如何坐经济舱不受累？ 如果你是个“空中飞人”，同时又是个经济舱的常客，那么这篇文章真的是为你而存在。机舱与地面环境的差异，给你带来过哪些不适？肿胀到穿不上鞋的鞋、无法挽回的尴尬发型、比毒气更“致命”的口气，这些三万英尺之上所受的折磨，让它们统统归零！
坐经济舱也能舒适的小手段：
1.换登机牌时，记得为自己争取“面壁”的座位，这个位置至少比普通的经济舱座位宽敞一倍，而且前面只有一面墙，完全不担心会在运动中影响到别人。
2.尽量不选择最后一排的座位，因为座位是靠在墙上的，不能向下放躺，导致长途飞行异常疲劳。
3.超过3小时的飞行就要在机上换穿拖鞋，减少鞋子对脚部的压迫，缓解浮肿。衣服最好选择较宽松肥大的纯棉或麻布质地，避免束缚、静电、捂汗等问题。
4.飞行中，不要睡醒了直接来杯葡萄酒，饮酒前要先保证足够的饮水量，否则会加重你的疲劳感，甚至引发头疼、心悸。
5.长途飞行中保持体能的重要手段是睡眠，而确保睡眠质量的最好帮手就是眼罩，但避免过紧，造成眼球紧张，更难入眠。
舱内小动作 赶走飞行疲劳综合症
1.身体保持标准坐姿，双手向后拉扶椅背进行扩胸，如果是中间的位置，也可以双手在身后抓紧来完成动作。
2.调节腰部发紧发酸。上半身扭向右边，直至双手够到后边座位靠背为止，15秒钟后回复放松，再朝左做同样动作。
3.手臂伸直向上举过头顶，然后双手交叉手掌朝上，做缓慢地向上、向后拉伸，能达到起床时抻懒腰的舒展感。
4.放松肩颈三角肌。手臂从前胸位置平行向反方向伸展，另一手施力压住这侧手臂，头部转向伸直手臂的一侧。
5.抱腿到腹部然后反复上抬拉筋，如果是经济舱的狭小座位，另一侧伸直的腿落地就可以了。
6.坐久了难免腿部发麻，如果不赶紧促进血液流通，腿麻就会更加频繁地出现。可以双腿弯曲用膝盖顶住前排座位的靠背，绷脚尖，再双手握拳敲打酸痛的小腿肚。
7.长途飞行最易导致脚部浮肿，资深旅行达人的经验是每隔两小时就将双腿翘过头部悬十几分钟，让腿部和双脚的血液充分回流，这是机舱内避免脚肿的最有效方式。
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