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对于芡实大家都比较的陌生，其实芡实是一种营养价值与功效都比较的高的一种食材，对于芡实的一些食用方法方面的知识，大家都是比较的想要了解的，下面的这些内容，我们大家可以详细的从下面的文章中来了解一下，下面文章中关于芡实的一些相关的内容，大家是不是都了解了呢？食用芡实的方法和注意事项是比较的多的，我们大家可以详细的来从下面的文章中了解一下。 芡实【芡实鸡头米菜肴】 1.【健脾益胃的芡实莲子粥】 配料： 配料 ： 莲子 50 克 、 芡实 15 克 、 桂圆 10 颗 ， 大米 300 克 、 大枣适量 做法： 1、干莲子洗净、泡开； 2、芡实和大米淘洗干净； 3、锅中加入足量清水，煮沸后放入芡实、桂圆和大米，水再次 烧开后转小火（保持锅内翻滚），熬至米粒软烂时放入莲子和大枣， 继续煮 10 分钟关火。 功效：莲子可以健脾宁心 ，桂圆能除去芡实的中药味， 功效 ：莲子可以健脾宁心，桂圆能除去芡实的中药味 ，使 粥香甜，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、 粥香甜 ， 芡实能够健脾补肾 ， 常喝能够缓解压力 、 防止因工 作紧张造成的失眠等不适。 作紧张造成的失眠等不适 。 莲实美容羹： 2.莲实美容羹： 莲实美容羹 配料： 配料：莲子 30 克、芡实 30 克、薏仁 50 克、桂圆肉 10 克、 蜂蜜适量 做法：先将莲子、芡实、 分钟， 做法：先将莲子、芡实、薏仁用清水浸泡 30 分钟，再将桂 圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。 圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。桂圆肉 大补元气，莲子补脾养胃，薏仁、芡实为健脾利水之品。 大补元气，莲子补脾养胃，薏仁、芡实为健脾利水之品。 作用： 作用：据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素 A、B、 蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质， 可刺激皮肤细胞的生长， C， 蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质， 可刺激皮肤细胞的生长， 促进新陈代谢，是较理想的美容药膳经常食用有消除皱纹、 促进新陈代谢，是较理想的美容药膳经常食用有消除皱纹、白 嫩肌肤的作用。 嫩肌肤的作用。 3.桂圆芡实粥 3.桂圆芡实粥 配料： 桂圆肉、 芡实各 20 克， 配料： 桂圆肉、 粳米 100 克， 酸枣仁 15 克(煎 汁去渣) 汁去渣) 做法：共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服用。 做法：共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服用。 对于上面的关于芡实这种药材的一些相关资料，大家是不是都了解了呢？芡实的功效是比较的高的，我们大家来详细的了解一下吧。 |
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