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好父母网2012-10-13

 昵称WugsQ 2012-11-06
好父母网

高分生分享:中学生自主学习六十计

  一、学习内容的自主性

  1、以一个成绩比自己好的同学作为目标,努力超过他。

  2、有一个关于以后的人生设想。

  3、每学期开学时,都根据自己的学习情况设立一个学期目标。

  4、如果没有达到自己的目标,会分析原因,再加把劲。

  5、学习目标设定之后,会自己思考或让别人帮助分析是否符合自己的情况。

  6、会针对自己的弱项设定学习目标。

  7、常常看一些有意义的课外书或自己找(课外题)习题做。

  8、自习课上,不必老师要求,自己知道该学什么。

  9、总是能很快选择好对自己有用的学习资料。

  10、自己不感兴趣的学科也好好学。

  11、课堂上很在意老师提出的重点、难点问题。

  12、会花很多时间专攻自己的学习弱项。

  二、时间管理

  13、常常为自己制定学习计划。

  14、为准备考试,会制定一个详细的计划。

  15、会给假期作业制定一个完成计划,而不会临近开学才做。

  16、常自己寻找没有干扰的地方学习。

  17、课堂上会把精力集中到老师讲的重点内容上面。

  18、做作业时,先选重要的和难一点的来完成。

  19、作业总是在自己规定的时间内完成。

  20、作业少时,会多自学一些课本上的知识。

  三、学习策略

  21、预习时,先从头到尾大致浏览一遍抓住要点。

  22、根据课后习题来预习,以求抓住重点。

  23、预习时,发现前面知识没有掌握的,回过头去补上来。

  24、常常归纳学习内容的要点并想办法记住。

  25、阅读时,常做标注,并多问几个为什么。

  26、读完一篇文章,会想一想它主要讲了哪几个问题。

  27、常寻找同一道题的几种解法。

  28、采用一些巧妙的记忆方法,帮助自己记住学习内容。

  29、阅读时遇到不懂的问题,常常标记下来以便问老师。

  30、常对学过的知识进行分类、比较。

  31、常回忆当天学过的东西。

  32、有时和同学一起“一问一答”式地复习。

  33、原来的学习方法不管用时,马上改变方法。

  34、注意学习别人的解题方法。

  35、一门课的成绩下降了,考虑自己的学习方法是否合适。

  36、留意别人好的学习方法,学来用用。

  37、抓住一天学习的重点内容做题或思考。

  38、不断试用学习方法,然后找出最适合自己的。

  四、学习过程的自主性

  39、解题遇到困难时,仍能保持心平气和。

  40、在学习时很少烦躁不安。

  41、做作业时,恰好有自己喜欢的电视节目,仍会坚持做作业。

  42、学习时有朋友约我外出,会想办法拒绝。

  43、写作文或解题时,会时刻注意不跑题。

  44、解决问题时,要检验每一步的合理性。

  45、时时调整学习进度,以保证自己在既定时间内完成任务。

  五、学习结果的评价与强化

  46、做完作业后,自己认真检查一遍。

  47、常让同学提问自己学过的知识。

  48、经常反省自己一段时间的学习进步与否。

  49、常常对一天的学习内容进行回顾。

  50、考试或作业出现错误时,仔细分析错误原因。

  51、每当取得好成绩时,总要找一找进步的原因。

  52、如果没有按时完成作业,心里就过意不去。

  53、如果因贪玩而导致成绩下降,就心里责怪自己。

  54、考试成绩不好的时候,鼓励自己加倍努力。

  六、学习环境的控制

  55、总给自己树立一个学习的榜样。

  56、常和别人一起讨论问题。

  57、遇到问题自己先想一想,想不出来就问老师或同学。

  58、自己到书店选择适合自己的参考书。

  59、常到图书馆借阅与学习有关的书。

  60、经常查阅书籍或上网查找有关课外学习的资料。


 

怀孕初期睡眠不规律怎么办?

