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现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段，一到吃饭时间必定纠结，去哪吃，吃什么，有的人干脆就在电脑前凑合一顿，有的就从楼下买点上去吃。其实这些吃饭的方式非常有害，下面小编讲讲几个注意事项。
不在电脑前马虎搞定午饭，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。午餐时间不仅是为身体补充食物，也是整个身体、得以放松的时段。所以午餐时最好离开电脑桌。 选择需要步行15分钟的餐厅，忙碌了一上午，暂时离开“捆住”你手脚的办公椅。餐前步行15分钟，即可放松紧张的神经又是很好的开胃行动；餐后步行15分钟，可促进，返回办公室后精力也更充沛。 午餐尽量不吃自助餐，自助餐最容易让人吃过量。如果不得不吃，最好给自己准备一个小号盘子。在即将开始秋燥的季节里，麻辣锅、烧烤为特色的饭馆就不如菜馆中荤素搭配的菜肴更有益。 除此一份健康午餐是有对应的搭配比例的： 一份主食：碳水化合物。大小的一份面包、馒头或面条等主食； 三份：和。以绿色为主，颜色各异更好，依各人不同的食量适当摄取； 一份：肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。大小为名片大小。 >>，更多精彩： |
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