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有相当多的美眉采用吃减肥药的方法来减肥，减肥药不但伤肝伤肾，减肥时还有减胸的危险。今天中山大学首席营养专家梁教授为我们推荐了一款超级食谱，既有减肥功效，还有丰胸功效，实在是难得。
我们看看是什么样的超级组合有这样神奇的功效呢？
一个就是，被世界上最长寿的日本民族所宠爱的【牛蒡】。很多人对牛蒡还是感到有些陌生，其实牛蒡原产于中国，后被日本引进后开始大规模种植，变成了餐桌上的常见菜。早在《本草纲目》中，就对牛蒡茶的功效有详细记载，称其“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”。
现代营养学证实，牛蒡的膳食纤维含量在现在已知的蔬果中是最高的，膳食纤维能够加强大肠的蠕动，很好地改善便秘，带走体内垃圾，同时，膳食纤维还能吸附大肠内脂肪颗粒，从而起到很好的减肥效果。世界上最长寿的日本民族把牛蒡茶作为普通饮品，已经有上千年的历史。
爱美的女人最不能错过的就是黄豆了。黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值极为丰富。最主要的是黄豆还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感，延缓女性衰老。
用这两种食材做的牛蒡黄豆排骨汤，既有减肥功效，还有丰胸的效果哦。
【材料】：猪排500克，黄豆100克，牛蒡500克，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
【做法】：首先将猪排骨头洗净，剁成块，牛蒡洗净，切成块，黄豆、大枣、生姜洗净，将通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、牛蒡、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味即可。
【功效】：这道菜有益气、养血、通便、减肥、丰胸的功效，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
【吃法】：餐前吃一小碗，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，还能增加营养，改善便秘。既减肥又丰胸。
另外，平常养成喝牛蒡茶的习惯，有助于减肥，降血压，美容养颜的效果也相当不错哦。
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