实用人群：所有人，尤其是身上容易起风包，并且常常在湿润的气象里身体痒的人。如果下身也痒或者有异味，就更要使用了。另外，生过病和小产过的女性尤其适用。
资料：筛选新颖的鸡蛋2个，净水半锅。注：有前提的最好用土鸡蛋。
方法：半锅开水，水最好能将鸡蛋全部笼罩，开大火，然后立刻将带壳鸡蛋放进锅里煮，水开三分钟后将火调到最小，再煮15-20分钟，关火，闷一两分钟，用笊篱掏出鸡蛋，趁热包皮，请注意一定不要把鸡蛋弄破。趁热将鸡蛋放在脸上滚，疾速的（因为太烫），重要是眼睛和额头，然后把面部其余地位都滚到。直到鸡蛋没有热度。
症状：拨开蛋清，如果蛋黄上起满了小点点，解释有风气，风气的大小根据小点点的大小和数目不同而不同。如果蛋黄变黑，阐明有湿毒，湿毒大小依蛋黄颜色深浅不同而不同，这个自己都可以依据肉眼断定。
另外：根据这个方法，还可以将下身，四肢，前胸和后背的湿毒和风气吸出来。其中下身（外阴）和腿上的风气浮现条外形，与脸上和上身不同。
注意：
1，鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下持续滚。
2，第一次使用滚脸后，额头会很痒，是因为风气被吸出来了。第一次在胳膊和腿上使用后，小腿和肩膀会很痒，这也是风气和湿毒被吸出来的信号。下身被吸后，明显不再肿胀和有异味。
3，如果这是你第一次使用这种方法，而且您的风气和湿毒还比较重大，那么可能须要每天使用两个鸡蛋，一个滚上身，一个滚下身，直到鸡蛋滚完蛋黄没有变更为止，这个进程兴许时光比拟长，身上湿气较大可能要连续一个多月才将湿气全体吸出。很多湖南人刚诞生就被用鸡蛋滚过，他们定时（好比每个月一次）使用鸡蛋，一次一两个鸡蛋即可将毒气微风气祛除干净。
最后：不要猜忌你自己没有湿毒，实在每个人都有，但是许多良多人不晓得。吃药往往不是做好的方法，鸡蛋虽不是很廉价，然而却可以使身体干干净净，这样想来一年二三十元的投资也是值得的。不信你可以花两块钱买几个鸡蛋尝尝，如果你感到有后果，请将这个方法告知你的亲人和友人，辅助他们也祛除身体中的风尚和毒素，使他们也能因为这个小方法而更加健康快活！
试验者自述：“效果果然明显，一是鸡蛋的效果，滚过脸的上面都是很恶心的小崛起，没用过的干干净净，很光滑。二是脸的感觉，因为是凌晨还没洗脸就直接在脸上滚的，完事后和平凡一样去洗脸，发明脸上没有红印子，以前是我皮肤不好，每次洗完脸都有像过敏一样的红印，一块一块的，尤其是眼睛下面鼻子旁边的那块，今天只有一点点红色，比平时好太多了，而且可能是因为皮肤不红了，才能感觉到白净啊”
其他偏方治病：
1.如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调节肝脏，油慢慢就会少了。
2.他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担忧盐太粗。如果切实嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子四周细心的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
4.我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很便利，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，岂但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！ (这个也很有效果,我每天都这样洗的)
5.共事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展现戒指时，我的感触只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确切很大很美，装潢着漂亮的你。但如果手不好好颐养，那就变成反衬喽。
6.对于双手和脚的皮肤保养，最适用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混杂后不停的按摩，正常的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的应用夜晚，白天就不用麻烦了。
7.筹备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间当前，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。(这个方法我在用,感觉不错哦)
8.如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指一一按摩每个手指头，最症结的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指渐渐的就会粗细平均了。
9.脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经由长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀可以快捷的磨去逝世皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
10有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消逝了再开始磨脚。
11.我推荐的是美加净的珍珠银耳养分霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
12.加夜班异常伤身体,如果每天连睡眠都保障不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后深夜就绝对来说可以挥霍。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
13.如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来取代肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶迟早都要吃，一天两遍。
14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒畅吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反映，嘻嘻，向你保证，不会滴！
15.在电脑前养一两棵神仙球，替你吸收辐射。半途站起来运动活动，深呼吸，不要始终坐着。离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心境一定要尽量舒服。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过畅通经络，来防止****的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不认为压得慌。
17.简直所有的女人都对脸上的这点地步特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以领有平匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合准确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
18.美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加污浊水在里面。坚持每天涂两遍，一个礼拜就能看到效果。
19.倡议大家在应用护肤品时，要留神看本人的皮肤是不是发生了依附？比方说，不好的护肤品，一旦你不必，那一终日的皮肤都会让你十分好受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶然有一天不用，皮肤仍是能坚持很好，那就是好货色！
20.如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法防止要比眉毛以下部门要黑，这个真的是没有措施。
21.白白的之后就是要避免细纹的产生。办法就是要保湿保湿增强保湿！怎么样保湿都不过火！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
22.对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，天然细纹就LEAVE啦！
23.这里介绍一个方，就是在酸奶里面参加酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的毛糙小突出立即就消散，并且皮肤能变白变亮。
24.油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
25.保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化装棉粘取爽肤水使用。
26.按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，脸颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
27.爽肤水一定要多敷，不要怕糟蹋，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
28.接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我方才看到了一个饱受妇科病苦楚的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高等的黄金面霜了，也杯水车薪！脸色好的条件就是身体健康。
29.泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头旁边的那个处所，最有效果，一定要使劲，越疼越使劲，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强健有力，就不会有大弊病！
这样如果还是医治不好，就要做脚底推拿。如果身体健康的人也多按摩脚底，身领会更好，人天然就年青了。
30.牙齿我们不能疏忽，它的重要性是，他直接决议了一个人是否能够长命。所以要趁着年轻就要掩护我们的牙齿。每年都要做口腔检讨，如果有异样出血都要去检查，以消除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要破刻就去补牙，个别牙科医生给的提议就是呈现萎缩就要补牙。要早睡觉，天天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，缓缓牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会时常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦涌现蛀牙就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的维护方式是清洁跟不外度使用。我当初使用的牙刷，是荷兰出产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它能够更加干净牙齿，并且通过声波祛除结石，只有用它刷牙，就会感到牙齿一颗一颗的，无比清洁。
31.茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以赞助排出生体里的毒素。大量补充维生素的同时，克制细菌成长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的增加剂反而会造成消化功能杂乱。
