专家教你怎么吃豆子

专家教你怎么吃豆子

全球医院网2012-10-10我要评论   我要订阅   

4、豌豆

可以做豌豆火腿炒米饭，豌豆是养肝益气的一把好手，含有大量的维生素C，能够增强人体免疫力。

日常食疗方：豌豆与鱼片、虾或五花肉一起炒，可以补肝脾。

5、黑豆

豆豉、豆酱等美味的调味品都是黑豆做的。与其他豆类相比，其最大的优势是补肾，还能滋阴活血。

日常食疗方：黑豆与羊肉、狗肉一起炖，能够补肾阳，尤其适合肾虚的人食用。另外，黑豆还有“乌发娘子”的美称、用它制成的豆浆、豆腐等，是须发早白、脱发患者的食疗佳品。

6、芸豆

芸豆炖排骨，解腻又美味。分为白芸豆和红芸豆。红芸豆养心，白芸豆补气。

日常食疗方：芸豆煮熟加葱、蒜凉拌，能增强身体免疫力。（