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蛇击式瑜伽
主攻:让胸挺出来
这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。
后仰式瑜伽
主攻:让胸与地心引力战斗
站立,双手打开或者用双手附腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂神经,使人看起来精力充沛。
树式瑜伽
主攻:不良姿态,消除“象腿”
单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张驼背的不良习惯。
来自: 世纪菁华 > 《减肥资讯》
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