  怀孕期间,有时嗜睡,有时失眠,怎么办

  在怀孕初期的几周内,由于身体各方面的功能尚未适应怀孕所引起的新状态,所以,人会比较容易疲劳,变得想睡觉。还有,怀孕会促使黄体激素大量分泌,该激素具有麻痹脑部特定部位的作用,人便因此变得昏昏欲睡,没有精神。面对这种情形,不需要担心,也不要感到焦躁不安。

  一般来说,在怀孕初期的时候,每天除了至少8小时的睡眠以外,最好也能够养成午睡1个小时的习惯。怀孕到了后期以后,会有胎动、呼吸困难和腿部痉挛等现象出现,这些正是造成孕妇经常失眠的原因。除此之外,对于身体的变化和分娩的疑惧等不安情绪也会导致失眠。缓解失眠的办法:晚餐后,不要饮用咖啡或浓茶;卧室应保持通风良好,躺在床上以后,静静地做腹式呼吸,会比较容易入睡。

  如果试过上述方法,还是无法入睡的话,就不要勉强,只要让身体休息就好了。绝不要随便吃安眠药。严重失眠时,需要和医生商量。

秋季小儿如何预防过敏性哮喘?

  哮喘

  秋季是过敏性哮喘的好发时期,通常是过敏原通过内因而发病,这是一种严重危害宝宝健康的常见病,它不仅给宝宝带来许多痛苦,而且频繁发作后,会影响到宝宝的肺功能,必须引起高度的重视。

  “晓晓,一个只有7个月大的小女孩,却是我们全家的中心和快乐源泉。近来,晓晓时常打喷嚏、咽喉也感觉不舒服,惹得我们晓晓总是用大声哭来抗议自己的痛苦。”

  专家看病

  宝宝哮喘发作时会出现打喷嚏、胃口不好、咽喉疼痛和咳嗽等症状,症状在宝宝活动后或早起时最明显;宝宝哮喘严重时会出现紫绀及鼻翼扇动现象,宝宝的哮鸣音较粗短、低调,常伴有水泡音。

  妈妈职责

  要避免宝宝与过敏原的接触,如花粉、烟雾等。保持室内空气流通,不使用羽绒衣被,避免灰尘飞扬。避免使宝宝疲劳过度,淋雨受凉或精神方面的刺激。鼓励宝宝适当户外活动,通过锻炼增强体质,以达到预防哮喘的效果。

  就医指征

  如果一旦发生过敏性哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎请及时到医院就诊,以免耽误病情。

  温馨提示

  宝宝通常吸入花粉、烟尘、羽毛、棉花等;食用鱼、虾、海鲜、牛奶等;接触油漆、橡皮、染料、化学品等;以及药物如磺胺药、青霉素等,均有可能成为过敏原。因此应注意诱发哮喘的因素,除去过敏原。此外,气候变化或情绪变化也能诱发哮喘,急性上呼吸道感染也是引发哮喘的原因之一。


 

儿童秋冬新烦恼-舌舔皮炎

  十月份以后,空气干燥,总有一些有口周黑圈的小儿前来门诊就医。

  仔细询问这些小儿,往往诉说由于口唇发干,使劲并反复用舌头舔口唇周围的皮肤,医学术语叫作舌舔皮炎。经常反复的唾液浸渍,引起唇周皮肤炎症,出现红色小斑疹,小丘疹,皲裂,乃致皮肤有细小的脱屑,最后形成黑褐色的色素沉着。边界清楚,形成近唇绿的环状形态。由于局部皮肤感觉不适感,周而复始,造成了恶性循环,加重皮肤损害。如果舌舔偏向珍则,口周黑圈就向该侧扩展,好像长了尾巴一样。

  有舌舔皮炎的儿童,几乎个个都表现"内热",即有大便干结,口咽发干。中医认为是津液缺乏的因素引起,是由环境因素--秋燥,以及机体本身原因--饮食当中缺乏维生素C,以维生素B等等,以及不能及时补充水份。

  治疗的方法:

