冷空气来袭 中医防寒养生5法.2

冷空气来袭 中医防寒养生5法

【字体：大 中 小】 2012-11-03 06:26:17   来源： 光明网

五味药枕暖头颈

五味药枕暖头颈

人体的经络都汇集于头部，中药枕是冬季睡眠时头颈部舒适保暖的良方。选用具有温通经络、气味清香淡雅、而且柔软蓬松的药材，自制药枕。例如：

痰湿体质：灯心草、淡竹茹、橘叶、旋覆花、扁豆衣；

阳虚体质：灯心草、艾叶、五加叶、杜仲叶、防风叶；

血瘀体质：灯心草、红花、泽兰叶、益母草、伸筋草。

使用冬令药枕，可以防治头颈畏寒，头部冷痛、失眠等，有助于改善脑动脉硬化症、脑梗死、颈椎病、偏头痛及睡眠障碍等症状。

七种药膳扶阳驱寒

七种药膳扶阳驱寒

传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用的食材，荤素搭配烹制而成美味佳肴，使良药可口入味又暖胃健身。例如：

当归羊肉汤：当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣；

虫草老鸭煲：冬虫夏草、老鸭、山药、生姜、红枣；

田七栗子乌鸡煲：田七、板栗、乌鸡、生姜、黄酒；

黄芪炖乌龟：黄芪、乌龟、生姜、蒜头、黄酒；

芝麻核桃糯米糕：芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；

酒酿圆子蛋花羹：甜酒酿、小汤圆、橘皮末、鸡蛋、桂花；

芡实小米桂枣粥：芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。

上述药膳都适宜阳气偏虚、畏寒易感冒者，有助于温通气机，调养气血，改善脏腑功能，增加御寒抗病能力。