|
神秘的健齿术 预防赛过最好的治疗。 我亲眼看见一位84岁的老人，依然能用自己的牙齿咀嚼各种美味，而且据老人称，他从来不牙痛。他自己有着一套极为简单实用的健齿术，那就是每天早晚用双手隔着嘴唇按摩牙齿和牙龈，仅此而已。这使我对健齿术的神秘之效肃然起敬。 我保证这个故事的真实性，因为这位老人现在就住在我的家中。 下面是一些比较简单实用的口腔保健方法，你可以选择简单的来练： ①叩齿：先自然地将上、下磨牙轻轻叩击10次，再重叩击10次。重叩击的方法是上、下磨牙轻叩，触到时再用力咀咬一会儿，这样为一次。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。 ②舔牙：先用舌尖自上面的内侧至外侧各舔3圈，再用舌尖舔下面内、外侧各3圈。晨醒齿松，此时叩齿、舔牙可行牙及牙周之气血，至老不脱。 ③鼓漱：闭口咬牙，用两腮做空漱口动作，共10次，坚持半个月以上，口内多生津液（唾液），等津液满口时慢慢下咽，咽如硬食，送入胃中，再送丹田，此时可以听到肠鸣音，立感腹清肚软。此法可养胃健脾以助消化。 如患有牙周炎、肠胃病等，除上述固齿法以外，需再做如下手法： ① 搓颌骨：双手掌根分别贴于双下颌部，一齐用力交换进行，来回往返搓动，共10次 （呵呵，找到老爷爷健齿术的出处了）。 ②揉承浆穴：用拇指尖按压在下颏的凹陷处承浆穴上，用力向左、右各揉动20次。 ③按揉医风穴：用手指分别按在同侧耳后医风穴上，同时用力向左、右各揉动20次。 请记住： 最有效的保健方法常常出乎意料的简单，关键的是你能坚持一辈子吗？ 龋齿的防治与饮食 龋齿已被世界卫生组织列为重点防治的三大慢性非传染性疾病之一（三大慢性非传染性疾病即：心血管疾病、癌症、龋齿）。那么，到底什么是龋齿？ 认识龋齿 龋齿就是俗称的“虫牙”或“蛀牙”。我小的时候一直以为是因为有虫子钻进了牙里才引起了虫牙。其实，牙的龋洞内根本就没有虫子。所谓龋病是牙齿硬组织（牙釉质、牙本质和牙骨髓）脱钙、软化、破坏，最终形成龋洞的一种慢性进行性病变。 俗话说“十人九龋”，龋病是人类最常见的疾病之一。 龋齿之所以难以避免，是因为牙齿一旦长出，最先接触到的就是唾液，同时也和口腔中成千上万的细菌遭遇。口腔内温度恒定、潮湿，又有大量食物残渣存在，非常有利于细菌的生长与繁殖。一般情况下，刷牙几分钟后就有细菌附着在牙齿表面。细菌利用食物中的糖发酵产酸（这就是预防龋齿为什么要尽量少吃糖和甜饮的原因），牙齿硬组织中的钙，遇到酸后被缓慢溶解，出现牙釉质的脱钙、软化和破坏。时间一长牙齿硬组织就形成龋洞（特别是牙齿上有一些部位，由于釉质本身存在发育缺陷而形成薄弱地带，成为龋病的发源地）。多数情况下细菌是在这些薄弱地带对牙齿发动进攻的，一旦打开缺口，它们就利用有利地形，冲入牙齿深层组织，此时防线已破，而且越向内部发展（进入牙本质层），细菌所受的阻力就越小，龋病发展的速度就越快，人的痛苦也就越大。 请记住： 导致龋齿的罪魁祸首是细菌。 龋齿的表现 许多人认为牙不痛就等于没病，其实这种认识是错误的。龋齿初期并没有症状，这时龋病的损害仅在牙釉质表面进行，称为浅龋。由于牙釉质中没有感觉神经末梢，所以人们不会感到牙痛。 然而，随着细菌逐渐突破釉质这层坚硬的壳，发展进入牙本质浅层，成为中龋，人就会有所感觉，此时牙齿往往对冷、热、酸、甜表现敏感，在接触这些食物时会出现酸痛的感觉，如果此时病变没有得到治疗而继续发展，细菌就会侵犯到牙本质的深层，成为深龋。深龋继续发展则随时都有可能冲击牙髓，引起牙髓炎。此时牙神经对冷、热刺激，尤其是冷刺激表现极为敏感，疼痛程度剧烈。 龋齿的防治与饮食 常言说：小洞不补，大洞吃苦。 龋齿的治疗主要是将被细菌感染的牙齿病变组织清除，然后将龋洞补上——充填。 