保健按摩之淋巴按摩三<连载>

保健按摩之淋巴按摩三<连载>
  这些天不赖床了，多亏保健按摩之淋巴按摩的“全身舒展运动”，我现在管它叫做“醒来操”，因为不想赖床，一醒来就要做这个全身舒展运动了。这些天脸色好了，光彩照人，偶尔的便秘也没现身，排秘顺畅，之前的痘痘调理加这几天的改善痘痘之淋巴按摩，本来有两三粒细微的痘痘，现在没有冒芽了，几天就有这效果，太赞了。这就是我这些天按照《保健按摩之淋巴按摩一，二》的实践了。虽然有些没有做，如自己叫的“公交操，地铁操”，但有机会会尝试下的（好快了，这个星期天要外出），只要能保健自己的身体，这个按摩操最适合坐车上班的打工妹，打工仔了。不说什么了……看看保健按摩之淋巴按摩连载三吧。
      今天我们继续学习针对性按摩的增加版，那出现一些症状怎么办了，我会一一导出来以淋巴按摩方法解决之。
针对性按摩的增加版
针对性按摩之消除暗沉
   肌肤暗淡，失去光泽，是因为全身的淋巴及血液循环受阻，导致内脏机能衰弱，从而失去了应有的活力。所以，一味在脸上进行护肤保养，都只会是事倍功半。你需要提升体内的整体活力。每天进行脸部按摩并配合腹部按摩，可以有效改善体内的循环系统，还肌肤光鲜靓丽的本来面目。
  如果我们肌肤变得暗淡，失去光泽，那怎么办是最好的了？看看以下方法吧……
    1.两手四指并拢，抵住下颚，朝着耳朵下方进行轻擦按摩。然后手指再抵住额头，由中央向太阳穴轻擦按摩。
    2.四指并拢抵住锁骨中央，左右手交替式的向胸腔底部进行轻擦按摩。    3.手掌放在胸腔底部，左右手交替向腹部进行轻擦按摩。然后以肚脐为圆心，左右手交替进行顺时针画圈按摩。（这个类似揉腹）
针对性按摩之改善肌肤松弛
   我们随着年龄的增长，身体的代谢能力逐渐衰弱，肌肤也随之失去了弹性。手臂、腹部、背部的肌肉都开始出现松弛现象。尤其是脸部轮廓，更是让人心烦。如果想要改善松弛现象，不妨轻轻拍打脸部及全身肌肤，这样可以促进淋巴和血液的循环，使新陈代谢活性化。配合颈部及腹部的按摩，能有效调整体内循环系统，减缓衰老现象的产生。
    1.双手四指并拢，以一定的节奏交互着轻轻拍打脸部与全身的肌肤。（我将拍打变敲打，敲打变拍打，久而久之脸上皮肤亮泽无瑕）
    2.手掌抵住下颚，朝着锁骨中央左右交替着进行轻擦按摩。
    3.双手四指放在胸部下方，从上到下向鼠径部进行轻擦按摩。（这个类似推腹）
针对性按摩之袪除色斑
   色斑总是在悄然声息中，出现在我们的脸上。虽然色斑的成因多种多样，但因我们年龄的增长而出现的色斑，大多是因为内脏机能下降所引起的。腹部，特别是下腹部没有弹性的人，要格外注意。千万不能光把注意力集中在脸部和手背等容易出现色斑的地方。每天坚持做淋巴按摩，可以帮助改善内脏机能，促进全身的新陈代谢。其中，更是以腹部的按摩效果最出众。
    1.双手手掌尽可能放在背部较高的位置。然后朝着腰部左右手同时进行轻擦按摩。
    2.取肚脐两侧约三根手指的宽度，双手四指同时沿着直线，从胸部下方向鼠径部进行轻擦按摩。
    3.双手握住脚踝，大拇指抵住小腿内侧，左右交互着向鼠径部做轻擦按摩。
针对性按摩之消除皱纹
   在不经意间，你或者他（她）就可能会被自己眼角的一条条皱纹所震惊。对于大部分女性来说，皱纹是令其认识到年龄老化的重要标志之一。年轻时候所认为的笑纹很可能就是肌肤因失去水分而敲响的警钟。如果放任不管，皱纹会逐渐加深加长。在情况变得更加糟糕之前，赶快用按摩来促进淋巴和血液的循环吧。这样不但可以提高内脏机能，更可以改善水分的代谢功能。
    1.双手放在颈部正面，左右交互着向下轻擦按摩至锁骨。双手交叉，手掌放在肩上。向另一侧的腋下进行交互式的轻擦按摩。
    2.双手手掌抵住腰部，沿着臀部曲线同时进行画圈按摩。
    3.在眉毛上方和眼睛下方，用四指从内眼角向太阳穴做轻擦按摩。（这个按摩对眼睛也有效果）
针对性按摩之改善白发、发质稀疏
   现如今，20多岁就不得不用染发来掩饰白发的女生男生已不在少数。殊不知，这些发质的变化都是老化的重要标志。如果发现自己有白发或者发质变稀薄，那说明老化的程度很可能已经远超你的想象。这时候，需要先从头部按摩开始，加上全身各部位的按摩，活化体内机能，令营养重新达到头发内部。
   我两个多小时时在脱发调理小组中回复帖子，看到1391385928 童鞋说“能治疗白发就好了”，这里就有方法了，@1391385928 童鞋赶快试试吧。
   1.双手五指拱起，用指尖抵住头皮，以适当的力度揉捏头皮按摩。
    2.单膝弯曲而坐。手掌裹住脚步内侧，左右交替着从脚踝开始向鼠径部进行轻擦按摩。
    3.采取仰卧的姿势，膝盖弯曲。手掌放在胸腔底部，经过肚脐向下腹部做轻擦按摩，直到感觉腹部温热。
针对性按摩之消除肥胖
   即便年轻的时候身材苗条，风情万种，也很有可能随着年龄的增长而遭遇赘肉的噩梦。虽然缺乏运动和饮食习惯有很大的责任，但是还有很大一部分原因是因为年龄的增长，将代谢废物排出体内的能力出现了衰弱所致。为了避免随年龄而出现的肥胖现象，不妨趁年轻的时候，多进行一些促进淋巴和血液循环的按摩，让自己拥有一个不容易发胖的体质。想减肥的童鞋们来看看吧。
    1.双手手掌放在腹部，以顺时针画圈的方式进行轻擦按摩。四指并拢放在鼠径部的外侧，并同时向内侧进行轻擦按摩。
    2.用手掌对腹部交替着进行从左到右，再从右到左的轻擦按摩。
    3.手指合拢，手掌略微拱起，然后对身体各部位进行轻轻拍打。拍打对排除身体的毒素很有效果的。
   今天到此为止，精彩下回分晓。待续……。