对人体的伤害。

162.女性每晚睡前喝点红酒,可以养血,每天敷一张浸过红酒的面膜纸,可改善肌肤状况。

163.醋水沐浴可抗肌肤疲劳,户外活动后,往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、过敏、止痒的效果。

164.芹菜富含纤维,可加快肠内食糜的排空速度,缩短有毒物质在肠内滞留时间,可预防肠癌。

165.赤豆粥补肾消水肿;荷叶粥解暑热,止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺。

166.如轻度烧伤,烧伤面积不大,仅局部起泡,发热肿痛,可将受伤部位浸泡在盐水中,有止痛消肿作用。

167.白漆家具变黄,可用抹布蘸点牙膏擦拭,颜色会由黄变白,但不可用力摩擦,以免损伤漆面。

168.花露水含食用酒精,易燃,涂抹花露水后不要立即使用明火,如点蚊香点烟。

169.被蚊虫叮咬后,可立即涂1至2滴氯霉素眼药水,止痛止痒,叮咬后的包被破发炎者,涂后可消炎。

170.冰镇啤酒5-10摄氏度最佳,温度过低不但口味不佳,且破坏营养。

171.桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,可缓解便秘,含铁量居水果之冠,是缺铁性贫血者的理想食物。

172.小步快姿势行走最佳,可增加肌肉活动次数,是腿部肌肉强健,增加血液循环。

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