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中里巴人这个名字对以喜欢中医养生的人来说都不陌生，这里吧中里巴人老师的推腹法减肥介绍给大家，希望能够对需要的人有帮助，其实健康的人每天做做这些，可以起到很好的养生保健效果的。
具体方法： （1）推腹时间最好在吃饭1小时候进行 （2）用自己的双手十个手指（也可以用手掌或者拳头，这要根据自己适合的力度，可以接受的力度），从心窝向下推，先中间后两边发循序。 （3）推腹法使用的时候不要拘泥于多少次数，只要用心来推腹，效果就会很好 （4）当工作中闲暇时间可以推几下，慢慢就养成习惯了 推腹法功效： （1）因为肚子上有各条经络通过，所以推腹等于给全身经络进行按摩，可以治疗很多慢性病 （2）推腹法可以驱除体内的浊气、浊水和宿便。这对于我们来说是非常有益的。 （3）推腹法还可以帮助我们减肥，主要是减小肚子，当然，如果脾的功能在推腹法中得到增强，那减肥就不知是局部的事了，而是全身的肥胖都有效果。 |
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