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林志玲快速减肥食谱 三日快速减肥食谱

2012-11-06  萌系小狮子

台湾第一美眉林志玲,不仅漂亮,身材更是超级的棒。好的身材要懂得保持才能永远拥有。林志玲首度曝光了自己快速减肥的食谱,为参加活动紧急制定的3天减肥餐,适合希望短期内快速变瘦的mm,但这套减肥食谱不适合长期采用,下文变会向大家介绍林志玲的3天快速减肥食谱。
  林志玲3日瘦身餐

  这个是百万瘦身教主唐安麒最著名且最快见效的瘦身餐单之一。唐安麒设计给林志玲的这套三日瘦身餐单,可是说是一个急救方法,这个餐可以让你瘦的快一点,但是却不可以每天吃,三天一个循环,一个月能吃两次,至少相隔两个星期才能进行一次。这个餐量不多,会饿一些,但是可以瘦的比较快。

  林志玲三日瘦身餐用餐要点

  早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。

  午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。

  晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

  林志玲三日瘦身餐注意事项

  1.此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 → 两星期正常饮食 → 三天瘦身餐)

  2.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。

  3.此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。

  4.三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。

  5.不可饮用含糖饮料或甜食。

  想拥有好身材,每天的饮食选择十分重要,林志玲的3天快速减肥食谱很简单,但要求很多,不能喝饮料,不能吃甜品,并要配合步行运动才更有效。其中最重要的一点是,一个月里最多只能采用一次这套3天快速减肥法。

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