32.中医上以为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理长进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，加强肾脏功能。
33.脾虚的表示是，食欲不振，神倦乏力，严峻的情形会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常器重的脏器，它事关食物的消化和接收，所以，不要吃乌七八糟的药，损害它。肺虚的表现是，少气勤言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
34.气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最轻易补充的身体能量。少谈话，少提重物，多注意休息睡眠，都能弥补元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
35.山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最著名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的缺点。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。衰弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵御衰老。
但应当注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
36.大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲惫乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
37.好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好色彩。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特点了。比如说皱纹，雀斑，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基础上向中性人过渡了，女人味在匆匆的离你而去,他想增大增粗。你甚至根本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，开释歇斯底里想挽回的失望。
到一句话，很合适这里，“美的要害在于心态”。特殊是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里嫉妒别人，看重好处大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自大，消极，怠惰也是加速衰老的功臣。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有幻想”。你要时刻提示自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，实事求是。我拖地的时间男朋友可以把全部厨房从屋顶到地面洗擦的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美妙的社会，心里有了沙子，有本领的女人可以把沙子养成珍珠，而大局部是要释放的。适度的忍受也会加速衰老，心理的衰老更恐怖，对于保持家庭幸福也没有好处。你完全可以充斥自负的把不满全都说出来，如果他连这个都供给不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节俭，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰盛,或者常常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充足的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐烦的按摩，用之前介绍祛皱纹的伎俩，脸上到处都仔仔细细的按摩，微微的，可以每天都按，只要坚持就一定可以排除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，所有都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候能力用完。而且还是自然配方，我很信服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能焦急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗拙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
神色发黄，假如长短体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前先容的酸奶酵母面膜；身材的皮肤确定是越来越粗，保持用美白保湿的甘油加白醋，身体润滑又白嫩；到了这个年事，产品是必定要当真使用了。
普通脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质转变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无奈解决。
抗朽迈（三）
检查一下，你的生活满意以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃生果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安定；隔天锤炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身体变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素沉积的一个信号。健康的身体，就应该有俏丽的外表。酸性的体质必定对应一个不完善的表面。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运行的关键零件，发胖了整机就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的看待你的脸部皮肤，花时间照料她，有法则的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱护你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入厚味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇固然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制造，加足了爱心在里面！以前的阿胶还不打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，而后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在庞杂！折腾好多少个晚上才干做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，打消内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更显著。脸色不难看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分明白。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要改正一个观点，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，独自吃效果肯定不会显明，这个是肯定的。
盛大介绍两个要常常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大抵相近，都含有丰硕的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉雷同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味主要的补血食品哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是由于它和白木耳存在太多对女人好的东西了。
现在的女人爱好在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状况就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的品质对美容来说太重要！
黑木耳可能禁止有害脂肪在血液里的停留，它最大的利益就是从吃进身体里开始，就从气管开端，从上到下的，包含肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境传染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能进步肝脏的解毒才能。
银耳要买黄色的不要白色的，润泽效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤做作柔嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推举鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功效，夏天吃它可以预防妇科炎症的产生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃意仁没坏处。
阳虚必需摄入大批肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完整吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳肥壮的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力量，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢严寒，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改良肠道便秘，滋润五脏。久长服用，皮肤细腻光滑，头发漆黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关系，脾胃功能好的人，肌肤一定是津润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状态也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关联。它是咱们女人的福音，如果你控制了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干涸发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是性格虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证畸形健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要经常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉滋润丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐渐改善肤色。
