冬季养生

秋天走冬天来，冬季养生要科学，养阴养肾防寒凉暖头暖背加暖脚，薄衣冷食都不要。女吃红糖男吃姜，养血活血益气补阳，水果要吃柿橘梨，但要饭后半小时，多吃山芋冬笋藕，芝麻花生栗子和坚果。药膳滋补好处多，牛羊鸽子海参汤，加上大枣枸杞，黄芪沙参和麦冬，养精蓄锐温进补轻松过冬好身体。