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男性如果平时不注意爱护自己的身体，比较容易得上一些男科疾病，比如常见的有阳痿早泄，男性不育等，都是一些危害较大的疾病。而通过食疗来进行生殖保健是比较好的一种方法，下面介绍一些男女生殖保健常识。 不管男性还是女性，在平时都可以多吃韭菜，这是一种保健食品。韭菜中含有多量纤维素，纤维素能刺激消化液分泌，帮助消化，增进食欲，并能促进肠的蠕动，缩短食物在消化道内通过的时间，所以，有温阳通窍、开胃通肠的性能。可以预防便秘、直肠癌、痔疮以及下肢静脉曲张等。现代医学研究还证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动外，还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。 另外，韭菜中的营养元素也是比较多的，它的营养价格较高。韭菜中含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素B、维生素C、纤维素及钙、磷、铁、钾等成分，以及挥发性精油、苷类和硫化物等特殊成分，有兴奋、散瘀、活血、止血、补中、助肝、通络等功效。韭菜中含钾比较丰富，每100克含钾380毫克，而含钠较少，每100克含36毫克钠，所以，吃韭菜可以改进机体内钾钠平衡，对高血压、心脏病患者有利。 由此可见，对于男性来说，在平时需要多学习男女生殖保健常识，并且要关注自己的日常饮食，可以多吃一些有助于生殖保健的食品，不但可以提高男性的性能力，而且还对于防治多种疾病有帮助。 |
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