  多吃新鲜的蔬菜水果,补充水份;克服舔吮口唇的动作,纠正舌舔的不良习惯;对一些自控能力差,皮损严重的儿童,采用一些强制性手段,如在口唇周围的皮肤上涂些带有苦味的黄连素溶液。往往可以自行痊愈。

  药物治疗方面,可以选有消炎止痒作用的软膏,如雷夫怒尔与考地枕混合制剂,每日分次涂布于皮损处,约1周左右可获痊愈。另外,还可内服一些清热解毒的小中药,如小儿清热解毒口服液及导滞丸(丹)等。(文/阵晖)


 

秋季给宝宝补补为冬天准备

  冬季即将来临,而严寒的冬天则是感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病的高发期,对宝宝的威胁相当大。如果能在秋季强化三餐,提升机体免疫系统的水平,建立起一道抗御呼吸道感染的营养屏障,就能保护宝宝平安度过一年中最寒冷的几个月,自然是美事一桩。

  因此,从备战冬季的视角看,宝宝的食谱中应有足量的充实免疫系统实力的养分,以下几种尤为重要:

  蛋白质:体内免疫防御功能的物质基础,包括抗体在内的诸多抗病物质本身就是蛋白质。

  建议食物:鱼类、禽类、豆类。

  核苷酸:不仅是人体内遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)及核糖核酸(RNA)的组成成分,还是体内不可缺少的能量“供应商”,对增强免疫力大有助益。

  建议食物:鱼、肉、海鲜、豆类。

  锌、铁、硒等矿物元素:锌能直接抑制病毒增殖,增强细胞免疫功能,尤其是吞噬细胞的力量强悍;铁在维持淋巴细胞的数量、质量以及吞噬细胞功能方面不可或缺;硒几乎存在于所有的免疫细胞中,可全面提升宝宝的细胞免疫、体液免疫与非特异性免疫功能。

  建议食物:畜禽血、黑木耳、动物肝、海产品、硒蛋、富硒蘑菇。

  维生素A:增强呼吸道黏膜的抗病能力。

  建议食物:动物肝、胡萝卜、柑橘、南瓜。

  维生素C:能将食物内蛋白质中的胱氨酸还原成半胱氨酸,而半胱氨酸乃是人体免疫大军中的重要成员——抗体合成的重要物质。英国科学家发现,维生素C与富含铜元素的食物(如动物肝、豆类、芝麻等)同食,可有效地抵抗流感病毒的侵袭。

  建议食物:猕猴桃、鲜枣、绿叶蔬菜。

  维生素D:医学研究显示,每天只需0.09毫克维生素D,就可使宝宝的免疫力增强1倍。

  建议食物:动物肝肾、黄绿色蔬菜、蛋黄。


 
 

孩子户外活动四个原则

  以下四个原则的基础是尊重孩子和敬畏自然,大人持有如此的态度,孩子自然也会有所反应。

  1.集中孩子的注意力

  通过提问、指出有趣的景象或声音,尽量集中孩子的注意力。有的孩子不能马上习惯在和自然这么近的情况下进行观察和探索,所以你得给他找点乐趣,一点一点地把他带入到观察的状态中,并让他知道你对他的发现非常感兴趣。

  2.先观察、体验,然后再发表意见

  有时自然界中的一些景象会令孩子全神贯注。暂时不了解观察对象的名称也没有关系,一棵树的内涵远比它的名字丰富得多。从不同角度进行观察,触摸并闻闻树皮和树叶,感知树上、周围及依赖于树而生存的各种生命。看一看,问一问,猜一猜,当孩子开始与自然产生共鸣,你和孩子的关系也会变成共同探索自然的伙伴。

  3.接纳、回应,分享真实的感受

  户外活动会自然而然地激发出孩子的热情,每一个问题、每一句评论、每一次快乐的惊叹,都是你和孩子沟通的良机。你会发觉接纳并尊重孩子的想法,你们之间的相处就会变得轻松、愉快。除了告诉孩子一些基本常识外,最好也能更多地和孩子谈起此时此刻对周围这一切的感受。

  4.所有的体验中都充满快乐

  总会有令人兴奋或感到有趣的事情在大自然中发生,敏锐地观察到它们,随时调整你们的探索计划。无论是欢呼雀跃的游戏,还是安静的体验,如果你能一直都很快乐并充满热情,孩子自然而然就会被吸引。而且,每一次当你全心投入和孩子一起在大自然中嬉戏时,你自己对于自然的感悟性也会有所提高。

插班,对孩子是利是弊?