龋齿补得越早越好，越早越容易补，而且痛苦越小。 预防龋齿主要从两方面入手：一是注意饮食，少吃甜食；二是养成良好的卫生习惯，饭后漱口正确刷牙；选择含氟牙膏也有一定的作用。此外，最好定期到医院检查。 从饮食的角度来说，更积极的吃法是：增加瘦肉的食用量，选择含纤维素较多的食品，如韭菜、芹菜等（纤维素少的食物对牙面的摩擦作用也小，会使牙齿的自洁作用下降）。注意食品不要过甜、过辛辣或过酸，以免刺激牙髓，诱发牙痛。可将酸味水果做成酱或汁，加少量盐食用。食物温度要适宜，不要过凉或过烫，以免刺激牙髓，引起牙痛。食物不可太硬，以免嵌入龋洞引起剧烈疼痛，甚至引起牙齿崩裂。 请记住： 积极防治，补牙趁早 夜磨牙 上大学的时候，六七条好汉挤于一室。晚上睡觉时，磨牙声此起彼伏，倘若哪位不幸失眠，在黑暗中听着这吱吱嘎嘎的声音，不由心惊胆寒。 在睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识磨牙习惯者叫做磨牙症患者。夜磨牙病人在人群里的发生率可达到8%，是口腔科常见的疾病之一。 长期以来，夜磨牙发生的病因一直没有得到充分的证明，传统认为情绪紧张是磨牙症最常见的发病因素。惧怕、愤怒、敌对、抵触以及其他各种紧张情绪，如果不能及时发泄出来，就会在潜意识中周期性地通过各种方式予以表现，磨牙就是表现方式之一。 近10年来，有观点认为情绪紧张只是致病的部分因素，夜磨牙是睡眠障碍中的一种表现。据说，有的职业容易导致磨牙症的发生。比如钟表工、汽车驾驶员和运动员这些要求精确性很高或精力高度集中的职业，往往有发生磨牙症的倾向。但其原因尚不明了。（我猜想特务也很可能爱磨牙，嘻嘻）。 顽固性磨牙症可引起牙的严重磨损，导致牙周组织的破坏而使牙齿移位或松动，甚至引起牙龈退缩或牙槽骨丧失。由于牙齿经常不断地接触，使咀嚼系统失去正常休息期，这种情况可导致颞下颌关节功能障碍（就是俗话说的“挂钩疼”）和咀嚼肌的疼痛或疲劳，这种情况在早晨起床时特别明显。 夜磨牙是和觉醒有关的现象，多和睡眠期的深度睡眠和轻度睡眠的转换有关。一项调查显示，磨牙者进入睡眠平均18分钟后开始出现磨牙症状。 虽然夜磨牙本身不会给病人带来严重的健康障碍，但可明显地影响夜磨牙本人及同居人的睡眠，甚至影响生活质量。因为到目前为止，还没有公认的有效的方法能阻止磨牙的发生，所以对于磨牙者来说，现实可行的方法主要靠自我调节，睡前休息放松，做适当的体操，避免兴奋性食品如烟、酒、茶等的摄入，改善睡眠环境，以减轻大脑的兴奋状态。 如果你实在磨得厉害，赶快去找医生买一个“牙套”，晚上睡觉时戴在口腔中，可以避免你的牙齿过度磨损。 磨牙患者请记住： 睡前不要刺激大脑兴奋。
生意兴隆 拳击比赛中一位选手的牙齿都被打掉了。看的人心都提前。惟有一位观众高兴地眉开眼笑，手舞足蹈。坐在旁边的观众好奇地问：“先生，你是拳击教练吗？” “不，我是牙科医生。” 意外之伤的对策 我很少看电视，不过还是断断续续地看了一部日本动画片《灌篮高手》。里面有个三分球高手叫三井寿，在一次打架中被后卫宫城把门牙给打掉了。后来三井改邪归正重返篮球队，缺失的门牙也恢复如初了——导演怎么能让一个英雄没有门牙呢？ 我们现实生活中难免会碰到这样的问题，因为打架、运动、意外摔倒等而引起牙齿完整脱落。如果碰到这样的意外，你一定急于知道，脱掉的牙还能长好吗?回答是肯定的。但你必须了解以下知识，否则将失去牙齿复位存活的机会。 1. 首先应该把牙齿捡起来，尽量不要弄脏它。如果掉下来的牙已经很脏了，可以就近用清洁的水轻轻冲洗，注意不要用手或刷子使劲地刷，那样会破坏牙根表面的组织，影响牙齿的再植效果。 2. 争取时间。完全脱位的牙，如能在半小时内进行复位，90％能长期存活。