孩子发育期间如何长高
孩子发育期间如何长高？虽然现代社会在不断的发展，但是各种污染越来越严重。而根据调查，国民的平均身高水平也稍有下降，这个环境污染与人体的身高之间究竟有没有什么密切的关系呢?环境污染会不会就是导致了我们人体长不高的因素之一呢?我们一起来看看专家是怎么说的。
专家指出，环境污染肯定会给青少年的健康成长带来一定的影响。比如铅中毒影响青少年的生长发育和成熟程度，镉中毒则常导致儿童骨骼的生长发育障碍。空气中一些有害气体，像二氧化硫，一氧化碳等，也会对青少年的健康生长发育造成一定的影响。经调查，长期生活在污染环境的青少年儿童，肺活量较差，肌力发育落后，贫血相当普遍。而污染严重的地区别，生长发育显著落后，生长突增期不明显，身体发育的匀称性也降低。因此，社会一定要给孩子提供一个适宜的生长环境，促进青少年的快速长高。
除了要有一个适宜的社会环境之外，也要有一个温馨的家庭生长环境。家长最好给孩子补充充足的营养，鼓励孩子多做增高运动，保证孩子有充足的睡眠，保持孩子有愉悦的心情等等，这样全面的调整，会促进孩子更快速的长高。
如果发现孩子有矮小症，建议及时的去专门的医院进行治疗。专家可以针对不同原因引起的身材矮小，使用合理的治疗方案能改善代谢，加快生长发育，实现身高的快速增长，使矮小者能早日达到理想的身高。
吃鱼有助增高吗？相信每一位家长都希望自己的宝宝将来能“高人一等”，而且，我们都知道，后天因素对于宝宝的增高是非常关键的，营养就是一个非常重要的方面，因此，作为家长的我们，发育期的孩子想长高，需要做好一切充分的准备，比如充足的营养、适量的运动、充足的睡眠等等都是不可缺少的。
专家指出，鱼类食物的最主要营养成分是蛋白质，蛋白质的合成与代谢体现了生命的过程，对青少年的成长是至关重要的。除此之外，鱼类中的磷元素和钙元素也比其他的肉类含量多好几倍，对增高的帮助很大。因此，在日常的饮食中，不妨多吃一些鱼，促进骨骼的快速生长，帮助孩子长高。
除了饮食方面多补充充足的营养之外，矮个子还需要多运动，跳绳、游泳是不错的选择。最后，记得要合理的安排作息，保证充足的睡眠，充分的刺激生长激素的分泌，这样多方面的努力和调整，才会更好的激发更大的生长潜力，帮助矮个子快速的长高。
专家提醒，身材矮小并非无药可治，一定要及早到正规的增高医院诊治，不要错过生长发育的高峰期，造成身材矮小。
均衡的营养是孩子长高的最好方法？传统的观点认为身高只与遗传因素有关，父母的身高决定了我们就应该是什么样的身高。但是，随着科学的不断进步，发现遗传因素对人体的身高只有75%的影响，除此之外，还有环境因素、饮食因素等影响，所以均衡的营养饮食对于孩子长高非常之重要。
1.供给充足的蛋白质
因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道称，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。
2.供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。
专家介绍，学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。
3.提倡少吃糖类
糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意增高方法。
孩子长高的四大误区？孩子长个过程中，家长扮演着很重要的角色。但现实是，很多家长认识有偏差，导致孩子失去长高机会。专家罗列了家长普遍存在的四大误区。1.我的孩子还小，现在不长，以后总要长的！
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
父母都不矮，孩子身高肯定没问题！
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
孩子该吃的都吃了，还是长不高，我没办法了！
很多家长想方设法把自认为营养价值高的食物往孩子的嘴里“塞”，结果孩子不但没有长高，反而成了“小胖墩”，甚至导致性早熟，阻碍了孩子的生长。
4.我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，就认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。
导致孩子长不高的根本原因？孩子不长个的原因有很多，常见的身材矮小原因包括家族性矮身材、体质性发育延迟、生长激素缺乏症、先天性卵巢功能发育不全、甲状腺功能低下症、宫内发育迟缓、软骨发育不全等。
外在原因则包括营养失衡、睡眠不足和环境污染。“从就诊的矮小儿童来看，很多孩子钟情于洋快餐、汽水等食品，乳制品摄入不足，在一定程度上导致孩子发育期提前，尤其是容易出现性早熟，同时过早地促进骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早闭合，不再生长。另外，很多孩子的课业压力较大，平时睡眠不足，也对身高有影响。”
专家还提醒说，造成儿童矮小的原因很多，家长发现孩子矮小后一定要到医院检查清楚引起矮小的具体原因，然后对症下药。不要盲目听信市面上宣传的所谓“增高药”、“增高鞋”。
每个孩子的长高障碍各有不同，要在科学检测基础上，全面分析孩子的状况、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。
如何判断孩子矮小？怎样长高？随着生活水平的提高，我国青少年的平均身高也在逐步升高，家长们也期望孩子的身高能够“高人一等”。然而，儿童矮小症仍然是继肥胖、早熟之后又一个危害儿童健康的大敌。人们熟知的侏儒就属于矮小症。
一般来说，如果在相似环境下，患者身高低于正常同种族、同性别、同年龄人群平均身高两个标准差以上或第三百分位以下，就能诊断为矮小症了。
家长可以通过孩子每年的生长速率判断孩子是否有矮小症倾向。正常情况下，3岁以下婴幼儿身高每年增长7厘米；3岁～青春期前，每年增长速度3～5厘米；青春期增长速度可达6～10厘米/年。家长要掌握孩子基本的生长发育规律，每年详细记录他们的身高，如果发现孩子的生长速率低于4～5厘米/年，那就要及时诊治。
专家提醒家长们：对于身材矮小的孩子一定要及时正确治疗，年龄越小治疗效果越好。但作为家长不可盲目用药，一定要在专业医院明确检查的前提下，坚持正确的治疗，方可起到事半功倍的效果。
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