  宝宝入园大事真是让爸妈“牵肠挂肚”!不少爸妈绞尽脑汁用尽多少方法,为的就是让宝宝顺利适应幼儿园生活,经过前人的经验提醒与实际状况的考虑,有些爸妈选择以插班方式入园,主要就是希望避开9月开学时集体痛哭的凄凉场面;运气好的老师还会因为插班宝宝是新生,而多投以一些关注的精力与眼光。  为此,我们做了一个小小的调查,发现爸妈对于宝宝插班基本上分成3派:希望插班、不希望插班和不知道哪种更合适;此外调查结果显示,如果内、外在环境许可,希望宝宝插班入园的爸妈占多数,但同样也有高达1/3以上的爸妈仍然犹豫于插班与不插班之间。

  入园小调查:如果有机会插班,你会希望宝宝插班入园吗?

  希望插班35%
  不希望插班34%
  不知道哪种更合适31%

  “希望宝宝插班”派的爸妈认为插班更利于宝宝快速适应,已经成功插班入园的妈妈们更是赞成插班做法,他们认为自己当初为宝宝选择插班是正确的,因为宝宝在入园后适应良好,而且更可以根据宝宝实际状况较自由地选择入园时间,底气更足;“不希望插班”派的爸妈则认为让宝宝和大家一起入园,起点相同,才更有利于宝宝自信心建立。另外,还有很大部分的爸妈不知道哪种更合适,对于让不让宝宝插班举棋不定。

  可见,插班不插班已经变成未入园的爸妈选择宝宝入园时机的重要问题,在这里,我们将从爸妈、幼儿园老师、园长等三个面向,为爸妈们详细解析他们对插班的态度,希望解答您的疑惑、能帮你坚定立场。

  反方观点:世上无完事,对于插班持反对意见的不在少数呢,且来看看他们的担心。

  上海市小番茄妈妈:宝宝容易被孤立

  小番茄是九月入园的,当时年纪并没有达到幼儿园招生要求的两周岁半。我也考虑过是否等满两周岁半时插班,细想之后打消了念头。我觉得,插班的宝宝容易被孤立。大家同时入园,互不相识,起点是一样的。经过一段时间的接触,就会自动分出亲疏,后加入的宝宝要想融入这些基本稳固的小团体就比较困难。如果宝宝被孤立,就会产生自卑,从而造成许多其他心理方面的隐患哦。

  关于入园初的哭闹,宝宝几乎无一例外地都会哭上几天。小番茄回来时曾颇为自豪地告诉我:“大家都哭的。”我想,如果是插班,唯有他一个人哭,会不会觉得很没面子呢?

  其实最重要的是,与所有的新生宝宝一起入园,当爸妈的可以比较出自己的宝宝适应能力如何。如果插班就不能比较了,爸妈会搞不清楚是幼儿园老师的问题还是宝宝自己的问题。

  常州市戚墅堰区中心幼儿园教师陈玉丹:难控制教学进度

  很多爸妈可能不了解,幼教也有大纲,也讲究进度,插班宝宝的起步与正常入学的宝宝不一样,老师上课有难度。或许爸妈认为,给托班的宝宝上课没什么具体意义,3岁前的早期教育非常重要,幼儿园自然不会忽视。爸妈择园时都把幼儿园的教育理念当作一个重要指标,老师们自然是要把理念落到实处呀。