脱落的牙每在牙槽外多停留一分钟，就会相应减少成功的机会。在口外停留两个小时以上的患牙，复位后95％存活的寿命会大为缩短。未完全脱位的牙齿，也必须在90分钟内复位固定，才能有效防止牙根的损坏。 3. 完全脱位的牙，应立即将其放入原位，如不能立即复位，则应防止脱位牙干燥。防止牙齿干燥最好的方法是将其放入牛奶中，若无牛奶，可将牙齿放在舌头底下含着，使牙齿有适宜的温度及保持牙齿表面的湿润，这是牙齿再植成功的有利条件。 医生通常会将处理过的完整牙齿，在局部麻醉条件下按原来位置植入处理过的牙槽窝内，然后将此牙与相邻的牙用钢丝或自凝塑料固定在一起。这就叫“牙再植术”。牙齿再植好后，要服用消炎药，例如螺旋霉素、灭滴灵等，要非常注意口腔卫生，经常用含漱剂漱口，例如用口泰、生理盐水等含漱。此牙固定4～5周后到医院拆除固定装置，经医生检查后才可以使用。 4.对于已折断的牙齿，也不要随意丢弃，应送到医院由医生帮你判断还能否修复。 牙齿再植的成功与否，与牙齿脱落的时间长短、局部有无炎症、牙齿的损伤程度、患者的年龄等因素有着密切的关系。牙齿脱落时间越短越好，时间过长，不利牙齿再活。牙齿本身有炎症或消毒不彻底，常引起感染而影响成活。损伤过大、伴有牙槽骨骨折，以及年纪过大等情况都可能影响牙齿再次成活。 牙齿再植好后，切记不要急于用再植后的牙咀嚼食物，直到医生允许为止。这一点非常重要。 请记住： 牙齿意外受伤，要保持脱位牙的清洁和湿润，以最快的速度去医院治疗。 牙齿敏感的自治法 很多人吃了酸、甜水果，如苹果、桔子、葡萄等，或进食冷饮后，会出现牙齿酸痛的现象，这就是人们常说的“倒牙”，又称牙本质过敏症。 我们已经知道牙齿最表面的一层是坚硬的白色牙釉质，第二层是牙本质，最里面一层是牙髓。包在我们的牙齿表面的牙釉质没有感觉神经，所以，通常我们的牙齿不会出现酸痛等过敏症状。但是，当牙釉质严重磨耗，牙本质就会暴露出来，而牙本质小管内存在牙髓腔内延伸出来的神经末梢，当这部分组织暴露出来后，牙齿就会对冷、热、酸、甜等刺激敏感起来。 引起牙釉质严重磨耗的原因有好多种。例如：外伤时损伤部分牙齿硬组织，造成牙本质小管暴露；横向刷牙，引起靠近牙龈处的牙釉楔状缺损；喜欢吃过硬的食物，以及夜磨牙（睡觉时咬牙）、单侧咀嚼等，都会使牙齿咬合面（后磨牙上下相对的面）的牙釉质磨损，造成牙本质小管暴露。 实际上，有时牙釉质完好，牙本质并未外露时也同样可能发生这种情况。比如全身疾病，如胃酸过多、神经官能症患者等，都会出现牙本质过敏症。而某些生理性变化，如妇女经期、孕期、分娩与绝经期，以及神经系统疾病影响，如神经衰弱、休克与脑震荡后遗症、精神紧张等都可能引起牙本质过敏，或使原有的症状明显加重。 多数牙本质过敏症患者均有牙本质外露，一旦由于牙釉质磨耗而患了牙本质过敏症，就应该及时去医院治疗，防止引起龋齿等疾病。 如果一时因为太忙而没有时间去医院治疗，也可以先在家里进行自我治疗。 牙齿敏感的自治法： 首先，要改掉一些坏习惯，如：横向刷牙、一侧咀嚼、夜磨牙、咬硬物（咬胡桃、吃煎饼、牙启酒瓶盖、嗑瓜子等）。同时要改用软硬适度的牙刷刷牙。 其次，对于牙齿咬合面有酸痛的地方，可用咀嚼刚泡软的茶叶或核桃仁等方法，达到脱敏效果。大蒜中的蒜辣素能降低牙齿的敏感性，因此，用新鲜大蒜片反复涂擦牙齿敏感部位，也可改善牙齿的酸痛症状。 牙齿过敏可以同时发生在多个牙或一个牙的许多部位，在这种情况下，我们可以用棉棒在牙齿敏感处反复多次涂擦纯甘油或脱敏牙膏（如：冷酸灵牙膏、含氟牙膏等）。 如果自行治疗效果不好，就应找医生帮你治疗，尽快解除你的痛苦。 请记住： 牙敏感者，可以咀嚼刚泡软的茶叶或核桃仁，或者用新鲜大蒜片反复涂擦牙齿敏感部位。
|
|
|
