昨天，好几个亲戚来访，我只好被委屈在书房一晚。有择席毛病的我开始又想旧病复发，可是很快被我的绝招给制住了。这可是制失眠症的灵丹妙药哟，不过，它也来之不易，花去我好多年失眠的惨重代价。
高考那年，家里怕影响我的学习，母亲卧床几个月一直瞒着我，直到考前十多天，我什么都知道了，老人家走了。之后好几年，我特怕晚上，要么睡不着，要么做恶梦。睡不着也许是潜意识里怕做恶梦（恶梦以后再谈，先谈失眠），当时不知道，一睡不着就着急上火，困意全无。先是小的恶性循环，越睡不着越急，越急越睡不着。后是大的恶性循环，晚上睡不好，白天恍恍惚惚处于半睡眠状态，晚上似乎又有了精神。时间一长就成病了，神经功能紊乱，这病又特难治愈。这里主要讲的是失眠，但失眠会形成这病，这病也会造成失眠。
中间肯定不会老是坐以待毙，但一些方法都不大管用。我叔说喝酒行，对他行，两盅能让他睡半天，对我可不行，我酒量偏大，少了没用还兴奋，多了就吐，吐后也兴奋。书报上说数数行，也许对一般的失眠症行，对我从来一点效果也没有，我憨憨的数到过几万数过两个小时，仍然毫无睡意。吃过安定，开始一片就搞定，觉得挺不错。后来发现这东西不是好东西，容易产生抗药性和依赖性，渐渐地，两次一片，一次两片，两次两片…，当需要两次四片的时候，我决定悬崖勒马。这药不好买，我托熟人成瓶的买。后来用过听收音机，这办法有点效果，听着听着时间一长就能睡着。几年后我有了熬夜的机会，发现这个办法更好，熬夜之后白天夜晚都能睡得很香。那以后，再失眠，我再也不会傻傻的干躺着了，就索性起来干点啥再睡，失眠症就很少来骚扰俺了。
很少不是没有，偶尔它还会来串串门。熬一会也不是太好的办法，它毕竟占用了睡眠的时间，对次日的精力多少是有影响的。后来我就发现了这个灵丹妙药。睡不着，就是还有兴奋点，大脑自觉不自觉地在某一点打转，只要能有效地转移注意力就行。于是，试了一些办法，发现这种办法最好。反复慢慢地睁眼闭眼，心里同时反复慢慢地念着你喜欢的词（顺其自然，天下为公，1234，为人民服务，阿弥陀佛，无量天尊等等都行），有时也可以伴随呼吸，吸气睁眼呼气闭眼，这样做能非常好的转移注意力，两三分钟就能让人进入梦乡。
我现在睡眠特佳，绝大部分时候沾枕就着，一觉天亮。