  总有宝宝插班,老师势必要分心去照顾尚在适应期的插班生。一来影响正常的教学质量,二来也对非插班的宝宝不公平。

  从小就搞特殊化不利于宝宝身心健康。每个爸妈都希望老师能特别照顾自己的宝宝,如果老师对每个宝宝都特别照顾就等于都不特别。一个有爱心的幼儿教师会全心全意地爱她的每个学生,与插不插班没有关系。

  上海上南三村幼儿园园长谢艳华:不便于管理

  我们幼儿园不提倡插班,原则上也不接受插班生,理由很简单——不便于管理。每月甚至每天都有新生入园,会增加行政管理上的难度,也会给带班老师增加工作量。

  宝宝入园都有个适应过程,哭闹是最常见的一种反抗行为。这种行为持续的时间并不会太长,通常十来天老师们就能安抚他们,重新建立他们的安全感。宝宝们不再哭,以后的日子就可以一切正常。每学期的最初几周是非常辛苦,这也是周期性的,幼儿园已经将这完全纳入计划了。我们已经为了让宝宝少哭乃至不哭做了相当多的工作,其间的成效相信爸妈们会看到。

  正方观点:支持让宝宝插班入园理由多多,让我们逐条来看吧!

  上海市之隽妈妈::更利于宝宝适应

  女儿入托是插班,转到幼儿园是正常入园,两种方式比较下来,我觉得还是插班比较好。宝宝入托的时候几乎没有哭过,老师比较照顾新生,很快就适应了。在托儿所的那段时光,之隽过得很快乐,有自己的朋友,同老师关系也融洽。

  我将成功入园归功于宝宝的适应能力较强,于是,九月开学时,我就自作主张地把宝宝转到家附近的幼儿园里。没想到,这个适应期竟然拖了一个多月。其中有一部分原因是之隽在托儿所里已经熟识的朋友都不见了;大部分原因是被那个集体痛哭的恐怖场面吓坏了,直嚷着要回原先的托儿所去。

  入托时,老师登门家访了一次,详细地询问宝宝生活习惯、叫便叫尿的情况等等。入园时,幼儿园也曾提到开学前会安排家访,却没办法落实。幼儿园给出的理由是新生太多,挨家挨户地走访来不及了,开学后再议。说实话,作为妈妈,我对这样的回答并不满意。

  如果让我再选择一次,入园我会让女儿再插一次班。

  上海市吴园长:为爸妈解决实际困难

  我认为插班的兴起主要是市场需求。现在的爸妈工作都很忙,也比较注重早期教育,唯恐宝宝给老人带着会太娇惯,希望能早点送入幼儿园。一般幼儿园都有招收年龄下限,为了更好的提供服务,园方已经将原先的三周岁下调到了现在的两周岁半,甚至两周岁。很多心急的爸妈到了年龄就想让宝宝入园,不愿意等到招生的时日。

  另外,爸妈工作上的调动、家里保姆变动等原因,造成宝宝突然没人带,也需要幼儿园帮他们解决实际困难。

  上海市陈老师:利于分隔哭闹的宝宝

  每年新生入园的最初一周,对老师来说是极大的考验。不论你带多大的宝宝,面对的就是一片哭的海洋。事前准备工作做得再充分,还是会有宝宝因为分离焦虑而大哭。看着一个个小人儿哭得那么凄惨,我们也挺心疼的,几天下来小脸上都被眼泪鼻涕弄皴啦。

  如果是年纪最小的托班,生活自理能力低下,有些表词达意都成问题,老师了解他们的表达方式需要时间,经常一个没留神就尿湿裤子了。生活老师的工作强度非常大,带班老师也非常辛苦,依然可能顾了这个忽略了那个。毕竟幼儿园是集体生活,三四个老师要照管20多个宝宝,哪比得上家里都是几大行星围着太阳转?

