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1. 饭前指压法 将食指按在人中（上唇正中凹下的部分）上，拇指按在上唇前端，在10秒钟之内迅速提捏三十下。这样会使脑神经产生中枢较快地“饱”的感觉，降低对食物的欲望。 2. 进餐时指压法 用食指和中指的指尖，以指压方式按摩胸骨和肚脐之间的中心点，10秒钟做三十下左右.此法能使胃部有充盈感，减少食物摄入。 3. 消除紧张指压法 许多胖人为了泄心中的不快或缓解紧张情绪，往往喜欢借吃浇愁.这时，先用右手的拇指和中指从左手的食指根部一直按捏到肘部.然后换手做.10秒钟内按压三十下左右。 4. 避免吃零食指压法 用右手的拇指指肚按压左手腕内侧，由拇指下方慢慢移至小拇指下方，然后换手做。 5. 增加活力指压法 坐在椅上，全身放松，双手扶膝，掌心包住膝盖，用五个手指的指尖向下按压.长期坚持，有助于促进人体新陈代谢，消除多余的脂肪。 （三九网） 更多精彩咨询请访问：都市生活台
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