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降血脂、降血糖、降血压就这么简单

2012-11-01  华泉慧健苑
    去山上锻炼时偶尔碰到几个退休的老医生,看到她们精神烁烁,谈笑风生。每天风雨无阻一套老年瑜伽、五禽戏、八段锦、易筋经,做下来轻轻松松,看上去大都比实际年龄要轻了许多,真让我很是羡慕。攀谈之中方知道她们原本也都有不少疾病,都是“三高”人群,但现在别提多神气啦!血脂、血压、血糖都将在标准之内,更神奇的是不用再吃药了!
   过去常听人说得了这些病就是终生要服药的,我也是血压处在不稳定时期,所以一直为要不要终身服药而纠结着。现在可算找到了好方法了,所以要紧把它写出来与“三高”人员共同分享。
  
     这是一个食疗方:核桃2只(核桃肉就需要4瓣的量),黑木耳3片,鸡蛋1只。
            每天早上将1只鸡蛋略加些水,搅合成浆,加入黑木耳和核桃,隔水蒸5-10分钟(微波炉高火只要转2分钟),一般情况不加任何调料,如果口感不好就略加些盐,空腹吃下即可。
    一定要坚持天天吃噢!加上适度的锻炼,相信你一定会成功的!
 
 
 

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