| 强直性脊柱炎 民间绝技 瞬间强脊法(一)---自我强肾按摩法 | |
| 龙氏疗骨 2009-06-01 18:12 | |
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- 肾者藏精,主骨,其华在发,开窍于耳;肾者主水,纳气,寓有元阴元阳。－－《内经.藏象论》 第一步:两手握拳如图：
两拳放在腰椎两侧,左右手轮换敲打两侧肌肉,放松腰部 如图：
第二步 自我按压肾俞法 双手交叉而握,以两母指卡压在腰椎两侧,形成卡握的力量压在穴位上 如图：
卡压/交握力量不放松,向左压腰如图：
卡压/交握力量不放松,向右压腰如图：
向前向后,再腰部画圆运动 同上法 如图：
再反复进行 每次10-15分钟您感觉怎么样?是不是有种腰部热感,是不是感觉原来僵硬的腰部有放松了? 您是不是觉得很舒服? 每天坚持几次吧! |
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