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1、龙眼肉，民间熟知的食物。
龙眼肉即肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有的A，B，糖和蔗糖等，而且具丰富的质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐和产妇食用，是颇佳的料理唷！ 2、红补血养颜圣品。 红含有丰富的，果糖和各种。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和搭配，不但补血养气，还可以养颜，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。 3、补血之妙品。 被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的，富含植物性，胡素，维生素，必需，，，，钴，等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本食之，全都是补血的优良素。 4、历代中医推荐补血佳品。 葡萄含有丰富的，和铁，以及多种维生素和氨基酸，是，妇女，体弱者和过度疲劳者的滋补佳品；的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿有益，也能使面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行唷！ 5、补血果。 冬季中，相当受到人们喜爱的还有多量的，包括铁，锌，钙，磷，等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。 6、胡，俗称红萝卜，日本人称其作。 胡萝卜含有丰富的β，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品唷！缺铁性是我们最常见的贫血，除了靠食补或铁剂补充铁质之外，造成缺铁性补血的背后原因也应注意，像月经过多，性溃疡，吸收不良，，长期捐血等等，针对不同因素选择适合方式改善贫血状况，也是很重要的！ |
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