请问怎样自己去除牙垢..

下面向您介绍几种清除牙垢的方法.

（l）食醋法 取食醋口含,在口腔鼓漱2?3分钟吐出,再用牙刷刷牙,最后用温水漱口.或在刷牙时,在牙膏上滴两滴食醋,坚持一段时间即可清除牙垢.
（2）白矾刷牙法 将白矾50克研成粉末,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黄色牙垢.

（3）乌贼骨刷牙法 取乌贼骨50克研成细末,掺入牙膏内刷牙,每日2次,可除黑色牙垢.

上述都是清除牙垢的简便方法,只要能保证牙齿不沾牙垢,也就不可能形成牙石.