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立秋以后，早点睡觉吧。这时候已经开始逐渐昼逐渐变短，夜逐渐变长，“早卧早起”。还可以早起，但睡觉时间要早，这个早最好要提前到九点，实在不行推到十点，千万别过了十一点再睡。昨天，我治一个外国病人，我
鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。专家认为，秋季养肺常按鱼际穴大有益处。
到秋燥的时候，晚上睡觉辗转难眠，容易发脾气，容易胸闷，呼吸困难，心烦意乱。如何解决燥的问题呢？就是烫脚，可以加入几种药物：玉竹（性平，味甘，具有养阴，润燥，除烦，止渴的功效），女贞子（性凉，味甘、
秋季养生先要养“心”，主要对“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情进行调节和平衡。他建议人们要学会在生活中进行自我心理调适，避免不良刺激，做到勤动脑体不动心。同时，要保证睡眠，应比夏季时候相对早睡早起
一场秋雨、一场寒，现已进入深秋季节。秋季是多彩的世界，收获的季节，也是多事之秋，纠结的季节，这个季节的养生对一年的保健至关重要，关键要防止秋燥。王教授根据这一季节的气候变化详细阐述了养生原理，指出
王旭东教授根据秋季的气候变化详细阐述了养生原理，他指出，“秋风瑟瑟，万物收藏”，秋季养生要顺应“肃杀之气”重“收”；饮食要少吃辛辣多吃酸，以养肝气；起居要早卧早起，与鸡俱兴；春捂秋冻要因人而异，及
化纤的衣服对心律失常的人影响较大，而立秋过后的一段时间，恰恰又是心脑血管病的多发季节，因而，有类似疾病的人在穿衣上更要慎之又慎，专家的建议是，应当以纯棉的衣服为主，尽量少穿化纤类衣裤。同时，由于这
中医将肺比喻成娇脏，也就是十分娇气，而燥邪最容易伤肺，而“肺气不足则忧”。所以秋季人的情绪会感觉不佳。这个时候就当以养肺为主。提到养肺您可以多吃些银耳、银杏、川贝、黄花菜等等这些养肺的食物……
从炎夏转入凉秋，人体常常觉得比较舒服，由于“苦夏”而致的身体消瘦也渐渐地恢复，胃口和精神的转好，使秋季成了一个最佳的进补季节。在进补过程中平补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法
正值秋高气爽之时，许多人都感到四肢无力，昏昏欲睡，干什么都提不起劲来。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢其实“秋乏”是人体为了弥补“夏耗”的一种自我保护性措施，具有节律性的变化。因此，要克服“秋乏”
手部与脏器的关系，手部按摩方法，半月瓣看健康。通过手上的神秘纹路和指甲，判断健康状况和隐患。
秋分之后是秋蟹大量上市的季节。秋蟹肉性寒，脾胃虚寒者尤应引起注意，以免引起腹痛腹泻。吃蟹时和吃蟹后1小时内不要喝茶。因为开水会冲淡胃酸，茶会使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，还可能引起腹痛、腹泻。
《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”，是说春季和夏季以养阳为主。也讲“夫自古通天者,生之本,本于阴阳”，就是说，人的生命是靠阴阳两个字的结合、相生，而产生了阴阳的生命。另外，《黄帝内经》中还认为“夫
夏天对应的是我们的心和心包，还有他们相表里的六腑中的三焦和小肠。夏天是心肠热烈的季节，相对于的情感就是人会变得容易喜，容易乐，容?兴奋，不容易出现负面的阴寒的情绪。所以《黄帝内经》上讲，夏天要顺应它
湿是水汽，是阴邪。阴邪就容易伤害到人体的阳气，它和寒气是一类的。外面的湿气伤害到人体的阳气以后，就像乌云遮蔽了日月，造成了人的不明不白、不清不楚的这么一种症状表现。所以中医把它叫“蒙蔽清窍”，清是
“暑”是复合邪气，所以它的表现也兼有火邪和湿邪的特点：首先它会出现火邪致病的高热、惊厥、抽搐、昏迷的症状；同时也伴有湿邪致病的胸闷、纳呆、呕恶、腹泻、黏腻、污浊、缠绵胶着的症状。按说湿气是阴邪，似
夏季是个很特殊的时间段，这时阳气是很旺盛的，血脉运行快，新陈代谢比较旺盛的，人的阳气从原来在中层的位置到人的肌表，来促进气血运行和新陈代谢。这时候人很容易出汗，因为阳气在表，如果你的适应力不是很强
本周星夜配合刚刚到来的初夏给您讲讲减肥和养生——传奇歌手徐誉滕曾经因为胖纵然能写能唱好歌却不被人知，现在他减肥成功再次出发，特地与您分享减肥心得，另外，健康专家马悦凌，鬼马那威为我们带来最实用的夏
夏季养生的要点是：养阳气、除湿热、调饮食、防疾病。养阳气要做到：心静自然凉、慎食冷饮、健身有度、避寒保暖、穴位保健。王教授还特别提出要注意预防夏季易生的几种疾病：热感冒、细菌性痢疾、热中风、冷过敏
探寻调理之法，了解养生之道。本课程邀请北京望主任医师、教授杨国华和首都医科大学中医学院附属鼓楼中医医院主任医师陈文伯重点推荐了三大药膳：一、菊花鱼片火锅；二、五豆汤；三、梨荷竹叶饮。这三种药
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