酒后保护肝脏的吃喝技巧
引导语：无论是私人聚会还是工作应酬，男人的餐桌上总是少不了酒精，过量喝酒伤身那么酒后吃什么好呢？酒后吃什么可以加快酒精的排出，一起看一下健康专家给出的建议。
一、喝
1、蜂蜜柠檬水：取适量的新鲜柠檬，或者直接用柠檬汁加入适量的蜂蜜，一起加入温水中，充分的搅拌均匀之后饮用即可。
2、芦荟汁：取新鲜的芦荟，清洗干净之后，放入果汁机中打成果汁。或者可以将芦荟切碎加入到酸奶、冰淇淋等食品中一同食用，可以降低芦荟的苦味。芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。
3、清水
酒精可以改变机体细胞内外水分的平衡，通常情况下体内的水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加之后，细胞内的水分就会移动到血管中，所以喝酒之后人很容易感觉到口渴，酒后充分的摄取水分可以缓解酒后不适。一杯温水中加入3小撮盐，溶解之后一口气全部喝下去可以刺激胃将食物吐出来。
4、运动型饮料
过量喝酒之后因为体内残留酒精和有害物质乙醛，喝含有无机盐和糖分的运动型饮料可以消除体内酒精。运动型饮料成分构成接近人的体液，容易被人体所吸收。
二、吃
1、柿子：柿子富含果糖和维生素C，甜柿子中的涩味成分更是有分解酒精的作用，其中所含有的钾有利尿的作用。
2、富含蛋白质的食物：富含蛋白质的食物在胃里停留的时间最长，喝酒之前吃这类食物可以有效的阻隔胃部对酒精的吸收。富含蛋白质的食物有鱼贝、瘦肉、鸡肉、豆制品、蛋、奶酪等。
3、贝类
贝类食物中含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原。维生素B12和糖原可以促进肝脏功能，牛磺酸与胆汁酸结合后则可以活化肝脏的解毒作用。贝类食品中的氨基酸是人体所需的，不会对肝脏造成负担。
编后语：喝酒伤害身体健康，这是很多人都知道的常识，但是很多时候为了应酬却不得不喝酒。喝酒多伤害最大的器官就是肝脏，现在了解怎样降低对肝脏的伤害了吧。
|
|