  插班的宝宝就比较好安排,如果哭闹我们可以把他与其他宝宝分隔开,既方便安抚又不会相互影响情绪。班里的老生还会起到正面的表率作用,大些的宝宝还会去帮新来乍到的擦眼泪呢。把集中入园的宝宝分散到各个时段,每周加入3~5个新生,我们工作起来节奏就十分平稳,对付个别几个哭娃总比应对20多个一起痛哭的宝宝要容易得多。

  武汉市方天玥妈妈:减少生病机会

  我的宝宝是在9月1日一次成功入园的。期间确实反复病过几次,但都算是比较轻的。她班上有个较小的宝宝因为哭闹与气温的突变,加上尿湿后老师不能及时发现很快就病倒了,上了8天的学,却生了十几天的病。受凉引起的肠胃炎,上吐下泻得好不可怜。

  当时我觉得比较庆幸自家宝宝的适应力强,现在想想也不尽然。方玥入园时已满两周岁半,而那个生病的同学才刚刚20个月,自理能力相差悬殊。所以,小宝宝们还是错开入园高峰时段比较好。

  对于担心宝宝入园不适应的爸妈而言,插班入园是一种可以考虑的方法,插班确有种种好处,当然也有需要顾虑的地方。爸妈可以根据自己宝宝的状况,并且要事先多走访几家幼儿园了解实际情况后,再决定是否该插班。


 

孩子“言行不一”错在家长

  “家长的话孩子只会口头答应,却从来不去做!”“孩子学会了当面一套背后一套!”

  问题:家长的话孩子只听不做

  “我怎么可能有这样的孩子?!”陈女士见到家教指导师便开始诉苦。原来,陈女士有个14岁的儿子,读初二。初二之前他是个乖孩子,学习成绩也不错。而今,他抽烟、夜不归宿,面对父母的指责,他表面点头答应,背后仍然我行我素。

  据了解,陈女士和爱人都是高等学历,有很好的工作和收入。陈家儿子的变化是从初一和班主任老师闹矛盾转学后开始的。此后,他就静不下心来学习,成绩下降严重,变得很贪玩。家长说的话,答应得挺好,过后就忘,说到做不到。陈女士打过儿子,儿子便开始夜不归宿。“我对自己向来要求严格,一直希望孩子也是一个诚实、善良、上进的人。”陈女士说,如今她与儿子已经无法沟通,孩子的承诺,她也无法再相信。

  分析:家长错在把孩子当作自己

  “家长的话孩子不听,这样的问题在家庭教育中太常见了。”国家二级心理咨询师专家表示,这样的家庭教育问题很典型,主要原因是家长错把孩子当作自己。

  专家说,很多家长为了让孩子改掉“恶习”,往往会下“最后通牒”,要求孩子必须保证做到某某件事,却不考虑孩子的具体情况。结果往往是孩子被逼无奈答应了,结果却做不到,于是家长就又给孩子多加了一个罪名。这种家长以强势控制欲逼孩子答应他做不到的事情,结果只能是苦了孩子也气了自己。

  专家说,孩子不听话,首先是家长把对自己的严格要求运用到了孩子的身上,完全忽略了孩子是一个独立的“个体”。这种“挑错”的管理教育方式,势必让孩子觉得自己在家长眼里“一无是处”,无法顺利达成有效的“自我统一”。孩子自我的混乱,衍生出某些不良行为自然也就可以理解了。

  建议:爱孩子从尊重孩子开始

  “问题的根源是家长对孩子没有充分尊重。”专家说,家长虽然爱孩子,但很少懂得尊重孩子,这对教育孩子尤其是处于青春期阶段的孩子很不利。

  如何说教孩子,专家建议家长:要从尊重孩子人格的基础上说教,而不是封建的家长至上。“明智的家长很懂得权威树立的重要性,更懂得权威的树立不是靠压制、强求,需要的是刚柔相济的方法。”专家说,家长可以先从平等地和孩子交流开始,了解孩子真正的需要是什么。做家长的,要努力识别自己对孩子的那些要求中,哪些是家长为了满足自己的虚荣心,为了满足自己的成就感,为了满足自己的控制欲提出来的,哪些是孩子成长所真正需要的。让孩子过自己需要的生活,不要总想着按照自己的想法为孩子设计未来的生活。


 

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